生活中

，很多人都會(huì)出現(xiàn)脾胃虛寒的癥狀，比如消化能力降低、消化不良等，嚴(yán)重影響機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，那么怎么調(diào)理脾胃虛寒呢?吃什么調(diào)理見(jiàn)效最快呢?

怎么調(diào)理脾胃虛寒

1

、板栗胡蘿卜牛骨湯

食材：板栗、胡蘿卜

、新鮮牛骨、蔥姜蒜

做法：板栗洗凈、瀝水備用。新鮮牛骨剁小以后

，焯水，放入高壓鍋中，燜煮半小時(shí)，加入準(zhǔn)備好的板栗、胡蘿卜塊，繼續(xù)燜煮二十分鐘即可。

功效：板栗胡蘿卜牛骨湯具有補(bǔ)益身體

、強(qiáng)筋健骨、滋養(yǎng)脾胃、提高免疫的作用，可緩解脾胃虛寒所引起的腸胃不適癥狀。

2

、山藥香菇小米粥

食材：山藥

、香菇、小米

做法：山藥

、香菇洗凈后，切碎備用。小米泡制半小時(shí)后，放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮十五分鐘，最后加入準(zhǔn)備好的山藥碎、香菇碎