月經(jīng)期最宜吃什么水果,四種月經(jīng)期宜吃的水果

月經(jīng)期最宜吃什么水果,四種月經(jīng)期宜吃的水果

月經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，在月經(jīng)期間不僅生活起居要注意，飲食也要格外注意，并不是什么東西都能吃的。那么女性在月經(jīng)期最宜吃什么水果呢?

月經(jīng)期最宜吃什么水果

1、橘子

女性在來(lái)月經(jīng)期間能夠適量吃橘子。橘子中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，維生素能夠提高身體的抗病能力，并且可以預(yù)防女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的皮膚健康問(wèn)題。不過(guò)橘子不能吃多，以免出現(xiàn)上火的癥狀。

2、榴蓮

女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以吃一些榴蓮。榴蓮中含有豐富的微量元素以及果糖，并且榴蓮是一種溫?zé)嵝缘氖澄?，女性月?jīng)期間吃榴蓮能夠暖宮活血，對(duì)于痛經(jīng)有一定的緩解作用，并且還可以滋補(bǔ)女性身體。

3、木瓜

女性在月經(jīng)期間可以適量吃木瓜。木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于分解蛋白質(zhì)，并且能夠增強(qiáng)身體的免疫力，幫助身體抵抗病毒的入侵，女性在月經(jīng)期間吃木瓜不僅美容養(yǎng)顏，還能夠提高抗病能力。

4、荔枝

月經(jīng)期間女性可以適量吃荔枝。荔枝的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)。維生素以及微量元素，有溫中止痛、養(yǎng)血安神、理氣補(bǔ)血的作用，女性在月經(jīng)期間吃荔枝能夠起到補(bǔ)充能力、增強(qiáng)免疫力的作用。

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些，月經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，一般在經(jīng)期女生最好是遠(yuǎn)離冰與辣的，當(dāng)然有不宜吃的食物也會(huì)有適宜吃的食物，以下了解經(jīng)期最宜吃的水果有哪些。

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些1由于女性患者經(jīng)期的特殊性，在經(jīng)期吃水果需要有一定的選擇性，盡量不要吃一些涼性的水果，其他類(lèi)型的水果幾乎都可以吃，沒(méi)有最宜吃的，建議患者吃一些榴蓮、番茄、紅棗等：

1、榴蓮：榴蓮由于本身的性熱，具有活血散冷的作用，適量食用榴蓮，對(duì)增進(jìn)患者食欲、減輕患者痛經(jīng)可能會(huì)有一定的幫助；

2、番茄：番茄中富含大量的胡蘿卜素以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠改善月經(jīng)期因激素影響導(dǎo)致的失眠和焦躁的情緒；

3、紅棗：對(duì)經(jīng)期患者來(lái)說(shuō)，重要的就是補(bǔ)血，此時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食一些紅棗，其中大量的鐵質(zhì)、維生素和氨基酸物質(zhì)，能夠促使血紅蛋白的產(chǎn)生，被人體吸收和利用，進(jìn)而改善經(jīng)血過(guò)多產(chǎn)生的體虛現(xiàn)象；

4、獼猴桃：患者在經(jīng)期皮膚狀態(tài)會(huì)變差，適量食用獼猴桃等富含大量水分、葉酸和微量元素的水果，可以幫助機(jī)體提高代謝，延緩經(jīng)期衰老。

來(lái)姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?

一般月經(jīng)期間能吃的水果有蘋(píng)果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補(bǔ)的食物，也適合在經(jīng)期食用，但是要注意用量。還有容易引起過(guò)敏，易發(fā)濕疹的水果也不宜食用。而且在月經(jīng)期間也應(yīng)盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血量少，甚至?xí)绊懽訉m收縮，使得經(jīng)血較難排出，引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。

像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質(zhì)寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經(jīng)期的女士們更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。不僅是西瓜，女士在經(jīng)期還應(yīng)盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。

同時(shí)月經(jīng)期間可多吃一些能幫助補(bǔ)血，及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，還要容易消化，富含營(yíng)養(yǎng)。像高纖維素的蔬菜，就可以補(bǔ)充維生素及微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。比如含鐵很多的菠菜，質(zhì)地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯(cuò)的'選擇。也可以多吃一些含鈣質(zhì)的滋補(bǔ)食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解癥狀。只要注意飲食，并小心護(hù)理，患者很快便能恢復(fù)自如，重拾歡顏。

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些2 一、蘋(píng)果

在生活中蘋(píng)果是最為常見(jiàn)的水果，其性質(zhì)溫和適合大部分人進(jìn)食。而且里面含有豐富的膳食纖維，適當(dāng)進(jìn)食一點(diǎn)蘋(píng)果能夠有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，在腸道蠕動(dòng)速度加快時(shí)體內(nèi)的垃圾廢物毒素的可以第一時(shí)間排泄。另外蘋(píng)果中含有人體需要的鐵元素，在女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失，多多少少會(huì)出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。因此可以適當(dāng)進(jìn)食一些蘋(píng)果獲取豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓女性維持健康狀態(tài)。

二、獼猴桃

在生活中女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃，獼猴桃是比較常見(jiàn)的水果，里面含有豐富的維生素。進(jìn)食獼猴桃對(duì)抵抗力提高大有幫助，而在抵抗力增強(qiáng)時(shí)可以降低疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，這也是促進(jìn)身體健康比較適合的水果。另外獼猴桃里面含有人體需要的礦物質(zhì)、微量元素可以提供，帶來(lái)的好處是比較明顯的。因此在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候女性，可以適當(dāng)進(jìn)食獼猴桃調(diào)節(jié)身體。

三、蓮子

在生活中有些女性因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ髮?dǎo)致月經(jīng)紊亂時(shí)早時(shí)晚，這個(gè)時(shí)候可以吃蓮子進(jìn)行調(diào)理，對(duì)于改善內(nèi)分泌紊亂有很好的功效。蓮子中含有豐富的胡蘿卜素和維生素e，調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)功能顯著，還有助眠緩解壓力的作用。

四、小番茄

在生活中在月經(jīng)期間很多女性皮膚會(huì)出現(xiàn)起痘等問(wèn)題，影響美觀適當(dāng)?shù)某孕》?，可以幫助女性朋友防止皮膚老化，減少痘痘。由于小番茄中含有氨基酸，可以制造人體激素，防止毛細(xì)血管收縮，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的功效。

五、紅棗

在生活中女人在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候最適合吃一些紅棗，因?yàn)榧t棗是能補(bǔ)益氣血的健康水果，而且它性質(zhì)溫?zé)?，能?qū)除女人身體內(nèi)的寒氣又能緩解，女人來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)了氣血虧損和氣血不足，在需要的時(shí)候，可以把曬干以后的紅棗與桂圓和枸杞等食材一起入鍋加清水煎煮，再放入適量紅糖，調(diào)味后讓女人服用，這樣能讓女性來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)的身體無(wú)力和面色暗黃等癥很快減輕。

經(jīng)期最宜吃的水果有哪些3月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋(píng)果、無(wú)花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過(guò)多。

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

1、蘋(píng)果

蘋(píng)果含獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2、木瓜

木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身積聚。

3、西柚

西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)肥，但原來(lái)它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

4、奇異果

奇異果除了維他命c(diǎn)是它的強(qiáng)項(xiàng)外，原來(lái)其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過(guò)多的脂肪。

5、番茄

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問(wèn)題，如果是生吃的話，效果就更好。

上文就是關(guān)于適合經(jīng)期吃的水果有哪些的簡(jiǎn)單講解，希望以上的講解會(huì)對(duì)大家有幫助。在經(jīng)期的時(shí)候，女生的抵抗能力是比較弱的，吃一些對(duì)身體好的水果，是很有必要的。提醒大家，在經(jīng)期的時(shí)候，一定要注意，不要吃比較涼的食物。

月經(jīng)期哪些水果可以吃

月經(jīng)期間可以吃一些性平或性溫?zé)岬乃纾禾O(píng)果、桂圓、榴蓮、櫻桃、荔枝、木瓜等。
1.蘋(píng)果：味甘酸、性平和。其中含有豐富的葡萄糖、維生素、微量元素鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易被消化吸收，月經(jīng)期可以食用，有助于新陳代謝。
2.桂圓：味甘，性溫。富含維生素和磷質(zhì)，同時(shí)還具有益氣補(bǔ)血的作用，月經(jīng)期經(jīng)血流失氣血不足適合食用。
3.榴蓮：性熱。含有豐富的維生素C、氨基酸、微量元素鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)具有活血散寒的功效，月經(jīng)期食用除了可以補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還對(duì)緩解痛經(jīng)有所幫助。
4.櫻桃：味甘，性溫?zé)帷烟抑泻F量高，可促進(jìn)血紅蛋白生成，女性月經(jīng)期若月經(jīng)量較多者，容易出現(xiàn)貧血，月經(jīng)期食用櫻桃對(duì)改善缺鐵性貧血有幫助。
5.荔枝：味甘酸，性溫。含有多種維生素、葉酸、胡蘿卜素，同時(shí)還有理氣止痛的作用，對(duì)痛經(jīng)癥狀的緩解也有幫助。
6.木瓜：味酸，性溫。含有豐富蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，同時(shí)具有舒筋活絡(luò)、和中開(kāi)胃的作用，月經(jīng)期可以食用，可以預(yù)防經(jīng)期水腫，同時(shí)還可幫助消化潤(rùn)腸通便。
此外，經(jīng)期吃水果還需注意需常溫或室溫下放置，不能吃冰箱冷藏過(guò)的。一些寒涼屬性水果如：柚子、西瓜、香蕉、獼猴桃等，經(jīng)期不宜食用，以免寒性水果引起痛經(jīng)及腹瀉癥狀。

經(jīng)期可以吃哪幾種水果

經(jīng)期可以吃哪幾種水果

經(jīng)期可以吃哪幾種水果，女孩子在經(jīng)期的時(shí)候是有很多事情注意，女性在進(jìn)入月經(jīng)期間，身體是最虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候需要注意的問(wèn)題，有很多食物是不能吃的，比如涼的食物不能吃、辣的食物不能吃、以下看看經(jīng)期可以吃哪幾種水果。

經(jīng)期可以吃哪幾種水果1 1、紅棗

相信很多人來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都吃過(guò)紅棗，紅棗也是水果的一種。它有著補(bǔ)脾益氣，養(yǎng)心安神的作用。

2、圣女果

經(jīng)期吃圣女果有補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的作用。

3、荔枝

經(jīng)期吃荔枝可起到預(yù)防和緩解缺鐵性貧血的作用，還可以增強(qiáng)食欲。

4、桂圓

補(bǔ)氣血益心脾，良好滋養(yǎng)補(bǔ)益，經(jīng)期吃桂圓可促進(jìn)血液循環(huán)緩解經(jīng)期腹痛。

5、櫻桃

含有預(yù)防缺鐵性貧血豐富的胡蘿卜素，對(duì)女性皮膚也有好處。

6、柑橘

柑橘有理氣通絡(luò)的作用，經(jīng)期吃有利于經(jīng)血排出。

7、榴蓮

榴蓮性熱，有活血散寒的作用，經(jīng)期吃可緩解痛經(jīng)。

8、桃子

經(jīng)期吃桃子可增加抵抗力，補(bǔ)充維生素，緩解經(jīng)期所帶來(lái)的疲勞，含有大量的鐵元素，補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

9、葡萄

含有較多的鐵含量，能夠幫助女性補(bǔ)血含有氨基酸，能夠提高人體的免疫力吃葡萄還能夠改善腸胃功能。

經(jīng)期可以吃哪幾種水果2月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但是要盡量選擇溫補(bǔ)的水果，比如蘋(píng)果，葡萄，草莓和西紅柿等。像西瓜，楊桃等比較寒涼的水果就要少吃，以免引起經(jīng)血運(yùn)行不暢等問(wèn)題。只要注意飲食，并細(xì)心護(hù)理， 患者很快便能康復(fù)，重拾活力。

月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，也能緩解盆腔充血的癥狀。但是一些比較偏涼的水果就不宜在經(jīng)期食用，所以要盡量選擇溫補(bǔ)的水果，但也不要選擇質(zhì)熱的水果。

以免引起經(jīng)血量多的情況?；颊咴诮?jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白，木耳，核桃和紅棗等滋補(bǔ)食物，如果在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，可以及時(shí)用紅糖姜水來(lái)緩解體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液變得更加流暢。那來(lái)姨媽期間適合吃的水果都有哪些呢?

一般月經(jīng)期間能吃的水果有蘋(píng)果，葡萄，草莓和西紅柿等，而像橘子，桃子，櫻桃，荔枝和菠蘿等都是比較溫補(bǔ)的食物，也適合在經(jīng)期食用，但是要注意用量。還有容易引起過(guò)敏，易發(fā)濕疹的水果也不宜食用。而且在月經(jīng)期間也應(yīng)盡量避免攝入比較寒涼的食物，以免使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血量少，甚至?xí)绊懽訉m收縮，使得經(jīng)血較難排出，引起痛經(jīng)的現(xiàn)象。

像夏季里寒涼的水果主要是西瓜，雖然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有清熱解暑和解渴利尿的作用，但西瓜質(zhì)寒，即便是正常人也不能食用太多，所以經(jīng)期的女士們更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。不僅是西瓜，女士在經(jīng)期還應(yīng)盡量少吃香瓜，柚子，楊桃和羅漢果等水果。

同時(shí)月經(jīng)期間可多吃一些能幫助補(bǔ)血，及時(shí)補(bǔ)充礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，還要容易消化，富含營(yíng)養(yǎng)。像高纖維素的蔬菜，就可以補(bǔ)充維生素及微量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免便秘。

比如含鐵很多的菠菜，質(zhì)地溫和的胡蘿卜，南瓜和蘑菇等都是不錯(cuò)的選擇。也可以多吃一些含鈣質(zhì)的滋補(bǔ)食品，比如黑芝麻，海帶等也能幫助緩解癥狀。只要注意飲食，并小心護(hù)理，患者很快便能恢復(fù)自如，重拾歡顏。

經(jīng)期可以吃哪幾種水果3 女人月經(jīng)期間，不宜吃這5種水果

1、芒果

顏色金黃誘人，味道香香甜甜的`芒果，幾乎沒(méi)有女性能抗拒得了。芒果平時(shí)吃的確對(duì)身體非常有益，但是在女性朋友們的特殊時(shí)期還是先忌忌口吧。因?yàn)槊⒐蔷哂兄寡饔玫?，在?jīng)期貪吃，很可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，經(jīng)血突然停止。

所以再喜歡吃，咱也不 差這幾天，等月經(jīng)過(guò)去了再吃也行，千萬(wàn)不要因?yàn)樨澇詡α松眢w，到時(shí)后悔莫及。

2、西瓜

西瓜大家可能只知道它清涼解暑，清甜多汁，非常好吃，但不知道西瓜還有一個(gè)別稱(chēng)，叫做“寒瓜”，可見(jiàn)其性多寒了，如果在經(jīng)期在吃這種大寒之物，那么不僅會(huì)加重痛經(jīng)，還可能引發(fā)腹瀉。不止是經(jīng)期女性要少吃，普通人最好也不要大量食用，以免吃多造成體內(nèi)寒氣過(guò)重，損傷健康。

3、火龍果

火龍果可是不少減肥女性的好搭檔，火龍果可以瘦身，而且在臉上爆痘時(shí)，吃些火龍果也有助于痘痘快速消下去，這正是因?yàn)榛瘕埞詻?，有著祛火之效。如果在?jīng)期也想通過(guò)吃火龍果祛痘或是減肥，那么可就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

經(jīng)期長(zhǎng)痘可和上火沒(méi)有關(guān)系，是因?yàn)閮?nèi)分泌的問(wèn)題導(dǎo)致的，吃了火龍果不對(duì)癥不說(shuō)，還會(huì)因寒氣入體，傷及脾陽(yáng)，造成身體氣血虧虛，引發(fā)痛經(jīng)。

4、山竹

山竹也是大家非常喜愛(ài)的一種水果，口感酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。但是它也是寒性水果，對(duì)經(jīng)期的女性很不友好。女性朋友大多體寒，在經(jīng)期身體更加脆弱，吃了這種寒性水果，會(huì)加重體內(nèi)寒濕之氣，導(dǎo)致身體免疫力下降，容易引發(fā)宮寒，造成經(jīng)血不暢，加重痛經(jīng)現(xiàn)象。

5、枇杷

枇杷好吃還有著潤(rùn)肺止咳的功效。有些女性朋友不小心經(jīng)期受寒，咳嗽后也想著吃點(diǎn)枇杷壓一壓，可是卻不知枇杷屬性寒涼，不適宜經(jīng)期食用，吃了會(huì)不會(huì)止咳另說(shuō)，對(duì)身體健康倒是真的不好，有可能會(huì)造成月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)加重。

經(jīng)期要以溫?zé)?，具有補(bǔ)養(yǎng)作用的食物為主吧。比如可以喝一些有助于滋補(bǔ)氣血，止痛通經(jīng)的紅糖姜棗枸杞茶。這款茶主要有紅糖、生姜、紅棗、枸杞、桂圓等材料，按照配方比例制作而成。下方就有專(zhuān)業(yè)人員制作好的成品茶包，大家可以去看看。

總之，經(jīng)期這幾天其實(shí)并不長(zhǎng)，女性朋友只要忍一忍也就很快就過(guò)去了，這些水果還是放在經(jīng)期結(jié)束后再吃吧，畢竟什么都不如身體健康重要。

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