腎虛如何食補(bǔ),三種補(bǔ)腎的食療方法

出現(xiàn)腎虛后，往往會(huì)出現(xiàn)各種不適癥狀，尤其是對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，還可能會(huì)影響生殖能力和性生活。發(fā)生腎虛后，需要進(jìn)行生活方式的改善。那么從飲食方面來(lái)說(shuō)，腎虛如何食補(bǔ)呢?

腎虛如何食補(bǔ)

1、大棗枸杞豬腰湯

食材：鹿茸、紅棗、枸杞、新鮮豬腰子、少許料酒、生抽

做法：鹿茸、紅棗、枸杞清洗干凈后，瀝水備用。新鮮豬腰子清洗干凈，切成片狀，放入鍋中，加少許料酒焯水撈出、洗凈，在放入鍋中，加清水，以及清洗干凈的鹿茸、紅棗、枸杞，大火煮熟即可食用。

功效：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、活血益精的作用，可有效緩解腎陽(yáng)虛所引起的頭暈耳鳴、畏寒怕冷等癥狀。

2、黨參黃芪鴿子湯

食材：杜仲、黨參、黃芪、乳鴿、少許料酒、蔥姜蒜、生抽

做法：杜仲、黨參、黃芪清洗干凈，瀝水備用。乳鴿處理干凈后，焯水，再放入砂鍋中大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，加入準(zhǔn)備好的杜仲、黨參、黃芪，繼續(xù)燜煮四十分鐘即可。

功效：具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋健骨、活血止痛的 作用，可有效緩解腎陽(yáng)虛所引起的四肢不溫、手腳冰涼等癥。

3、黑芝麻黑豆核桃糊

食材：黑芝麻、黑豆、核桃

做法：黑芝麻、黑豆、核桃清洗干凈后，瀝水，文火炒熟，研磨成粉，熱水沖調(diào)后即可食用?？筛鶕?jù)個(gè)人口味添加適量紅糖食用。

功效：具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健腦益智的功效，可有效緩解腎虛所引起的腰膝酸軟、疲乏困倦等現(xiàn)象。

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