體寒宮寒怎么辦,調(diào)理體寒宮寒的滋補(bǔ)食譜(體寒宮寒怎么調(diào)理)

體寒宮寒怎么辦,調(diào)理體寒宮寒的滋補(bǔ)食譜

體寒宮寒容易引起手足冰涼、月經(jīng)紊亂、經(jīng)期疼痛、食欲不振、畏寒怕風(fēng)等一系列不適的癥狀，嚴(yán)重時還可能影響正常的生活和工作，需要及時進(jìn)行調(diào)理，那么體寒宮寒怎么辦呢?

體寒宮寒怎么辦

1、桂圓益母草茶

材料：桂圓5顆、益母草15克

做法：桂圓洗凈去皮后與益母草一同放入杯中，沖入適量開水，放涼后加入少許蜂蜜即可飲用。

功效：桂圓益母草茶具有活血散寒、溫經(jīng)通絡(luò)的功效，能夠有效促進(jìn)人體內(nèi)的血液循環(huán)，從而改善體寒、宮寒的情況。

2、當(dāng)歸燉羊肉

材料：當(dāng)歸15克、羊肉100克、蔥姜等輔料少許

做法：當(dāng)歸洗凈后瀝干水分備用，羊肉洗凈切塊，焯水后與當(dāng)歸、蔥姜等輔料一同放入鍋中，加入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮2個小時即可。

功效：當(dāng)歸燉羊肉具有健脾養(yǎng)氣、補(bǔ)血強(qiáng)身的功效，體寒、宮寒的女性可以適量飲用，起到驅(qū)寒、暖宮的作用。

3、阿膠紅棗糕

材料：阿膠30克、紅棗5顆、花生等輔料適量

做法：紅棗洗凈去核，切成小塊后備用，阿膠與適量清水一同入鍋，化開后加入紅棗塊、花生碎，冷卻凝固后即可食用。

功效：阿膠紅棗糕具有很好的補(bǔ)益氣血、調(diào)經(jīng)止痛的作用，能夠緩解體寒、宮寒引起的月經(jīng)紊亂、手足冰涼等現(xiàn)象。

體寒宮寒怎么調(diào)理

女性朋友的身體情況各不相同，在一定的程度上對備孕會產(chǎn)生一定的影響，有些女性朋友出現(xiàn)了體寒和宮寒的現(xiàn)象，使女性朋友的受孕變得更為困難，要采取一些方法進(jìn)行科學(xué)調(diào)理，那么 體寒宮寒怎么調(diào)理 ？

體寒宮寒怎么調(diào)理1、適當(dāng)攝取鹽分。在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對健康有所影響。

2、控制水分。多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎臟機(jī)能低下從而導(dǎo)致惡性循環(huán)，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。

3、進(jìn)食不宜過量。進(jìn)食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒。如果進(jìn)食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫?zé)峋蜁?dǎo)致手腳的寒冷，所以，進(jìn)食是以八分飽為佳。

4、“陰性”食物要溫?zé)岷笫秤谩ＥＤ?、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經(jīng)過溫?zé)峒庸ず?，就能轉(zhuǎn)換為陽性，所以，這類“陰性”食物最好是經(jīng)過加熱加工后再食用。

5、多吃北方水果少吃南方水果。產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時，以北方水果為好。

宮寒女秋季慎吃五種食物1、菊花茶。菊花性微寒，有清肝明目，清肝熱功效，胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶，以免加重宮寒痛經(jīng)等癥，引起小腹疼痛。

2、冰淇淋月餅、冰皮月餅。冰淇淋月餅和冰皮月餅備受女性青睞。美食雖可口，女人要少吃。冰淇淋月餅是以冰淇淋為餡料制成的月餅，口感清涼，需冷凍存儲。而餅皮月餅則是用熟糯米粉制成，也需冷藏存儲。所以宮寒的女性少吃這類月餅，以免寒氣傷身。

3、梨。梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。而宮寒的女性不可多吃梨，最好煮熟再吃，以免宮寒癥狀加重。

4、柿子。中醫(yī)認(rèn)為：柿子甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃。

5、柚子。柚子味甘酸、性寒，具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克，一天一大瓣即可。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒，因此，脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。

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有哪些食譜可以幫助治療女性宮寒？

現(xiàn)在的女性朋友沒大部分都存在著宮寒這樣的現(xiàn)象發(fā)生，其實(shí)宮寒的出現(xiàn)是良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣有很大的量，因此對于宮寒這樣的現(xiàn)象出現(xiàn)，我們一定要提高警惕，避免引發(fā)出一些嚴(yán)重的婦科性疾病，那么能夠檢測宮寒存在的主要方法都是有哪些呢！

宮寒食療方

1、紅糖生姜湯

紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補(bǔ)血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效，也有利于改善女性子宮環(huán)境。簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水，你就會感覺到熱氣直達(dá)丹田，渾身氣血都活絡(luò)開了。

2、黃酒炒蛋

其具體做法是鍋熱后放油，姜煎一下，然后把蛋打好后倒進(jìn)，加黃酒、鹽，就萬事大吉，趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方，黃酒性溫，適量吃點(diǎn)是有好處的，能夠有效預(yù)防宮寒。

3、烏骨雞湯

烏骨雞湯可以喝了不上火，又可以滋補(bǔ)。烏骨雞湯燉法很講究，要用瓦罐，加姜、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回，當(dāng)回是補(bǔ)血的好東西，至于人參呢，紅參怕虛火旺盛，有所嚴(yán)重沖突，所以用起來要小心，一般說來花旗參是很溫順的，不怕上火。

4、阿膠

較適合氣血虛的女性朋友，主要針對月經(jīng)量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的，起到暖宮的效果。

對于什么是宮寒這樣的話題我們也要適當(dāng)?shù)牧私馄饋?，并且一旦出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象，我們一定要及時的糾正，因?yàn)橐坏┏霈F(xiàn)宮寒很有可能會影響到女性朋友們的身體健康問題，還有可能會導(dǎo)致不孕的現(xiàn)象發(fā)生！

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