国产尤物精品自在拍视频首页,国产尤物精品自在拍视频首页,亚洲精品制服丝袜综合资源网,女人高潮娇喘抽搐喷水视频,久久精品这里精品,99久久ER热在这里只有精品99,天天狠天天透天干天天怕,ΑV一卡二卡三卡免费,午夜福利男女XX00动态图片,久久亚洲日韩精品,高清白嫩偷拍视频,中文字幕日韩在线视频综合网,噜噜噜66网站,亚洲日本va一区二区三区,欧美特级AAAAAA视频免费观看,亚洲日本va一区二区三区 ,男人深夜精品网站

登錄
首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)

什么粥健脾養(yǎng)胃,推薦3種健脾養(yǎng)胃粥

綠色飲食在行動 2023-04-29 00:41:40

什么粥健脾養(yǎng)胃,推薦3種健脾養(yǎng)胃粥

現在很多人都因為生活習慣以及飲食習慣而出現脾胃虛弱的問題，脾胃虛弱會導致消化不良

。而粥是一種易消化的食物
，還能夠補充身體所需要的營養(yǎng)
，那么什么粥健脾養(yǎng)胃呢?

什么粥健脾養(yǎng)胃

1

、薏米山藥粥

食材：薏米30克

，山藥干30克
，粳米100克

做法：先將薏米和山藥干洗干凈放入水中浸泡一夜

，第二天連水帶食材一起放入攪拌機中打成粉漿，之后將粳米放入鍋中煮粥
，等快煮好之后將薏米山藥粉漿倒入
，再煮10分鐘即可。

功效：薏米山藥粥有滋補脾腎的功效

，適合消化不良的朋友食用
。

2、金桔黃芪粥

食材：金桔餅2個，薏米30克

，黃芪30克
，赤小豆50克，粳米30克

做法：先將黃芪洗干凈放入鍋中煎煮20分鐘去掉藥渣

，之后將薏米
、赤小豆和粳米一起放入鍋中與藥汁一起煮30分鐘，最后加入金桔餅煮成粥即可
。

功效：金桔黃芪粥能夠補氣健脾

，還可以增強食欲。

3

、山藥粥

食材：新鮮山藥50克

，蓮子20克，粳米100克

做法：先將蓮子去芯

，然后將所有食材一起放入鍋中煮2小時，最后按照自己的口味加入適量白糖即可
。

功效：蓮子山藥粥不僅易消化

，而且可以溫胃健脾。

健脾養(yǎng)胃粥的做法大全

健脾養(yǎng)胃粥的做法

食材準備：白糯米

，黑米
，紅棗，紅糖
做法步驟：
1.把材料洗凈,浸泡6小時,紅棗除外
。把泡好的所有材料倒入高壓鍋,紅棗洗凈,倒入
。
2.加入清水,蓋上高壓鍋蓋子,開中大火,鍋上汽轉小火,煲30分鐘，備好紅糖.
3.30分鐘后,關火
，鍋下汽后打開蓋子加入紅糖拌勻,糯米黑白粥完成啦
。
黑米營養(yǎng)價值：
1. 黑米含蛋白質、脂肪
、碳水化合物
、B族維生素、維生素E
、鈣
、磷、鉀
、鎂
、鐵、鋅等營養(yǎng)元素
，營養(yǎng)豐富
；
2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節(jié)等多種生理功能
；
3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透
。
黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝
、補益脾胃
，益氣活血，養(yǎng)肝明目等療效
。經常食用黑米
，有利于防治頭昏、目眩
、貧血
、白發(fā)、眼疾
、腰膝酸軟
、肺燥咳嗽、大便秘結
、小便不利
、腎虛水腫、食欲不振
、脾胃虛弱等癥
。
糯米營養(yǎng)價值
1. 糯米含有蛋白質、脂肪
、糖類
、鈣、磷
、鐵
、維生素B1、維生索B2
、煙酸及淀粉等
，營養(yǎng)豐富，為溫補強壯食品
，具有健脾養(yǎng)胃
，止虛汗之功效，對脾胃虛寒
，食欲不佳
，腹脹腹瀉有一定緩解作用；
2.糯米有收澀作用
，對尿頻
，盜汗有較好的食療效果。

什么食物最養(yǎng)胃 補胃 健脾養(yǎng)胃粥

吃什么健脾養(yǎng)胃？當然是多喝粥

。粥的養(yǎng)生功效
，很多人都知道，但你知道健脾養(yǎng)胃粥有哪些呢
？今天小編推薦12款健脾養(yǎng)胃粥
，想要養(yǎng)好脾胃，這些粥不能錯過
！

健脾養(yǎng)胃粥

1

、扁豆山藥蓮子粥

材料：白扁豆15克，山藥15克

，蓮子15克
，粳米50克。

做法：以上四味加水共煮為粥

。

功效：適用脾虛人群

。山藥補肺脾腎，益氣生津
，蓮子健脾補氣補心安神
，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益
。扁豆健脾化濕，防止滋補太過
，滋生內濕
。

2、蓮子芡實粥

材料：蓮子

、芡實
、大米。

做法：把蓮子

、芡實
、大米過水洗凈。把原料同時放入鍋中
，加入適量水
，一起溫火熬制。待開鍋后變小火
，再熬一會兒
。煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠
。

功效：鎮(zhèn)靜神經

，養(yǎng)心安神，有益于加快恢復體力，克服社交恐懼癥
。能健脾益氣養(yǎng)胃
，補腎固精，適用于脾腎兩虛所致的食欲不振
、脘腹脹滿
、形寒肢冷、腰膝酸軟
。

3

、南瓜胡蘿卜小米粥

材料：小米、南瓜

、胡蘿卜
。

做法：將南瓜去皮切小塊，胡蘿卜洗凈切小塊

。小米洗凈
，放入鍋中加水煮沸后轉小火。將南瓜塊和胡蘿卜塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可
。

功效：南瓜含有豐富的胡蘿卜素和維生素C

，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿卜小米粥的營養(yǎng)成分非常全面
。

4

、紅薯粳米粥

材料：紅薯兩塊，粳米適量

。

做法：粳米洗凈

，加水入鍋熬煮，后放入塊狀紅薯熬熟即可
。

功效：紅薯性味甘平

，具有補中和血、益氣生津
、寬腸胃之功效
。與粳米熬粥可健脾養(yǎng)胃、益氣通乳
、潤肺通便的功效
。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇
、減少皮下脂肪
，延年益壽。

5

、板栗核桃粥

材料：板栗

、核桃仁各50克
，大米100克，鹽3克
，雞精1克
。

做法：將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒

，大米淘洗干凈
，備用。鍋置火上
，注入適量清水
，用大火燒開，下入淘凈的大米
，改用中火燒約10分鐘
。取紫沙鍋，將湯鍋里的大米倒入
，用小火煲至米花開
，然后加入板栗、核桃仁
，再煲20分鐘
，調入鹽、雞精推勻即可
。

功效：對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血

、頭暈耳鳴、小便頻數等癥有很好的食療作用
。

6

、神曲陳皮粥

材料：神曲15克，陳皮10克

，大米50克
。

做法：將神曲

、陳皮研為細末
，放入鍋中，加清水適量
，浸泡5-10分鐘后
，水煎取汁。加大米煮為稀粥
，每日1次
，連續(xù)吃3-5天。

功效：可健脾胃

、助消化
，適用于消化不良
，食積難消。

7

、山藥紅棗糯米粥

材料：山藥100克

、紅棗10枚、糯米100克
、白糖或冰糖適量
。

做法：山藥洗凈削皮切塊，將糯米

、紅棗洗凈后與山藥一起放入鍋中
，加水共煮，先武火煮開再轉文火慢煮
，至粥成時加入適量白糖或冰糖即可
。

功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養(yǎng)胃和中

，常服可健脾養(yǎng)胃
。

8、金橘山藥小米粥

材料：金橘20克

，鮮山藥100克
，小米50克，白糖15克
。

做法：將金橘洗凈

，切片備用。山藥去皮
，切片
，與金橘片及淘洗干凈的小米一同入鍋，加適量水
，用大火煮開
，改用小火熬成稠粥，加入白糖即成
。

功效：有疏肝健脾的功效

。

9、胡桃粥

材料：粳米30克

，核桃30克
，蓮子15克，山藥15克
，巴戟天10克
，鎖陽10克。

做法：將核桃仁搗碎備用

；粳米淘凈備用
；蓮子去心
；山藥洗凈去皮，切小塊備用
；巴戟天和鎖陽用紗布包好備用
。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥
，加紅糖適量調味即可
。

功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效

，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用
。

10、薏苡仁黨參粥

材料：薏仁30克

、黨參15克
、粳米200克、冰糖適量
。

做法：薏苡仁30克洗凈

，放涼水中浸泡2小時；黨參15克切成薄片
，粳米200克淘洗干凈
。三者放入鍋中加水先用大火煮沸，鍋開后撇去浮沫
，再用小火慢慢熬30-40分鐘
，放冰糖調味。

功效：益氣補血

、祛濕健脾
，養(yǎng)肝益腎。

11

、大麥牛肉粥

原料：大麥仁150克

，熟牛肉100克，面粉100克
，胡椒粉
、辣椒絲、蔥花
、生姜絲
、麻油
、牛肉湯
、精鹽、味精
、醋皆適量
。

做法：把牛肉切成小塊

，在麥仁去雜，洗凈
。面粉加水調成稀稠
。鍋中下牛肉湯和水，放大麥仁煮開花
，把面粉糊入鍋
，燒沸成麥仁面糊。另一鍋中放熟牛肉
、精鹽
、醋，放入麥仁面糊
，加入味精
、胡椒粉、辣椒絲
、蔥花
、生姜絲、麻油
，燒沸即可
。

功效：益氣強筋、和胃消積

；對慢性胃炎
、慢性前列腺炎、更年期綜合癥
、胃下垂
、貧血、營養(yǎng)不良性水腫均有療效
。

12

、山楂萊菔子粥

材料：山楂10g、萊菔子10g

、粳米50g
。

做法：將藥材及粳米一同放進煲內，加清水1000ml

，煲至粳米開
，粥變黏稠，調味即成
。

功效：山楂有消積化滯之功

，尤為消化油膩肉食積滯（即“肉滯”）之要藥；萊菔子能消食除脹
、降氣化痰
，常用于食積“氣滯證”
；粳米有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效
。適用于大魚大肉導致消化不良
、上腹飽脹、食欲不振者
。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/8804.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權

，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
，未能及時與作者取得聯系
，或有版權異議的，請聯系管理員
，我們會立即處理
，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益
，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
，情況屬實，我們會第一時間予以刪除
，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇:

下一篇:

相關文章
！.png" alt="坐月子不愛吃雞蛋
？為了產婦和寶寶健康，最好多吃這3種食物
！">
冬天少吃豬肉多吃它
，高蛋白低脂肪，健腦明目又補鈣
！
點上面藍色字免費關注立冬后適合吃的御寒食物有哪些
？冬季保暖適合吃什么食物？冬季寒冷
藕加梨
，專治秋冬天咳嗽
！
免費關注...本周我們將迎來立秋要潤燥養(yǎng)肺這7種潤肺降燥的食物千萬不要錯過“立秋之日涼風來”，2021年8月7日將迎來立秋節(jié)氣
。立秋后
，天氣依然“炎熱”，暑氣未消
，秋燥漸起
，人體容易出現皮膚干燥發(fā)癢、口鼻干燥 藕加梨<div id=，專治秋冬天咳嗽
！">
立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！
.晚上幾點睡覺最健康7:30：起床。研究人員發(fā)現
，那些在早上5:22—7:21 分起床的人
，其血液中有一種能引起心臟病的物質含量較高，因此
，在7:21之后起床對身體健康更加有益 ！都看一眼吧
！.png" alt="立秋后幾點起床最健康？
！都看一眼吧
！">
寶寶清脾胃推拿手法。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。
寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。$$$$聰明可愛你悅寶的視頻原聲寶寶積食可以做小兒推拿嗎
？寶媽你好
，寶寶即使可以做小兒推拿
。小兒推拿可以促進腸胃運動 。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃。.png" alt="寶寶清脾胃推拿手法
。寶寶消化不良容易積食可以給他清清脾胃
。">
新生嬰兒止嗝有哪些辦法？萬萬不要這樣做~
新生兒為什么容易打嗝
，從根本上來說