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女人宮寒吃什么最快暖宮,女性暖宮的最佳食療方法

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 00:57:57

女人宮寒吃什么最快暖宮,女性暖宮的最佳食療方法

女性宮寒是一件很?chē)?yán)重的事情，輕則可能會(huì)引起月經(jīng)痛

、手腳冰涼
、月經(jīng)周期紊亂等情況，重則可能會(huì)對(duì)生育造成影響，那么女人宮寒吃什么最快暖宮呢?女性暖宮的最佳食療方法有哪些呢?

女人宮寒吃什么最快暖宮

1

、紅棗枸杞羊肉湯

食材：紅棗

、枸杞、桂圓
、新鮮羊骨頭
，少許料酒、蔥姜蒜

做法：紅棗

、枸杞
、桂圓清洗干凈備用。新鮮羊骨頭清洗干凈后
，焯水
，放入砂鍋中，加入適量清水
，大火煮沸
，轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘，再加入準(zhǔn)備好的紅棗
、枸杞
、桂圓，繼續(xù)燜煮二十分鐘
，最后加入適量食鹽調(diào)味即可
。

功效：具有活血補(bǔ)血、強(qiáng)身健體

、美容護(hù)膚的作用
，可有效緩解宮寒所致的腹部冷痛、體虛畏寒等癥狀
。

2

、黑棗黑豆?jié){

食材：黑棗、黑芝麻

、黑豆

做法：黑棗去核

，洗凈，備用
。黑芝麻
、黑豆清洗干凈后，瀝水，與處理好的黑棗分別文火炒熟
，放入豆?jié){機(jī)中
，榨成豆?jié){后飲用即可。

功效：具有補(bǔ)中益氣

、養(yǎng)血安神
、滋補(bǔ)脾胃的作用，可緩解宮寒所致的氣血不足
、食欲不佳等癥
。

3、當(dāng)歸益母草烏雞湯

食材：當(dāng)歸

、益母草
、紅棗、新鮮烏雞
、少許料酒
、蔥姜蒜

做法：當(dāng)歸、益母草洗凈

，用煲湯專(zhuān)用的紗布裝好
。烏雞處理干凈后，焯水
，將準(zhǔn)備好的當(dāng)歸
，益母草塞入雞肚中，放入砂鍋中
，小火燜煮四十分鐘
，加入紅棗，繼續(xù)燜煮十分鐘即可
。

功效：具有活血化瘀

、補(bǔ)血益氣、強(qiáng)身健體的作用
，可用于改善宮寒所致的血瘀痛經(jīng)
、氣血虧虛等癥狀。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些 吃什么可以緩解宮寒

宮寒是很多女生都會(huì)有的問(wèn)題

，最直接的表現(xiàn)就是痛經(jīng)
、經(jīng)期量少、怕冷
、氣色差等
。宮寒如果不加以調(diào)理，對(duì)女性身體和精神是比較有影響的
，也容易導(dǎo)致不孕不育
，所以要及時(shí)調(diào)理
。一起來(lái)看看有哪些調(diào)理方法吧。

女性宮寒調(diào)理方法有哪些

1
、避開(kāi)生冷飲食女性在發(fā)生宮寒的時(shí)候一定要及時(shí)的調(diào)理，不然會(huì)對(duì)身體造成很大的威脅
，早發(fā)生宮寒的時(shí)候最明顯的一個(gè)特征就是出現(xiàn)痛經(jīng)的可能
，大家都知道痛經(jīng)是不可以吃生冷飲食的，所以想要調(diào)理宮寒也要遠(yuǎn)離生冷的食物
。寒性的水果
，例如秋季常見(jiàn)的雪梨、柿子等也不宜多吃
，以免加重宮寒的癥狀
。

當(dāng)然了因?yàn)橛袑m寒的女性身體一定要通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行溫補(bǔ)，有的時(shí)候食用一些可以幫助我們身體暖宮的食物是很好的

，在秋冬季節(jié)可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)
，當(dāng)歸、紅棗
、桂圓等中藥材也有調(diào)理宮寒的功效哦
。

2、按摩推拿有效果在出現(xiàn)宮寒的時(shí)候我們不僅可以通過(guò)從生活去改變我們也是可以通過(guò)外在的因素去及時(shí)的調(diào)理

，推拿就是一種很好的效果
，中醫(yī)認(rèn)為按摩、推拿可以調(diào)理宮寒的癥狀
，經(jīng)常按摩降低的涌泉穴有很好的防治宮寒的功效
。建議宮寒的女性睡前用拇指按壓雙腳的涌泉穴，直到出現(xiàn)疼痛的感覺(jué)為止
。

另外

，宮寒誘發(fā)的腰酸腰疼也可以通過(guò)按摩來(lái)緩解，用雙手握住腰身
，從上往下推拿按捏可以改善腰酸腰痛的癥狀
。

3、拔罐刮痧能調(diào)理對(duì)于長(zhǎng)期宮寒

，除了上文提到的推拿
、按摩以外，我們可以利用中醫(yī)拔罐來(lái)調(diào)理
。專(zhuān)家表示
，拔罐能把體內(nèi)的濕氣、毒氣排出
，拔罐既能調(diào)理宮寒
，還可以幫助女性去除體內(nèi)多余的濕氣
，一舉兩得。

吃什么可以緩解宮寒

紅茶：在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知
，但是好的紅茶也有它獨(dú)特得功效
。在紅茶含有茶黃質(zhì)，是一種抗氧化劑
，某大學(xué)得一而項(xiàng)研究表明茶黃質(zhì)能促進(jìn)緩解劇烈運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛
。飲用紅茶也可能降低心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

紅豆：中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸

，無(wú)毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕
，和氣排膿，通乳汁的功能
。紅豆富含維他命B1
、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火
，也能補(bǔ)心血
，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血
，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。

枸杞：枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的

。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃
。

黑米：因?yàn)楹诿椎名煔だ镉邢喈?dāng)高含量的維生素E，維生素E能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能

，保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷
。根據(jù)某大學(xué)農(nóng)業(yè)中心得一項(xiàng)研究，黑米實(shí)際上比藍(lán)莓含有更多得花青素抗氧化劑
。

桂圓肉：桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克

，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦
、兒童不適合
。

阿膠：可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收

。多用于治療各種出血或貧血等
。

黑棗：黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)

、糖類(lèi)
、有機(jī)酸
、維生素B和維生素E
，和磷、鈣
、鐵等微量元素
，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對(duì)延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃
、明目活血、利水解毒
，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。

桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的

，每100克含鐵42.5毫克
，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容，但孕婦慎用
。

當(dāng)歸：當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一

，它的功效不止用于婦科保健，它還可以潤(rùn)腸
、抗癌
、抗老防老
、增強(qiáng)免疫力等等?div id="m50uktp" class="box-center"> ！∷拿總€(gè)部位都有不同的入藥方式
，對(duì)于貧血的人也大有好處。常有“歸頭補(bǔ)血
、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法
，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血
、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等。

紅花：說(shuō)到紅花

，很多人首先想到的是藏紅花
，其實(shí)不然。藏紅花藥性稍比紅花要烈
，但是藏紅花是只能活血
，但紅花的功效就很多了。紅花性溫
，味辛
，活血通經(jīng)、散瘀止痛
。用于經(jīng)閉
、痛經(jīng)、跌打損傷
。紅花能活血通經(jīng)
，去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥
?div id="4qifd00" class="flower right">
；钛叙觯麣庵雇?div id="4qifd00" class="flower right">
。養(yǎng)血
，活血。

益母草：有活血調(diào)經(jīng)

、利水消腫的作用
。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)、閉經(jīng)等
。

宮寒食療方法

當(dāng)歸羊肉煲配料：當(dāng)歸6克
、肉桂1.5克、陳皮3克
、羊肉250克
。

做法：將羊肉洗干凈，切成塊

，與陳皮
、當(dāng)歸一同放入砂鍋中悶爛，再放入肉桂10分鐘
，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)味
。

功效：散寒、活血養(yǎng)血

、調(diào)經(jīng)止痛的作用
。

茴香

、胡椒燜牛肉配料：茴香3克
、胡椒3克、牛肉30克
、紹酒15毫升
。

做法：牛肉洗干凈，茴香胡椒

、紹酒等一起放入高壓鍋中
，加水悶煮，用大火煮15分鐘
，改用文火
，調(diào)味后切片食用。

功效：驅(qū)寒

、暖胃
、補(bǔ)虛等作用。

艾葉生姜煨雞蛋配料：艾葉15克

、生姜25克
、雞蛋2個(gè)、紅糖若干
。

做法：將配料放入水中鍋中

，等雞蛋煮熟后，剝?nèi)?div id="d48novz" class="flower left">
，將雞蛋放入原湯中
，加入適量紅糖再煮片刻
，吃蛋再喝湯，每天2次
。

功效：散寒止痛

，溫經(jīng)止血。

紅糖生姜湯配料：生姜

、紅糖

做法：生姜連皮用水洗干凈

，拍成粒，姜和紅糖一起放入砂鍋中
，用大火燒開(kāi)煮沸
，改用小火煲45分鐘，便可趁熱飲用
。

功效：祛風(fēng)寒

，活血祛瘀作用。

烏骨雞湯：組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸

、黃芪
、茯苓各9克。

用法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線(xiàn)縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完

。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次
。

作用:健脾養(yǎng)心,益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少,經(jīng)色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質(zhì)淡紅,脈細(xì)。

女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢

， 處于經(jīng)期的女性身體會(huì)較平時(shí)虛弱
，每次經(jīng)期都要忍受痛經(jīng)或者腹脹等不適， 疼痛得經(jīng)常讓女孩子難受得睡不著覺(jué)
，宮寒的女孩子更加難受百倍
，有什么食物可以調(diào)養(yǎng)的呢。女人宮寒吃什么好呢

女人宮寒吃什么好呢1 女人宮寒吃什么好——當(dāng)歸

常有“歸頭補(bǔ)血

、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法
，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血
、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等。

平時(shí)可以這樣吃：將當(dāng)歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲

。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。

女人宮寒吃什么好——阿膠

可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成

，還能促進(jìn)鈣的吸收
。多用于治療各種出血或貧血等。

平時(shí)可以這樣吃：選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克

，砸碎后
，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化
，加入少量紅糖
，待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。

選優(yōu)質(zhì)的100個(gè)肉厚核小的金絲小棗

，放在干凈的碗中
，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動(dòng)后再加熱1分鐘即可
。

女人宮寒吃什么好——桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3

、9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的
，可用于貧血的食療中
，一般煲湯、煮粥為宜
。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="jfovm50" class="index-wrap">，?duì)于孕婦
、兒童不適合
。

女人宮寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42

、5毫克
，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃
，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血
，還可以美容，但孕婦慎用
。

女人宮寒吃什么好——枸杞

枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用

，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃
。

女人宮寒吃什么好——紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸

，無(wú)毒
。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃
，利水除濕
，和氣排膿，通乳汁的功能
。紅豆富含維他命B1
、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)
，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯
、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火
，也能補(bǔ)心血
，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血
，非常適合暖身驅(qū)寒氣
。

女人宮寒吃什么好——黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)

、糖類(lèi)
、有機(jī)酸、維生素B和維生素E
，和磷
、鈣、鐵等微量元素
，還有各種營(yíng)養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力
、美容養(yǎng)顏都很。

所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”

，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血
、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃
、明目活血
、利水解毒，是潤(rùn)澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品
。

女人宮寒吃什么好——黑豆

黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素

。有排膿拔毒
、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓
、高血脂
、心臟病等疾病。

李時(shí)珍在《本草綱目》中有說(shuō)：“久食黑豆

，好顏色
，變白不老?div id="m50uktp" class="box-center"> ！彼哉f(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益
，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用
，孕婦常吃
，可以益身強(qiáng)健。

女人宮寒吃什么好——益母草

有活血調(diào)經(jīng)

、利水消腫的作用
。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等
。

平時(shí)可以這樣吃：把益母草75克、紅棗6粒

、瘦肉200克放入鍋內(nèi)
，水開(kāi)后改用小火煮2小時(shí)，放鹽
，然后就可以飲用了
。

女人宮寒吃什么好呢2 如何驅(qū)走宮寒呢

1、積極鍛煉

中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)能生陽(yáng)”

，其中對(duì)于宮寒的女性來(lái)說(shuō)
，在日常一定要養(yǎng)成積極鍛煉身體的好習(xí)慣。

在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以促進(jìn)全身的新陳代謝

，利于陽(yáng)氣的升發(fā)，對(duì)于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行
、改善氣滯血瘀的癥狀很有益處
。但是運(yùn)動(dòng)暖宮也不宜過(guò)于猛烈，以免氣
、陰兩虛
。

2、情志調(diào)養(yǎng)

女性是感性的，生活中遇到點(diǎn)事情

，情緒會(huì)出現(xiàn)很大的波動(dòng)
，或生氣、郁悶
、發(fā)火等
，而不良的情緒很容易損耗人體內(nèi)的陽(yáng)氣，阻礙其正常運(yùn)行
，從而使得子宮得不到充盈血液的滋養(yǎng)而寒冷
。

3、飲食調(diào)理

女性的體質(zhì)屬于陰氣

，所以在飲食中
，一定要管住嘴巴，忌吃生冷
、寒涼食物
，否則會(huì)耗損體內(nèi)多余的陽(yáng)氣，加重子宮內(nèi)的'寒邪之氣
，而應(yīng)多食溫性滋補(bǔ)的食物
，有助于驅(qū)走子宮內(nèi)的寒氣，滋生陽(yáng)氣
。

4

、艾灸治療

艾灸是中醫(yī)養(yǎng)生較為常見(jiàn)的方法，通過(guò)對(duì)肚臍等穴位進(jìn)行艾灸

，可激發(fā)「沉睡」經(jīng)氣的活力
，對(duì)于調(diào)節(jié)人體紊亂十分關(guān)鍵，能調(diào)經(jīng)養(yǎng)血
、滋養(yǎng)子宮
，是一種有效、安全的暖宮方法
。

5

、能驅(qū)宮寒的中藥材

益母草：益母草味辛、苦

，具有一定的利水消腫
、調(diào)經(jīng)活血的養(yǎng)生作用，常用益母草煮水喝能起到不錯(cuò)的暖宮散寒的效果
。

當(dāng)歸：當(dāng)歸味甘

、性溫，可補(bǔ)血活血
、止痛調(diào)經(jīng)
、暖宮
，是女性養(yǎng)生之佳品。在日?div id="d48novz" class="flower left">
？梢杂卯?dāng)歸煮粥或泡水喝
，但是在經(jīng)期中不宜食用。

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