如何提高自身免疫力,3種增強免疫力的養(yǎng)生湯

免疫力的提高對身體健康起著非常重要的保護作用，它能夠有效抵抗外界病毒、細菌對機體的侵害，那么如何提高自身免疫力呢?吃什么可以有效增強免疫力呢?

如何提高自身免疫力

1、猴頭菇香菇排骨湯

食材：猴頭菇、香菇、新鮮豬排骨、少許料酒、蔥姜蒜

做法：猴頭菇、香菇洗凈，對半切塊備用，新鮮豬排骨洗凈后，切塊，焯水，放入砂鍋中，燜煮四十分鐘左右，再加入準備好的猴頭菇塊、香菇塊，燜煮至全部食材熟爛即可。

功效：它可提高T細胞的免疫力，以及促進T 淋巴細胞的作用，從而達到強身健體的作用。

2、番茄牡蠣菌菇湯

食材：新鮮番茄、牡蠣、香菇、海鮮菇、蟲草花等

做法：牡蠣處理干凈;香菇、海香菇、蟲草花等清洗干凈，瀝水備用。新鮮番茄去皮、洗凈、切碎。熱鍋中翻炒出汁水，加入適量熱水煮沸，在加入準備好的牡蠣，燜煮二十分鐘，再加入香菇、海鮮菇、蟲草花等，燜煮至全部食材熟透，加入少許調(diào)味品調(diào)味即可。

功效：具有降血壓、滋潤皮膚、補腎壯陽，以及提高機體免疫能力的作用。

3、黃芪枸杞甲魚湯

食材：黃芪、枸杞、桂圓、新鮮甲魚、少許調(diào)味品

做法：黃芪、枸杞、桂圓洗凈、瀝水備用。新鮮甲魚洗凈后，切塊、焯水，與準備好的黃芪、枸杞、桂圓，放入鍋中加水燜煮半小時，最后加入少許調(diào)味品即可食用。

功效：具有滋補陰陽、補血益氣、除勞解熱的作用，可有效提高機體免疫力以及抗病毒能力的作用。

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