香蕉什么時(shí)候吃最好

大家應(yīng)該知道香蕉是可以促進(jìn)排便的，很好預(yù)防便秘。但是大家知道怎么去食用嗎?香蕉并不是什么時(shí)候想吃就吃的，那么香蕉到底在什么時(shí)候吃比較好呢?下面一起來看看。

香蕉什么時(shí)候吃最好

飯后可以食用：香蕉中的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，尤其是植物纖維、糖分等等營養(yǎng)物質(zhì)，我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候千萬不要吃，因?yàn)檫@些物質(zhì)會(huì)使得腸胃功能紊亂，那么就會(huì)影響到食物的消化，從而影響到腸胃對(duì)食物耳朵吸收，所以一定要在飯后食用，等肚子里有一些食物了，那么就會(huì)加快食物的消化，從而有利于腸胃的健康。

運(yùn)動(dòng)之前：香蕉是屬于熱帶水果，它的熱量是不低的，而運(yùn)動(dòng)就會(huì)消耗大量能量，那么吃些香蕉就可以補(bǔ)充體內(nèi)的熱量。使得我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體不會(huì)處于疲勞狀態(tài)中。

便秘的時(shí)候：香蕉中富含微量元素，這些物質(zhì)可以促進(jìn)食物的消化，還能將體內(nèi)的毒素及時(shí)排出體外，有利于身體的健康。

在減肥的時(shí)候，很多人的水果第一選擇就是香蕉，可以幫助我們體內(nèi)的脂肪進(jìn)行消耗，很適合減肥人群食用，不見可以預(yù)防便秘，還能提高身體的免疫力，預(yù)防各種疾病。

香蕉的做法

炸香蕉

1、我們可以將香蕉的外皮直接剝?nèi)ィ賹⒅谐衫庑蔚秹K。

2、再將雞蛋的蛋黃和蛋清分離開來，隨后將香蕉放入蛋清中攪拌均勻，再裹上一層面包屑。

3、這時(shí)就可以熱鍋了，等油溫夠了就可以放入香蕉了，等香蕉的顏色變成了金黃色，這時(shí)就可以撈出瀝干油進(jìn)行食用了。

功效與作用：香蕉中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種維生素等等營養(yǎng)元素，可以降低體內(nèi)的血壓。

冰糖燉香蕉

1、首先將枸杞放入冷水中浸泡著，隨后將之洗凈。

2、再將陳皮放入溫水中浸泡著，在浸泡的過程中一定要多換幾次水，一直等水變清了，就已將陳皮切絲備用。

3、將香蕉的外皮剝除了，隨后切塊，將它放入紫砂煲內(nèi)，并加入適量的冰糖、清水，用大火煮開，等沸騰之后就可以轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮著。

4、等待一刻鐘之后就可以加入枸杞、陳皮攪拌均勻就可以吃了。

我們?cè)诳崭沟臅r(shí)候絕對(duì)不能吃香蕉，而且香蕉也是不能大量食用的，很容易對(duì)身體健康造成傷害。

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