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怎樣改善宮寒,4種調(diào)理宮寒的食療方

綠色飲食在行動(dòng) 2023-04-29 00:59:54

怎樣改善宮寒,4種調(diào)理宮寒的食療方

女性宮寒不僅會(huì)引起痛經(jīng)

、月經(jīng)皺紋紊亂
、月經(jīng)量減少等癥狀
，嚴(yán)重時(shí)還可能會(huì)引起不孕
。那么在日常飲食方面，宮寒可以吃什么調(diào)理呢?下面就介紹幾種調(diào)理宮寒的食療方法
。

怎樣改善宮寒

1、當(dāng)歸黃芪烏雞湯

食材：當(dāng)歸

、黃芪、烏雞
、少許料酒、蔥姜蒜

做法：當(dāng)歸

、黃芪洗凈，切片備用
。烏雞處理干凈后，焯水
，放入砂鍋中，加水
，大火煮沸轉(zhuǎn)小火，燜煮三十分鐘
，加入準(zhǔn)備好的當(dāng)歸片、黃芪片
，繼續(xù)燜煮二十分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)血益氣

、滋陰補(bǔ)腎、美容養(yǎng)顏
、潤(rùn)腸通便的功效
，可有效緩解宮寒所致的月經(jīng)量減少
、經(jīng)期紊亂等癥
。

2、糯米阿膠粥

食材：黑糯米

、阿膠
、紅糖

做法：黑糯米清洗干凈后

，煮熟，加入準(zhǔn)備好的阿膠、紅糖，攪拌燜煮至完全均勻即可
。

功效：具有補(bǔ)中健脾、滋陰養(yǎng)血

、祛燥止咳的作用
，可在一定程度上緩解宮寒所致的經(jīng)期過(guò)短
、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。

3

、紅糖姜茶

食材：紅糖、生姜

、紅茶

做法：生姜去皮

，放入養(yǎng)生壺中
，加入紅茶煮熱
，最后加入紅糖，攪拌均勻即可
。

功效：具有驅(qū)寒除濕

、活血化瘀
、補(bǔ)血益氣的作用，可有效緩解宮寒所致的四肢不溫
、手腳冰涼等癥。

宮寒吃什么好 暖宮驅(qū)寒的8道食療方

宮寒可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食品：桂圓

、大棗
、羊肉
、牛奶、紅肉、辣椒
、紅糖
、姜
、紅茶等等太多了
，平時(shí)多泡點(diǎn)紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。如果不愿意吃中藥
，要食療的話
，老姜挺能溫中的
，桂皮、小茴香這些鹵料也挺熱的
，可以在平常的菜中放入這些佐料，常吃有利于改善體質(zhì)
。比如，在稀飯
、炒飯中加入姜末
，在燉雞鴨或排骨時(shí)
，放點(diǎn)桂皮
、生姜
，又能調(diào)味
，又可作食療。此外
，紅棗
、龍眼肉等也是溫宮補(bǔ)血的佳品
。生冷食物指的是生的食物
，未經(jīng)過(guò)烹飪處理的
，比較涼的食物都是屬于生冷食物。 屬于寒性的食物有苦瓜
、番茄
、茭白、荸薺
、菱肉
、百合
、藕、竹筍
、慈姑、魔芋
、空心菜、蒲公英
、敗醬草、魚(yú)腥草
、馬齒莧、蕨菜
、苦菜
、薺菜
、香椿
、莼菜、黑魚(yú)
、鯉魚(yú)、河蟹、泥螺
、文蛤、蟶子
、海蜇、海帶
、紫菜
、田螺
、河蚌
、蛤蜊、牛奶
、豆豉
、桑葚
、甘蔗、梨
、西瓜、柿子
、香蕉等。 中醫(yī)開(kāi)好處方后
，往往會(huì)囑咐病人要注意飲食忌口
。因?yàn)橹兴幒湍承┧幮韵喾吹氖澄锿?div id="4qifd00" class="flower right">
，往往?huì)減弱藥物的療效甚至產(chǎn)生毒性。以下便是常服中藥的一些禁忌： 1.服滋補(bǔ)品如人參、黃芪
、首烏
、鹿茸
、地黃等
，要忌飲茶和水果、海帶等堿性食物
。 2.服黃連
、甘草時(shí)要忌食豬肉
。 3.服七茯苓、威靈仙時(shí)要忌茶
。 4
、服薄荷時(shí)要忌食魚(yú)、蟹
、鱉肉
。 5.服常山
、蜂蜜時(shí)要忌食生蔥
、大蒜。 6.服鱉甲忌食莧菜
。 7.服白術(shù)要忌食桃、李
、杏水果。 8.服地龍時(shí)忌食豆腐
。 9.服清熱的中藥時(shí)要忌食蔥姜蒜、狗肉
、羊肉、驢肉等熱性食物
。 10.患有瘡癤癰腫疔等熱毒癥
，要忌食魚(yú)
、蝦、蟹等腥膻食物
。 “宮寒”是中醫(yī)學(xué)上的一個(gè)概念
，直白地說(shuō)就是“子宮寒冷”
。但是，中醫(yī)所說(shuō)的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同
，它的范圍要更大些
，包括子宮
、卵巢等多種器官。 “子宮寒冷”并不單指某一種癥狀
，而是中醫(yī)學(xué)對(duì)患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后
，月經(jīng)量少且色黑，有血塊
，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛
，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多
；嚴(yán)重的可造成不孕
，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等
。 臨床上造成“宮寒”的原因很多
，它一方面與體質(zhì)有關(guān)，例如那些平日就怕冷
，手腳容易發(fā)涼的朋友
，由于體內(nèi)“陽(yáng)氣”不足，就易出現(xiàn)“宮寒”
。另一方面
，生活習(xí)慣也會(huì)造成“宮寒”
。有些女性朋友特別愛(ài)吃冷飲
，或者貪圖涼快，將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低
，或者是為了漂亮
，在冬天也著裝單薄
，這些習(xí)慣都易因寒冷邪氣侵襲而導(dǎo)致“宮寒”。 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己得了“宮寒”后
，最明智的方法就是到正規(guī)醫(yī)院接受治療。并且最好在治療期間改變自己的生活習(xí)慣
。比如說(shuō)
，避免吃生冷食物，少吃白菜
、白蘿卜等虛寒性食物，還要少飲綠茶
。 藥膳療法 1．雞煮益母草 雞一只(黑骨白毛者佳)，益母草500g(分4份
，一酒一醋、一姜汁
、一川芎汁各浸透炒干)
。將制好的益母草
，放入雞堂內(nèi)
，用清湯煮
，雞淡吃，或酒送下亦可
。雞骨并藥渣焙干為末，加歸身120g
、續(xù)斷60g、姜18g為末
，煉蜜為丸，每丸9g
。每日早、中
、晚各服l丸。主治久不孕者
。 2．紅花孕育蛋 取雞蛋1只，打一個(gè)口
，放入藏紅花1．5g，攪勻蒸熟即成
，月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋，1天吃1個(gè)
，連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服
，持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕
。 3．當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g
，好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻
，以白布袋貯置凈器中
，用酒浸泡
，密封。7日后可開(kāi)取
，去渣備用。每晚溫飲
，隨量飲之，不可間斷
。酒用盡，依法再制
。功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血
。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者
。

宮寒怎么調(diào)理吃些什么

1、燕窩粥

，燕窩既滋補(bǔ)
，又很平和，可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)
。將燕窩用清水浸發(fā)
、洗凈瀝干后
，與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi)
，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時(shí)加入蜂蜜即成
。
2
、紅姜茶
，取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少)，去皮生姜4片
，溫火煮四到五分鐘
。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天
。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持
，宮寒癥狀就會(huì)減輕。
3
、用黃芪、大棗
、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血
，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式
4
、合酸棗仁茶是《千金方》里著名的補(bǔ)氣血調(diào)經(jīng)舒郁方子，集有百合
、酸棗仁、茯苓
、桂圓、小麥等補(bǔ)氣活血的食材
，非常適合月經(jīng)量少、體弱宮寒
、不孕等體質(zhì)
，市面上的成品也很多
，不妨買(mǎi)點(diǎn)來(lái)調(diào)理，食療雖然相對(duì)費(fèi)時(shí)
，但勝在安全。另外
，不管是哪種體質(zhì)，多運(yùn)動(dòng)
、營(yíng)養(yǎng)均衡、按時(shí)作息
、保持心情愉快，都是利于體質(zhì)變好的
。
材料：炒酸棗仁20g，鮮百合15g
，桂圓、茯苓
、枸杞
、小麥各10g
。
對(duì)癥：入睡難、起夜多
、心煩意燥
、經(jīng)量少
、宮寒
、氣血虛弱等癥狀。
功效：補(bǔ)血養(yǎng)氣
、祛寒
、清肝瀉火、助眠安神
、鎮(zhèn)定除燥
。
步驟：鮮百合提前浸泡一晝夜
，炒酸棗仁水煎去渣取汁，再將剩余的材料混合熬煮30分鐘即可
。
用法：每日1劑，分2次溫服
。
如嫌麻煩可以袋裝泡茶

治宮寒最有效的小偏方

治宮寒最有效的小偏方

治宮寒最有效的小偏方，女性的小肚子有子宮

，是非常重要的一個(gè)部位，女性在腹部受涼后
，不僅會(huì)拉肚子，還很可能會(huì)導(dǎo)致宮寒
，這就會(huì)影響到月經(jīng)，以下分享治宮寒最有效的小偏方
。

治宮寒最有效的小偏方1 一、枸杞大棗雞蛋湯

如果你經(jīng)常性會(huì)有痛經(jīng)的情況

，經(jīng)血量非常的暗黃，容易出現(xiàn)淋漓不干凈的情況
，那么每天早上可以用枸杞大草來(lái)煮雞蛋
，通常煮的是荷包蛋
，如果你比較喜歡吃紅糖
，那么可以適當(dāng)?shù)募尤爰t糖
，口感也非常的不錯(cuò)。

如果有的人比較適應(yīng)老姜的味道

，那么也可以適當(dāng)?shù)募尤肜辖?div id="jfovm50" class="index-wrap">，調(diào)理宮寒的效果和氣血不足的效果也會(huì)更加的突出
，一般建議在月經(jīng)干凈過(guò)后使用
，身邊的很多養(yǎng)生人士都在使用這種方法，懷孕期間的女性朋友也可以嘗試對(duì)調(diào)理宮寒和溫暖子宮有著良好的功效
。

二

、燕窩粥

燕窩中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，其實(shí)燕窩也有助于幫助人們調(diào)理宮寒的問(wèn)題
，首先需要將燕窩泡發(fā)，然后洗干凈過(guò)后
，放入一個(gè)鍋里面
，加入適量的百合和雪梨
，慢慢的用火燉煮45分鐘即可
，起鍋之前可加入適量的蜂蜜攪拌均勻
，對(duì)調(diào)理宮寒也有良好效果。

三

、巧用暖宮貼

用暖宮貼并不算偏方

，只能說(shuō)是小妙招
，之所以會(huì)寫(xiě)是因?yàn)橛门瘜m貼確實(shí)很好效，很多人會(huì)在冬季和經(jīng)期的時(shí)候使用暖宮貼
，它的主要成分是
、艾葉
、烏梢蛇
、全蝎
、蜈蚣等
，作用原理與艾灸一樣
，只是相比傳統(tǒng)的艾灸方式

暖宮貼敷貼更方便，艾葉暖宮

，灸出寒氣
，對(duì)改善宮寒有很好的效果
。需要注意的是，很多女性朋友也喜歡在生理期或者在炎熱的夏天吃冰淇淋和雪糕，其實(shí)越熱的季節(jié)越應(yīng)該忌諱偏冷的食物
，否則有可能會(huì)導(dǎo)致寒氣和濕氣入侵
，也會(huì)導(dǎo)致宮寒的情況加重
。

宮寒的調(diào)理方法有很多，我們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇

，但是每個(gè)人的情況確實(shí)不同
，所以調(diào)理的方法也會(huì)有一些差異
，大家可以通過(guò)食療的方式來(lái)改善，也可以選擇外部的方式來(lái)處理
，但是都需要堅(jiān)持一段時(shí)間才有良好效果。

治宮寒最有效的小偏方2 中醫(yī)艾灸治療宮寒

宮寒是女性的天敵

，會(huì)導(dǎo)致例如月經(jīng)周期延后
，月經(jīng)量少且色黑
，有血塊
，甚至月經(jīng)停閉不行，月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛
，白帶清稀量多等癥狀，嚴(yán)重的可造成不孕
，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。中醫(yī)艾灸能治療宮寒
，主要有以下幾個(gè)穴位：

關(guān)元穴

關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽(yáng)氣，補(bǔ)虛益損

。對(duì)陽(yáng)氣不足，身體虛弱怕冷等癥狀比較有效
，具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用
。

命門(mén)穴

命門(mén)穴在第二腰椎與第三腰椎棘突之間，同時(shí)還要加上兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴

。艾灸命門(mén)穴可強(qiáng)腎固本，治療女性虛寒性月經(jīng)不調(diào)
、習(xí)慣性流產(chǎn)等。

神闕穴

神闕穴位于肚臍

，是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)而發(fā)生疾病
，通過(guò)刺激或施藥于神闕穴，有調(diào)整陰陽(yáng)平衡的功能
。

氣海穴

該穴位于人體下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方

，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置
。灸此穴對(duì)月經(jīng)不調(diào)
、崩漏、不孕有防治作用
。

治療宮寒不孕的食療小偏方

宮寒是常見(jiàn)的女性疾病之一，宮寒的原因有很多

，嚴(yán)重的宮寒還會(huì)導(dǎo)致不孕。中醫(yī)認(rèn)為女性腎陽(yáng)不足
，胞宮失于溫煦就會(huì)引起宮寒
，宮寒的主要表現(xiàn)有女性白帶異常、月經(jīng)失常
、痛經(jīng)等癥狀
。因此下面特地為大家盤(pán)點(diǎn)幾款可緩解女性宮寒的食療小偏方吧
。

中醫(yī)認(rèn)為女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦就會(huì)引起宮寒

，宮寒的主要表現(xiàn)有女性白帶異常、月經(jīng)失常
、痛經(jīng)等癥狀。

臨床認(rèn)為女性陰道炎

、宮頸炎等婦科疾病與宮寒也有一定的關(guān)系
，宮寒對(duì)女性的危害極大
，如果不及時(shí)調(diào)理的話，很有可能會(huì)引起不孕不育的問(wèn)題
，因此下面特地為大家盤(pán)點(diǎn)幾款可緩解女性宮寒的偏方吧
。

偏方一：紅花雞蛋

做法：將雞蛋打出一個(gè)孔

，然后塞入藏紅花，攪拌蒸熟
，每次月經(jīng)來(lái)潮的第二天就開(kāi)始吃
，每天吃一個(gè)
，直至月經(jīng)結(jié)束
，建議連續(xù)服用幾個(gè)周期，特別是由于氣虛引起的宮寒不孕，效果不錯(cuò)
。

偏方二：益母草煮雞蛋

做法：先將益母草煎至成湯汁

，建議反復(fù)煎煮兩次，然后用益母草汁煮雞蛋就可
。建議女性在月經(jīng)結(jié)束后食用
，可連續(xù)服用3天
，建議多服用幾個(gè)周期。

偏方三：雞煮益母草

做法：先將益母草放到酒

、醋
、姜汁中浸泡并炒干
，然后把益母草塞入雞中，加入適量水
，然后用慢火慢燉
，直至雞肉熟了
，加入當(dāng)歸和姜末，就可服用了
。此方針對(duì)由于宮寒引起的不孕不育效果顯著
，建議不孕不育的`患者可食用
。

治宮寒最有效的小偏方3 1

、調(diào)理脾胃虛寒

肚子受涼很可能是因?yàn)槠⑽柑摵鸬模@個(gè)時(shí)候一定要注意及時(shí)調(diào)理。在治療脾胃虛寒的時(shí)候

，可以通過(guò)中醫(yī)治療方法
，具有一定的療效
，比如熱敷、艾灸等
。

用毛巾沾上熱水，然后套入不透水的袋子中

，敷在肚子上面，也可以直接使用熱水袋
，這樣可以緩解肚子著涼引發(fā)的一些癥狀表現(xiàn)
。但是要注意
，溫度不宜過(guò)高
，以免燙傷皮膚
。

2

、喝姜湯

肚子受涼之后

，可以適當(dāng)喝一些姜湯
。把姜切成片，然后放入水中煮沸
，再加入少許紅糖
，待紅糖融化后即可飲用
。因?yàn)樯桥缘模信傅墓π?div id="d48novz" class="flower left">
，并且還可以緩解因肚子受涼引起的一些癥狀
。

3

、注意飲食

對(duì)于肚子受涼的患者來(lái)說(shuō)，飲食不當(dāng)也是很容易導(dǎo)致病情加重的。所以

，平時(shí)患者一定要注意飲食
，不能吃生冷和辛辣刺激的食物
。

4、注意保暖

如果肚子受涼之后會(huì)出現(xiàn)疼痛的癥狀

，但是疼痛比較輕微
，可以在腹部涂抹風(fēng)油精
，每天涂抹兩次，能緩解疼痛
，同時(shí)還可以預(yù)防腹瀉
。另外
，平時(shí)一定要多穿衣服，注意保暖
，不要讓肚臍受涼
，晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要蓋好被子
。

平時(shí)如果不注意保暖，很容易導(dǎo)致肚子受涼

，從而出現(xiàn)腹痛
、腹瀉等情況
，這會(huì)給患者的身體帶來(lái)很大的影響。肚子受涼后
，可能是脾胃虛寒引起的
，這個(gè)時(shí)候要注意調(diào)理
，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)姜湯驅(qū)寒。同時(shí)
，要注意調(diào)整飲食和做好保暖措施
。

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