脾虛怎么辦,3道補(bǔ)脾養(yǎng)胃的食譜

脾胃是人體很重要的消化器官。一旦脾胃虛弱或脾胃虛寒，往往最明顯的是影響腸胃的消化功能，從而對(duì)人體健康造成影響，那么脾虛怎么辦呢?吃什么可以補(bǔ)脾呢?

脾虛怎么辦

1、猴頭菇海鮮菇羊肉湯

食材：猴頭菇、海鮮菇、新鮮羊肉，高湯

做法：猴頭菇、海鮮菇洗凈、瀝水;猴頭菇改花刀;新鮮羊肉切片，高湯煮沸后加入準(zhǔn)備好的羊肉小火燜煮片刻，再加入準(zhǔn)備好的猴頭菇、海鮮菇煮熟即可食用。

功效：具有補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛、健脾開(kāi)胃、強(qiáng)身健體的作用，可緩解脾虛所致的疲乏困倦、精神不濟(jì)等癥。

2、桂圓枸杞牛肚湯

食材：桂圓、枸杞、新鮮牛肚、高湯、少許料酒、生抽、蔥姜蒜

做法：桂圓、枸杞洗凈、瀝水備用。新鮮牛肚處理干凈后，切絲，焯水去腥。高湯煮沸后，加入準(zhǔn)備好的牛肚、桂圓、枸杞，燜煮至全部食材熟爛即可。

功效：具有補(bǔ)虛益氣、健脾益胃的作用，可用于緩解氣血不足，以及脾虛所致的頭暈?zāi)垦５劝Y。

3、山藥紅棗小米粥

食材：山藥、紅棗、桂圓、小米

做法：紅棗、桂圓去皮洗凈，瀝水;山藥去皮、切碎備用。小米提前兩小時(shí)泡制，放入鍋中，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入準(zhǔn)備好的紅棗、桂圓、山藥碎，燜煮二十分鐘左右即可。

功效：具有益氣健脾、補(bǔ)虛強(qiáng)身的功效，適用于改善脾胃虛弱、食欲不佳、消化不良等癥。

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