女人宮寒吃什么最快暖宮,女性暖宮的最佳食療方法

女人宮寒吃什么最快暖宮,女性暖宮的最佳食療方法

女性宮寒是一件很嚴(yán)重的事情，輕則可能會引起月經(jīng)痛、手腳冰涼、月經(jīng)周期紊亂等情況，重則可能會對生育造成影響，那么女人宮寒吃什么最快暖宮呢?女性暖宮的最佳食療方法有哪些呢?

女人宮寒吃什么最快暖宮

1、紅棗枸杞羊肉湯

食材：紅棗、枸杞、桂圓、新鮮羊骨頭，少許料酒、蔥姜蒜

做法：紅棗、枸杞、桂圓清洗干凈備用。新鮮羊骨頭清洗干凈后，焯水，放入砂鍋中，加入適量清水，大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的紅棗、枸杞、桂圓，繼續(xù)燜煮二十分鐘，最后加入適量食鹽調(diào)味即可。

功效：具有活血補(bǔ)血、強(qiáng)身健體、美容護(hù)膚的作用，可有效緩解宮寒所致的腹部冷痛、體虛畏寒等癥狀。

2、黑棗黑豆?jié){

食材：黑棗、黑芝麻、黑豆

做法：黑棗去核，洗凈，備用。黑芝麻、黑豆清洗干凈后，瀝水，與處理好的黑棗分別文火炒熟，放入豆?jié){機(jī)中，榨成豆?jié){后飲用即可。

功效：具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、滋補(bǔ)脾胃的作用，可緩解宮寒所致的氣血不足、食欲不佳等癥。

3、當(dāng)歸益母草烏雞湯

食材：當(dāng)歸、益母草、紅棗、新鮮烏雞、少許料酒、蔥姜蒜

做法：當(dāng)歸、益母草洗凈，用煲湯專用的紗布裝好。烏雞處理干凈后，焯水，將準(zhǔn)備好的當(dāng)歸，益母草塞入雞肚中，放入砂鍋中，小火燜煮四十分鐘，加入紅棗，繼續(xù)燜煮十分鐘即可。

功效：具有活血化瘀、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體的作用，可用于改善宮寒所致的血瘀痛經(jīng)、氣血虧虛等癥狀。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些 吃什么可以緩解宮寒

宮寒是很多女生都會有的問題，最直接的表現(xiàn)就是痛經(jīng)、經(jīng)期量少、怕冷、氣色差等。宮寒如果不加以調(diào)理，對女性身體和精神是比較有影響的，也容易導(dǎo)致不孕不育，所以要及時調(diào)理。一起來看看有哪些調(diào)理方法吧。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些

1、避開生冷飲食女性在發(fā)生宮寒的時候一定要及時的調(diào)理，不然會對身體造成很大的威脅，早發(fā)生宮寒的時候最明顯的一個特征就是出現(xiàn)痛經(jīng)的可能，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的，所以想要調(diào)理宮寒也要遠(yuǎn)離生冷的食物。寒性的水果，例如秋季常見的雪梨、柿子等也不宜多吃，以免加重宮寒的癥狀。

當(dāng)然了因為有宮寒的女性身體一定要通過一些食物來進(jìn)行溫補(bǔ)，有的時候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，當(dāng)歸、紅棗、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦。

2、按摩推拿有效果在出現(xiàn)宮寒的時候我們不僅可以通過從生活去改變我們也是可以通過外在的因素去及時的調(diào)理，推拿就是一種很好的效果，中醫(yī)認(rèn)為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺為止。

另外，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過按摩來緩解，用雙手握住腰身，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀。

3、拔罐刮痧能調(diào)理對于長期宮寒，除了上文提到的推拿、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來調(diào)理。專家表示，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出，拔罐既能調(diào)理宮寒，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣，一舉兩得。

吃什么可以緩解宮寒

紅茶：在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知，但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑，某大學(xué)得一而項研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運動后的肌肉酸痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險。

紅豆：中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

黑米：因為黑米得麩殼里有相當(dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項研究，黑米實際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢τ谠袐D、兒童不適合。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

當(dāng)歸：當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤腸、抗癌 、抗老防老 、增強(qiáng)免疫力等等?！∷拿總€部位都有不同的入藥方式，對于貧血的人也大有好處。常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

紅花：說到紅花，很多人首先想到的是藏紅花，其實不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈，但是藏紅花是只能活血，但紅花的功效就很多了。紅花性溫，味辛，活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng)，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?，利氣止痛。養(yǎng)血，活血。

益母草：有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

宮寒食療方法

當(dāng)歸羊肉煲配料：當(dāng)歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗干凈，切成塊，與陳皮、當(dāng)歸一同放入砂鍋中悶爛，再放入肉桂10分鐘，根據(jù)個人口味調(diào)味。

功效：散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。

茴香、胡椒燜牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：牛肉洗干凈，茴香胡椒、紹酒等一起放入高壓鍋中，加水悶煮，用大火煮15分鐘，改用文火，調(diào)味后切片食用。

功效：驅(qū)寒、暖胃、補(bǔ)虛等作用。

艾葉生姜煨雞蛋配料：艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。

做法：將配料放入水中鍋中，等雞蛋煮熟后，剝?nèi)?，將雞蛋放入原湯中，加入適量紅糖再煮片刻，吃蛋再喝湯，每天2次。

功效：散寒止痛，溫經(jīng)止血。

紅糖生姜湯配料：生姜、紅糖

做法：生姜連皮用水洗干凈，拍成粒，姜和紅糖一起放入砂鍋中，用大火燒開煮沸，改用小火煲45分鐘，便可趁熱飲用。

功效：祛風(fēng)寒，活血祛瘀作用。

烏骨雞湯：組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。

用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。

作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢， 處于經(jīng)期的女性身體會較平時虛弱，每次經(jīng)期都要忍受痛經(jīng)或者腹脹等不適， 疼痛得經(jīng)常讓女孩子難受得睡不著覺，宮寒的女孩子更加難受百倍，有什么食物可以調(diào)養(yǎng)的呢。女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢1 女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

平時可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

女人宮寒吃什么好——阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

平時可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克，砸碎后，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗，放在干凈的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動后再加熱1分鐘即可。

女人宮寒吃什么好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?，對于孕婦、兒童不適合。

女人宮寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42、5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

女人宮寒吃什么好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

女人宮寒吃什么好——紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

女人宮寒吃什么好——黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很。

所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

女人宮寒吃什么好——黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老?！彼哉f黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

女人宮寒吃什么好——益母草

有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。

平時可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內(nèi)，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以飲用了。

女人宮寒吃什么好呢2 如何驅(qū)走宮寒呢

1、積極鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為“動能生陽”，其中對于宮寒的女性來說，在日常一定要養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣。

在運動過程中可以促進(jìn)全身的新陳代謝，利于陽氣的升發(fā)，對于調(diào)節(jié)氣血運行、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處。但是運動暖宮也不宜過于猛烈，以免氣、陰兩虛。

2、情志調(diào)養(yǎng)

女性是感性的，生活中遇到點事情，情緒會出現(xiàn)很大的波動，或生氣、郁悶、發(fā)火等，而不良的情緒很容易損耗人體內(nèi)的陽氣，阻礙其正常運行，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養(yǎng)而寒冷。

3、飲食調(diào)理

女性的體質(zhì)屬于陰氣，所以在飲食中，一定要管住嘴巴，忌吃生冷、寒涼食物，否則會耗損體內(nèi)多余的陽氣，加重子宮內(nèi)的'寒邪之氣，而應(yīng)多食溫性滋補(bǔ)的食物，有助于驅(qū)走子宮內(nèi)的寒氣，滋生陽氣。

4、艾灸治療

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生較為常見的方法，通過對肚臍等穴位進(jìn)行艾灸，可激發(fā)「沉睡」經(jīng)氣的活力，對于調(diào)節(jié)人體紊亂十分關(guān)鍵，能調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、滋養(yǎng)子宮，是一種有效、安全的暖宮方法。

5、能驅(qū)宮寒的中藥材

益母草：益母草味辛、苦，具有一定的利水消腫、調(diào)經(jīng)活血的養(yǎng)生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯的暖宮散寒的效果。

當(dāng)歸：當(dāng)歸味甘、性溫，可補(bǔ)血活血、止痛調(diào)經(jīng)、暖宮，是女性養(yǎng)生之佳品。在日?？梢杂卯?dāng)歸煮粥或泡水喝，但是在經(jīng)期中不宜食用。

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