女人來例假不能吃什么,月經期不能吃的食物

女人來例假不能吃什么,月經期不能吃的食物

例假是女性特殊的生理周期。在生理期間，女性往往會出現各種不適癥狀，如心情煩躁、腰背酸痛等，而且在飲食上也要格外注意，那么女性來例假不能吃什么呢?

女人來例假不能吃什么

1、辛辣刺激性食物

辛辣刺激性的食物包括辣椒、燒烤、火鍋、花椒、胡椒等。這類食物會對胃腸道造成刺激，尤其是在月經期間，女性的胃腸道消化功能本來就弱，如果這時大量進食這類食物，就可能會導致上火、腹痛、腹脹，甚至可能會導致月經量增多、經期延長等現象。

2、寒涼食物

寒涼食物主要包括冰淇淋、汽水、加冰奶茶、雪糕等，這類食物也會對胃腸道造成刺激，尤其是對于存在宮寒、體寒現象的女性來說，食用這類食物會加重體內寒濕，以及加重痛經癥狀，在一定程度上還可能會導致月經量減少，影響經血排出。

3、含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料有咖啡、茶水、奶茶等，它們會促進中樞神經興奮，影響女性的休息，加重經期各種不適癥狀，尤其是茶葉中含有的鞣酸等物質，會與鐵離子結合產生沉淀物，直接抑制鐵質的吸收，從而增加發(fā)生經期貧血的可能性。

女人經期不能吃什么?

女性經期不能吃什么？
女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的 *** ，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。 ◆經期不該多吃的食物 其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。 ◆經期應該多吃的食物 經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。 ◆生活小提示 除了冰品不宜在經期內食用外，女性在經期內要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、 *** 及衛(wèi)生棉的清潔。 中醫(yī)反對女性經期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。經血是子宮內膜的剝落，借由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。 西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發(fā)生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能。
女生經期適宜吃什么水果，不宜吃什么水果
1、寒涼性水果

寒涼性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多處于涼性，例如梨和各種瓜果，如西瓜、哈密瓜等

代表：梨、哈密瓜、西瓜、火龍果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、櫻桃、甘蔗、石榴……
2、酸澀、未成熟的水果

除了涼性水果，一些酸澀、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子 獼猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠蘿、酸梅、檸檬等，少吃避免血液不順暢結塊！

特別是芒果不止是涼性酸性，經期還會敗血，更要少吃！

經期可吃的水果、飲食

1、溫性水果

女性朋友經期可選擇吃溫性水果，可以補充水分、礦物質、維生素，養(yǎng)眼健康。

例如：花生、核桃、大棗（不能吃太多）、桂圓、葡萄、蘋果、桃子、杏、烏梅等等！

注意：吃可以但不要多吃

2、紅糖姜水

女性經期可煮紅糖姜來喝，醋精體內血液循環(huán)，讓經血排干凈！

當然那些熱湯都可以的，例如豬肚鏈子湯之類的！
女生大姨媽不能吃什么
不能吃冰的，這個切記，會增加痛苦。辛辣的東西和涼性的水果少吃，比如梨、火龍果等。上火的體質少吃油炸的食品。紅棗什么的也有人說可以吃，但是會增加那個的量。平時注意保暖，還要保持好心情~
女人生理期不能吃什么 吃什么最好
經期吃什么好

經期吃什么好

女人經期吃什么好？月經期間必須注意加強飲食營養(yǎng)，宜多吃一些富含蛋白質、維生素、鐵質的食物和易于消化吸收的食物，如米面、魚類、蛋類、肉類、紅棗、胡蘿卜、新鮮蔬菜等。

1、月經前：通過飲食來補充生理所需的營養(yǎng)素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E。

（1）富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

（2）富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

（3）富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

（4）富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅果等。

2、月經中：可適當補充一些溫補暖身的食物或緩經止痛的食物。

（1）溫暖身體的食物：寒性體質的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔......

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月經前調養(yǎng)食譜月經前可以食用富含維生素B6的食物，例如菜花、胡蘿卜、香蕉等；富含維生素E的食物，例如菠菜、谷物等；富含贅-3脂肪酸的食物，例如三文魚、金槍魚等；富含色氨酸的食物，例如火雞肉、牛肉、山核桃等；富含鋅元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

女性備孕吃什么好 鐵 蔬菜 西蘭花 玉米

經期吃什么菜好在月經期間，女性可以吃一些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿卜、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對于緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。

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月經后調養(yǎng)食譜月經過后，女性身體流失了一部分血液，因此這時的飲食重點是補血。女性可以進食一些富含鐵、鉀、鈣、鎂元素的食物，以補充身體失去的營養(yǎng)，還可以適當進補，美容養(yǎng)生。

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經期不能吃的食物

經期不能吃的食物

來月經不能吃什么？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：

1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收；會使 *** 脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使 *** 脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。

4、冷飲：寒性月經病者忌飲。

5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽......

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月經前調養(yǎng)食譜月經前可以食用富含維生素B6的食物，例如菜花、胡蘿卜、香蕉等；富含維生素E的食物，例如菠菜、谷物等；富含贅-3脂肪酸的食物，例如三文魚、金槍魚等；富含色氨酸的食物，例如火雞肉、牛肉、山核桃等；富含鋅元素的食物，例如牛肉、大肉、小羊肉、蝦、南瓜。

女性備孕吃什么好 鐵 蔬菜 西......>>
女生月經期不能吃什么應該吃什么
別吃冰涼的，辛辣食品，那樣容易導致月經紊亂。必須吃溫熱的，清淡點
女人經期間不能吃什么蔬菜和水果
梨：月經期間切忌多食生梨。

柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

西瓜：經期的婦女應禁食。

竹筍：竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

此外茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、橘子、柚子等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

當然對于胡蘿卜、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝(動物肝臟)、蛋類食物可以適當的食用。
女性生理期不能吃什么，不能做什么
天氣炎熱時，能來上一碗清涼的刨冰是再過癮不過的事了，但許多小女孩從青春期開始，都會被媽媽告誡：「經期內不能吃冰！」究竟月經來潮時，吃冰對身體會有什么影響？月經期間，真的不能吃冰嗎？如果真的忍不住想吃冰時，該怎么補救呢？

板橋亞東紀念醫(yī)院中醫(yī)科主治醫(yī)師劉亮吟表示，女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排干凈就必須讓血液處在「溫」的狀態(tài)下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的 *** ，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。

劉醫(yī)師指出，其實不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。劉醫(yī)師表示，若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜，來平衡體內血液循環(huán)，促使血液流暢。

此外，除了冰品不宜在經期內食用外，劉醫(yī)師提醒女性在經期內，要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬、及洗冷水澡，并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、 *** 及衛(wèi)生棉的清潔。

中醫(yī)反對女性經期內吃冰，西醫(yī)則認為百無禁忌。亞東紀念醫(yī)院婦產部主治醫(yī)師周龍生指出，經血是子宮內膜的剝落，借由子宮的收縮將經血排出，而吃冰時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經痛的原因。

但周醫(yī)師表示，西醫(yī)不排斥任何的食物，就連坐月子都可以吃冰，雖然吃冰可能因此導致子宮收縮造成經痛，但這些血塊都可以經由身體體內機制而排出，女性可以不必過份擔心。不過若因吃冰而有過度經痛的情形發(fā)生時，就應至婦產科檢查是否有其他疾病的可能

來月經禁止不能吃什么東西

女生來大姨媽期間不能吃的食物：寒涼的食物和辛辣食物，不能喝冷飲。月經期間如果攝入過多的寒涼食物，有可能會引發(fā)宮寒出現痛經，會出現來月經時小腹冷痛、手腳冰涼，會出現痛經明顯，情況嚴重的會影響宮寒不孕、會影響生育。來月經期間如果食入過多的辛辣食物，有可能會引發(fā)對胃腸道的影響，會出現胃腸道不適，會引發(fā)痔瘡的發(fā)作，會出現身體不適情況。所以，在月經期間一定要多吃一些補氣、養(yǎng)血這樣的食物，多吃有營養(yǎng)的食物，注意保暖，避免感受寒涼。

月經期間不可以吃什么？

你好，月經期間女生的身體本就比較虛弱，千萬別吃以下幾種食物，否則會讓你更難受的，自己的身體一定要懂得愛惜。1、生冷食物，如雪糕，冰激凌，冰凍飲料等，女生在月經期間食用這些食物會導致月經紊亂，會導致體內氣血運行不暢，造成經血少，痛經等癥狀，還會影響脾胃，影響身體的正常消化，在月經期間，子宮較為敏感，對冷熱的感知比較清晰，此時若進食冷飲，用冷水等都可能對子宮產生刺激，造成腹痛痛經等。2、過咸的食物，如咸魚，咸菜等，在月經來潮前，食用這些咸食會會使體內的鹽分和水分貯量增多，導致月經來潮的時候出現頭痛，水腫等現象，最好在月經來潮的前十天開始吃比較低鹽，比較清淡的食物，平常也應注意減少食鹽的攝入。3、過于辛辣的食物，如辣椒，丁香等，在月經期間食用這些，很容易導致經血量增加或痛經等現象的發(fā)生，還容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止等癥狀，還會影響身體的正常消化，引發(fā)上火等，應以比較清淡的食物為主，如清蒸魚等。注意事項：月經來潮的前十天飲用紅糖水可緩解痛經。身體是自己的，要學會愛惜。

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