。
3、黑棗：據(jù)研究發(fā)現(xiàn)
，紅棗注重補(bǔ)血
，但是黑棗注重補(bǔ)腎
，中醫(yī)有記載
，黑棗味甘澀，性寒
，含有蛋白質(zhì)
、脂肪
、糖類(lèi)和多種維生素
，其中以含維生素C和鈣質(zhì)
、鐵質(zhì)最多
，有補(bǔ)益脾胃
，養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗
。
4、栗子：我國(guó)歷代醫(yī)學(xué)家均把栗子看成是益氣
、健脾、補(bǔ)腎、強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品
。漢朝醫(yī)學(xué)家陶弘景說(shuō)：“栗益氣
、厚腸胃
、補(bǔ)腎氣
，令人耐饑”
。唐代醫(yī)學(xué)家孫思邈說(shuō)：“栗
，腎之果也，腎病宜食之;生食治腰
、腳不遂?div id="d48novz" class="flower left">
！?
5
、黑加侖：黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高
，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)
，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C
、322毫克的鉀和多種鈣
、鋅、磷
、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂
、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用
，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品
。
補(bǔ)腎肉類(lèi)
1
、泥鰍：泥鰍有補(bǔ)中益氣
、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好作用
。泥鰍中含有的一種特殊蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn) *** 的形成
，對(duì)男性不育有一定效果
。成年男士常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。
2
、鴿肉：鴿子又稱(chēng)“白鳳”，雌雄交配很頻密
，繁殖能力很強(qiáng)
。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)
、軟骨素
、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分
。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用
。將鴿肉
、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用
，能使 *** 勃起更加有力
。
3
、鵪鶉：鵪鶉的肉和蛋
，是非常不錯(cuò)的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用
。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟
，益精血，溫腎助陽(yáng)”
，經(jīng)常食用鵪鶉可增強(qiáng)性功能補(bǔ)腎并增氣力
、壯筋骨
。
4、羊肉：《本草拾遺》中
，將羊肉與人參相提并論
，認(rèn)為它是溫補(bǔ)
、強(qiáng)身
、壯體的肉類(lèi)品。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)也證實(shí)
，羊肉不僅營(yíng)養(yǎng)豐富
，還含有微量性激素
，的確有壯陽(yáng)作用
。不過(guò)，羊肉不宜與醋
、茶葉同食，否則會(huì)降低壯陽(yáng)效果
，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)
，引發(fā)便秘
。
5
、驢肉：俗話(huà)說(shuō)：“天上龍肉
，地上驢肉”
。驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)
、低脂肪的肉類(lèi)。中醫(yī)認(rèn)為
，驢 *** 有補(bǔ)益氣血
、滋補(bǔ)肝腎的功效
。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟
、勃起無(wú)力等癥狀。
補(bǔ)腎中藥類(lèi)
1
、山藥：山藥性平，味甘
，為中醫(yī)“上品”之藥
，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外
，還能益腎填精
。如明·李時(shí)珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃
。”《本草正》亦載：“山藥
，能健脾補(bǔ)虛，滋精固腎
，治諸虛百損
，療五勞七傷
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！彼裕材I虛之人
，宜常食之。
2
、枸杞子：枸杞子一直都是很好的補(bǔ)腎的佳品
。中醫(yī)理論認(rèn)為
，枸杞子性味甘平
，歸肝
、腎經(jīng)
，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目
、補(bǔ)血安神、生津止渴
，常用于治療肝腎虛損
、精血不足
。
3
、芡實(shí)：腎虛可以多吃些芡實(shí)
，芡實(shí)具有補(bǔ)腎固精
、驅(qū)寒的作用
，和枸杞子或蓮子煮粥
，有不錯(cuò)的食療效果。蓮子芡實(shí)粥還有安神養(yǎng)心的作用
，十分有利于平時(shí)壓力大、工作緊張的人食用
。
4
、杜仲：杜仲是一種名貴的滋補(bǔ)中藥
，有補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨的功效，而且以杜仲葉為原料的杜仲茶具補(bǔ)肝腎
、強(qiáng)筋骨、降血壓
、安胎等諸多功效
。對(duì)腎虛所致的腰脊酸疼
、足膝軟弱無(wú)力
、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習(xí)慣性流產(chǎn)者
，最為適宜
。
5、白果：白果又稱(chēng)銀杏
，對(duì)遺精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用
。明李時(shí)珍曾說(shuō)：“熟食溫肺益氣
，定喘嗽
，縮小便
，止白濁
。其氣薄味厚
，性澀而收?div id="4qifd00" class="flower right">
！薄侗静菰傩隆氛J(rèn)為，白果“補(bǔ)氣養(yǎng)心
，益腎滋陰”
。民間常將白果作為治療遺精的食品。 猜你喜歡
腎虧腎虛吃什么能補(bǔ)回來(lái)？
多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物
，如動(dòng)物肝臟
、瘦肉、胡蘿卜
、冬瓜、西紅柿
、柑橘、柿子
、干果類(lèi)等
。 這些食物內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、維生素
、鋅類(lèi)微量元素等，有利提高機(jī)體的免疫力
；同時(shí)，注意調(diào)節(jié)食物的酸堿性
。 在生活中
，要有意識(shí)地多食用一些偏堿性的食品，如牛奶
、豆制品、魔芋
、蘿卜、土豆
、萵苣
、南瓜、西瓜
、香蕉、蘋(píng)果、柿子等
中文名: 補(bǔ)腎
、壯陽(yáng)
分類(lèi): 腎陽(yáng)虛和腎陰虛
生活習(xí)慣: 不要熬夜，戒除手淫
飲食: 不要食用生冷
、辛辣食物
腎虛是分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛
，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行食物滋補(bǔ)
。如果腎陽(yáng)虛，首先會(huì)出現(xiàn)面白
、乏力，再有夜尿增多的情況
，可服用溫補(bǔ)的食物
，比如羊肉
、牛肉
、枸杞等等。再有像黑色的五谷雜糧
、山藥、黑木耳
、黑芝麻
、黑豆等等
，都是有助于滋補(bǔ)腎陽(yáng)虛的
。如果是盜汗、便秘
、容易上火，首先考慮的是腎陰虛
。腎陰虛可以服用動(dòng)物的內(nèi)臟、蓮子等等食物
。在飲食上一定要注意合理的搭配
，清淡飲食，避免辛辣刺激
、生冷的食物。在休息方面，一定要注意有良好的休息
。
腎虛吃什么食物能補(bǔ)
問(wèn)題一：腎虛吃什么東西可以補(bǔ)身體？
？
？
？
？？
？？
？第一
、濕熱型腎虛的治療方法：這類(lèi)男士除有性功能減退癥狀外
，還有口苦
、小便黃、乏力
、便溏等癥狀，對(duì)這類(lèi)男士應(yīng)給予清熱利濕
。
第二、氣血不足型腎虛怎么辦：這類(lèi)男士除有性功能減退癥狀外
，還有頭暈
、眼花、乏力
、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀
，應(yīng)給予補(bǔ)氣養(yǎng)血。
第三
、腎陽(yáng)虧損型腎虛：腎虛癥狀有腰膝酸軟
、頭昏、眼花耳鳴
、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類(lèi)男性才需溫補(bǔ)腎陽(yáng)
，也是通俗所說(shuō)的補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
第四
、瘦弱型的男性吃什么補(bǔ)腎：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少
、睡眠時(shí)間少和運(yùn)動(dòng)量過(guò)大引起的
。因此在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意適當(dāng)?shù)脑黾铀邥r(shí)間
，減少運(yùn)動(dòng)量。飲食上注意多選擇高能量
、高蛋白食物
，如小麥
、大麥等主食
，進(jìn)補(bǔ)時(shí)可多吃羊肉
、牛肉。
第五
、脾虛型腎虛男性怎么補(bǔ)腎好：脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足
，導(dǎo)致全身虛弱
。有慢性消化不良
、怕冷
、體力較差等癥狀，進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該多注意吃山藥
、大棗一類(lèi)富含淀粉，容易吸收的食品
。這類(lèi)患者
，在保證每日營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上多喝山藥粥
、大棗粥和鯽魚(yú)湯
、鯉魚(yú)湯。若加入紅棗
、枸杞等滋補(bǔ)類(lèi)食物，效果更佳。
第六
、肥胖型男性腎虛怎么辦：中年男性中這類(lèi)較多，體胖（通常為腹部肥胖）
，常有腹脹
、噯氣等消化不良癥狀
，大便稀薄
，精神較差，大多有脂肪肝
。這類(lèi)患者應(yīng)以健脾胃為主，平時(shí)多吃蔬菜
、控制飯量
，少飲酒
，多活動(dòng)
。進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該注意少吃鹽，以便排出體內(nèi)多余的水分
。多吃人參、海參
、鮑魚(yú)
、蝦
、動(dòng)物內(nèi)臟等營(yíng)養(yǎng)豐富而且脂肪含量低的食物
。在用魚(yú)、蝦和參類(lèi)進(jìn)補(bǔ)時(shí)配上紅小豆湯
、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進(jìn)補(bǔ)效果更佳
。
第七、腸胃不和型男性怎么補(bǔ)腎：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快
，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良
、胃炎、胃潰瘍等疾病
。胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)時(shí)應(yīng)該遵循清淡
、易消化、各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)均衡攝入的原則
，忌大魚(yú)大肉，改變暴飲暴食壞習(xí)慣
，減輕腸胃負(fù)擔(dān)
。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹
，在肉類(lèi)的攝入上
，肉丸子、肉汁湯容易消化
，又能保持肉類(lèi)原有的營(yíng)養(yǎng)，很適合消化能力差
、胃氣不足的男性進(jìn)補(bǔ)
。
問(wèn)題二：腎虛吃什么食物最補(bǔ)治療腎虛的方法有很多種
，外用內(nèi)服等等
，不過(guò)不管外用藥和內(nèi)服藥都有很大的副作用
，因此建議食療，多吃黑色素含量高的食物
，比如黑豆
、黑米
、黑芝麻
、核桃、黑木耳等
。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力
，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥
，這類(lèi)中草藥茶主要有蟲(chóng)草
、枸杞子
、杜仲等。
問(wèn)題三：腎虛吃什么食物能補(bǔ)一般都是腎陽(yáng)虛
，補(bǔ)腎的理念不是單純補(bǔ)腎
，要綜合考慮，給你一個(gè)建議：在五臟同補(bǔ)的前提下
，側(cè)重補(bǔ)腎，否則單純的補(bǔ)腎是不行的
。
問(wèn)題四：我是女性
，吃什么食物可以補(bǔ)腎虛你好
，想要呵護(hù)好腎臟
，就要多吃黑色食物如黑米、黑麥
、黑豆、黑芝麻
、黑木耳
、黑棗、烏骨雞等食物,都是你補(bǔ)腎的好選擇
問(wèn)題五：男人腎虛吃什么食物能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)麥芽油：
嚴(yán)重缺乏維生素e會(huì)導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮
。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況
，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)常食小麥、玉米
、小米等含麥芽油豐富的食物
核桃
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士
，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過(guò)度的腦力，更有競(jìng)爭(zhēng)力
。
蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性
。因體弱
、年高而性功能有所減退者
，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品
。
海藻：
海藻含磺量超過(guò)其他動(dòng)植物。而磺缺乏或不足會(huì)導(dǎo)致流之產(chǎn)
、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低
。因此
，要經(jīng)常服用一些海藻類(lèi)食物，如海帶
、紫菜
、裙帶菜等
。
問(wèn)題六：男人腎陽(yáng)虛可以用吃什么食物補(bǔ)常見(jiàn)的腎虛者宜吃下列食物:
芝麻
甘平
，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用
。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平
，不寒不熱
，補(bǔ)肝腎之佳谷也
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！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴
，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者
，最宜食之
。
粟米
又稱(chēng)谷子、稞子
。能補(bǔ)益腎氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣?div id="4qifd00" class="flower right">
！泵?李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也
，腎病宜食之
，煮粥食益丹田
，補(bǔ)虛損
。”
豇豆
又稱(chēng)飯豆
、長(zhǎng)豆
。性平，味甘
，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外
，腎虛之人也宜食用
，對(duì)腎虛消渴、遺精
、白濁，或小便頻數(shù)
，婦女白帶
，食之最宜
?div id="d48novz" class="flower left">
！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃
，生精髓?div id="d48novz" class="flower left">
！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎
，健脾胃
，治白帶
，白濁和腎虛遺精?div id="d48novz" class="flower left">
！?
牛骨髓
有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎
、益髓的作用
。《本草綱目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎
，澤肌，悅面”
。對(duì)腎虛羸瘦
、精血虧損者
，尤為適宜
。
狗肉
性溫
，味咸
，除有補(bǔ)中益氣作用外
，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足
、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)
，暖腰膝，補(bǔ)虛勞
，益氣功
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，固腎氣?div id="jfovm50" class="index-wrap">！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人
，食之最宜
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。
羊骨
性溫，味甘
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，白濁
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！碧拼妒翅t(yī)心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動(dòng)不得：羊脊骨一具
，捶碎煮爛，空腹食之
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！睂?duì)腎虛勞損
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