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吃什么可以治療宮寒,三種調(diào)理宮寒的食譜

綠色飲食在行動 2023-04-29 01:55:10

吃什么可以治療宮寒,三種調(diào)理宮寒的食譜

女性子宮的健康非常重要

，有些女性會因?yàn)樯瞽h(huán)境和不良飲食習(xí)慣而導(dǎo)致出現(xiàn)宮寒的現(xiàn)象
，宮寒的女性可能會出現(xiàn)痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，那么吃什么可以治療宮寒?

吃什么可以治療宮寒

1

、桂圓紅棗藕湯

食材：蓮藕500克，桂圓20克

，紅棗20克

做法：先將桂圓和紅棗放入鍋中煮沸后改為小火煮半個小時，之后放入蓮藕再煮半小時

，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖即可。

功效：桂圓紅棗藕湯中含有豐富的微量元素

，并且飲用此湯還可以提高身體的熱能
，補(bǔ)充營養(yǎng)
。

2

、紅燒羊肉

食材：羊肉500克，胡蘿卜1根

做法：將羊肉切成塊之后冷水入鍋去掉血水

，然后將羊肉撈出放入油鍋中翻炒，羊肉半熟之后加入胡蘿卜并且倒入適量熱水燜煮
，等羊肉軟爛之后即可食用。

功效：紅燒羊肉能夠滋補(bǔ)身體

、促進(jìn)消化，因?yàn)檠蛉馐菬嵝缘氖澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，所以有很好的溫補(bǔ)效果
，很適合宮寒的女性
。

3、生姜魚湯

食材：鯽魚1條

，紅棗30克
，生姜2片

做法：將處理好的鯽魚放入熱油鍋中煎至雙面微黃

，然后放入將姜片和紅棗，之后加入適量熱水
，等鍋中湯水的顏色變成奶白色即可
。

功效：生姜魚湯有健脾胃

、溫中化濕的作用，宮寒的女性朋友食用能夠緩解宮寒
。

宮寒怎么調(diào)理呢
？建議女人常吃三種食物可以緩解宮寒

宮寒是一種婦科疾病，很多女人都有

，導(dǎo)致的原因有很多
，比如說經(jīng)常吃冰棒等冰凍的食物，比如說喜歡穿露臍裝，比如說愛洗冷水澡等等
。不管是哪一種原因
，一旦患上宮寒
，就應(yīng)該想法子緩解。不然會導(dǎo)致各種疾病發(fā)生
，比如說讓你經(jīng)期的時候來月經(jīng)
，被經(jīng)痛折磨
，影響生育等等
。想要調(diào)理宮寒的話
，食療方法挺不錯的
。那么哪些食物可以緩解宮寒呢?想知道就來看。

哪些食物可以緩解宮寒

一
、紅豆

適當(dāng)喝些紅豆湯
，不僅可以為身體補(bǔ)血
，而且還有助驅(qū)走體內(nèi)的寒氣
。宮寒嚴(yán)重的女人，日常的時候
，不妨喝些紅豆湯驅(qū)寒
，幫助改善宮寒
。此外，紅豆還富含蛋白質(zhì)
、維生素B等
，這些都是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)
，多吃也可以為女人補(bǔ)充養(yǎng)分。

其中
，紅豆湯做法也很簡單
，準(zhǔn)備好一些紅豆
，晚上睡覺之前將其放入水中浸泡
，第二天早起的時候，將泡好的紅豆倒入鍋中，加入清水燉煮煮熟
，快熟的時候，加些紅糖調(diào)味即可
。

二、枸杞

枸杞是藥食同源的食物
，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，吃它可以溫?zé)嵘眢w
。所以說宮寒嚴(yán)重的人，可以適當(dāng)吃些枸杞
，幫助驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，讓身體暖起來
。

吃法有很多種，比如說抓一小把放入茶杯中
，倒入開水沖泡當(dāng)茶水飲用。比如說熬煮大米的時候
，加些枸杞、紅棗一起煮
，吃的時候一并吃下去，暖身效果會更好
。當(dāng)然，燉湯也是可以的
，比如說燉雞湯的時候
，加些枸杞會更滋補(bǔ)
。

三、紅糖

紅糖性溫
，利用它泡水喝有助暖身，適當(dāng)飲用能夠幫助女人驅(qū)走寒氣
。宮寒嚴(yán)重的女人們
，月經(jīng)快來之前可以每天泡杯紅糖水飲用
。

也可以用紅糖煮湯喝，比如說先煎一個雞蛋
，再倒入清水并加入一兩勺的紅糖
，開火燉煮沸騰之后
，就可以起鍋食用了
。此款雞蛋紅糖湯
，具有活血化瘀、溫?zé)嵘眢w的功效
，幫助調(diào)理宮寒的效果很不錯
。

【本文由“一介之膚”發(fā)布
，2020年09月09日】

宮寒吃什么可以調(diào)理

驅(qū)趕宮寒，大家首先要注意自己的飲食習(xí)慣

，一方面要對某類食物忌口，尤其是來月經(jīng)時
，要少吃虛寒的食物，例如白菜
、白蘿卜、椰菜
、黃牙白、綠茶等
，更不能貪吃雪糕、冷飲等
。如果受寒了，例如淋雨、濕發(fā)出門時
，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯
。用紅糖2湯匙
、生姜7片
，水煎10分鐘即可
，飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
另一方面
，可以吃一些黑色食物
，例如黑米
、黑木耳、黑棗等
，對調(diào)養(yǎng)身子大有好處
。那么有哪些食材有助于驅(qū)除宮寒呢
，我們一起來看看吧。
聲明：圖片來源網(wǎng)絡(luò)
，如有侵權(quán)，敬請告知
驅(qū)除宮寒食材：當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸
，有這樣的說法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血
、歸尾破血、全身活血”
，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛
、潤腸通便的功效
。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥
，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病
，例如痛經(jīng)
、月經(jīng)不調(diào)等
，但不適合孕婦食用。
當(dāng)歸吃法：將當(dāng)歸切成薄片
，取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲
。也可以在燉雞
、燉肉中加入少量的當(dāng)歸
。
驅(qū)除宮寒食材：桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的
，可用于貧血的食療中
，一般煲湯
、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?div id="4qifd00" class="flower right">
，對于孕婦、兒童不適合
。
推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯
食材：
干桂圓30克、大棗50克
、紅豆150克、清水1500克
。
做法：
1、紅豆用清水洗凈
，浸泡2小時備用
。
2
、桂圓去殼留肉備用
。
3
、泡好的紅豆、大棗
、清水，上火煮沸
。
4、加入桂圓
。
5、再次沸騰后
，轉(zhuǎn)文火煲60分鐘
。
驅(qū)除宮寒食材：枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：枸杞紅棗煲雞蛋
食材：
雞蛋2個
、棗（干）8顆、紅糖少許
、水適量。
做法：
1
、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗干凈
，備用
。鍋中加適量水
，放入雞蛋和大棗開始煮。
2
、開鍋后
，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了
。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下
，剝?nèi)ルu蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中
，一起煮。把紅糖倒入鍋中
。
4、枸杞放進(jìn)去
。煮5分鐘即可
。
驅(qū)除宮寒食材：紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用
，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)
，正在感冒發(fā)燒
、身體有炎癥
、腹瀉的人最好別吃。
推薦食譜：紅豆大補(bǔ)湯
食材：
紅豆50克
、棗（干）5個
、枸杞子10克
、姜1塊、紅糖適量
。
做法：
1、紅豆洗凈
，浸泡一段時間
，再重新洗凈
。
2、紅棗
、枸杞洗凈
，稍稍浸泡后再沖洗干凈
。
3、姜切片
，將所有材料放入燉鍋，煮成湯
，即可飲用。
驅(qū)除宮寒食材：黑棗
黑棗性溫味甘
，富含蛋白質(zhì)、糖類
、有機(jī)酸、維生素B和維生素E
，和磷、鈣
、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素
，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效
。并對延緩衰老
、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助
。
所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”
，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效
。以及可以暖腸胃、明目活血
、利水解毒，是潤澤肌膚
、烏須黑發(fā)佳品。
推薦食譜：黑棗山藥生魚湯
食材：
魚肉200克
、山藥80克
、黑棗適量、水適量
做法：
1
、生魚一條，山藥一節(jié)
，黑棗5粒
、枸杞少許
。
2、生魚切成一節(jié)一節(jié)
。
3
、把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中
。
4、煎鍋倒少許油
，煎生魚至表面變黃
。
5
、把山藥、生魚
、黑棗一起倒鍋中
，倒入熱開水
。
6
、煮至湯色變濃白，下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
驅(qū)除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸
、不飽和脂肪酸及鈣
、磷等多種微量元素。有排膿拔毒
、消腫止痛等功效
，并有益于防治高血壓
、高血脂
、心臟病等疾病。
《本草綱目》中描述：“久食黑豆
，好顏色
，變白不老
。”所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益
，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)
。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：
黑豆500克
、核桃500克、牛奶1杯
、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的
，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右）
，冷卻后磨成粉（用料理機(jī)打成粉，盡量細(xì)膩
，口感好）。
2
、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻后去衣
，搗成泥。
3
、取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可
。
驅(qū)除宮寒食材：益母草
有活血調(diào)經(jīng)
、利水消腫的作用
。主要治療月經(jīng)不調(diào)
、痛經(jīng)
、閉經(jīng)等
，但是孕期忌食。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：
益母草50克
、黑木耳30克
、白糖30克
。
做法：
1
、益母草用紗布包好
，扎緊口
。
2
、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片
。
3
、鍋置火上
，放入適量清水、藥包
、木耳
、煎煮30分鐘
，取出益母草包，放入白糖
，略煮即可
。
值得注意的是
，這些驅(qū)除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱，在食用的時候不要過量
。

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