小孩免疫力低下怎么調(diào)理,寶寶增強免疫力食譜3例

小孩免疫力低下怎么調(diào)理,寶寶增強免疫力食譜3例

小孩子的健康狀況與很多方面都有關(guān)系，當(dāng)孩子免疫力低下的時候就容易生病，而經(jīng)常生病就會導(dǎo)致小孩子沒辦法健康地生長發(fā)育，那么小孩免疫力低下怎么調(diào)理呢?

小孩免疫力低下怎么調(diào)理

1、蔬菜蝦仁粥

食材：大米100克，蝦仁4個，香菇5個，玉米50克，豌豆50克

做法：先將大米淘洗干凈，然后在鍋中加入適量清水，將水煮沸后放入大米，再次沸騰后改為小火煮50分鐘，之后加入香菇和蝦仁，煮10分鐘之后倒入玉米和豌豆再煮5分鐘即可。

功效：蔬菜蝦仁粥中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素，不僅口感軟糯鮮香，小孩子食用還能夠提高免疫力。

2、菠菜鴨血湯

食材：鴨血250克，菠菜100克，枸杞20克

做法：先將鴨血放入鍋中煮熟后撈起，然后重新在鍋中加入適量清水并且放入姜片等調(diào)味品，用大火將水煮沸后倒入鴨血、枸杞以及菠菜煮熟即可。

功效：菠菜鴨血湯不僅能夠提高孩子的免疫力，還有補血的作用。

3、核桃米糊

食材：白米35克，核桃20克，紅棗3個

做法：先將所有食材用水浸泡洗凈，然后核桃去膜，紅棗去核，之后將所有食材放入攪拌機中并且加入適量水，攪拌成米漿之后放入鍋中，用大火煮沸后改為小火煮10分鐘即可。

功效：核桃米糊能夠為小孩子補充鈣、鐵、磷等微量元素，不僅能夠提高免疫力還可以強健大腦。

孩子免疫力低下調(diào)理方法

每一個孩子的身體體質(zhì)不一樣，大部分的孩子身體抵抗能力以及免疫力并沒有非常強，所以到了季節(jié)交替的時候就特別容易生病，傷口也沒有那么容易愈合，很容易出現(xiàn)感染情況，寶寶免疫力差，家長就應(yīng)該想辦法盡快為孩子調(diào)理，這樣才能讓孩子的身體盡快恢復(fù)健康。

1、補充充足營養(yǎng)

孩子免疫力差就應(yīng)該補充充足的營養(yǎng)，孩子的身體還在不斷成長，所以對營養(yǎng)的需求量是非常大的，但是消化功能又沒有很完善，所以飲食方面應(yīng)該以清淡容易消化為主，營養(yǎng)不足免疫力就會變得越來越差。因此多吃一些富含維生素C的新鮮有色蔬菜和水果(其中所含的β-胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A)或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加寶寶的抵抗力。

2、進行身體鍛煉

想要讓孩子的免疫力提高，那么就應(yīng)該從小讓孩子好好鍛煉身體，炎熱的夏季也應(yīng)該多到戶外散散步活動一下，冬天應(yīng)該經(jīng)常開窗通風(fēng)，讓孩子能夠更好的適應(yīng)寒冷的環(huán)境。當(dāng)氣候發(fā)生變化時就不容易得感冒。戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經(jīng)常運動還可以增強食欲。使寶寶攝入足夠的營養(yǎng)素，體質(zhì)就會增強，抵抗力就會明顯增加。

3、保證充足睡眠

孩子的睡眠質(zhì)量不好或者睡眠時間不充足也會讓免疫力下降，對抗腫瘤細胞的數(shù)量減少，生病的幾率就會提高。建議成長中的寶寶每天需要8-10小時的睡眠。

孩子免疫力差的調(diào)理方法就給大家介紹到這里了，如果你家孩子也出現(xiàn)了這種情況就應(yīng)該試試以上這些方法，只要方法使用得當(dāng)，就可以達到很好的調(diào)理身體作用，可以讓孩子的身體免疫力有所提高，免疫力差的孩子很容易生病，所以家長一定要更加細心的呵護孩子，讓孩子多吃一些有營養(yǎng)的食物。

兒童免疫力低下怎么調(diào)理好

補充維生素
小朋友們都處于身體的發(fā)育階段，這種時候，他們所需要的營養(yǎng)元素更多，因此我們一定要注意寶寶處在生長階段所需要的元素的補充。當(dāng)然小朋友由于他們的消化吸收系統(tǒng)尚未發(fā)育完全，有且食物不能去吃，這也就就可能造成這些食物中的營養(yǎng)元素寶寶們無法吸收到，這手我們應(yīng)該補充一些維生素，以此來幫助小朋友們提高自身的抵抗力。
補充的方式可以是通過食物補充，比如多吃一些胡蘿卜，胡蘿卜中含有胡蘿卜素可以在我們的體內(nèi)發(fā)生反應(yīng)形成維生素A;或者是芒果，芒果中含有十分豐富的維生素C，這些都能幫助小朋友們很好的提高他們的身體抵抗力。也可以選擇通過食用一些維生素的營養(yǎng)片來補充。
補充微量元素
微量元素對我們的身體是能起到非常大的作用的，包括鈣鐵鋅硒在內(nèi)都是有著自己的作用的。因此要了解孩子缺失哪些微量元素來針對性補充。
鈣：可以幫助小朋友們強化骨骼，促進骨骼的生長
補充方式：能夠補充鈣的食材有很多，比如：牛奶、酸奶、奶酪、海帶、花生、芝麻醬、豆腐、花椰菜、白菜、油菜等都是非常不錯的選擇?？梢宰尯⒆佣喑砸恍┻@一類的食物，能夠起到非常好的功效。
鐵：是一種增強人體新陳代謝的作用，還是作為造血功能的原料之一，預(yù)防貧血等癥狀的出現(xiàn)。
補充方式：牛肉、豬肝、雞肝、菠菜、紅棗、海帶等這些食物中都含有豐富的鐵元素，因此都是非常不錯的選擇。
鋅：幫助小朋友們更好的進行智力發(fā)育，增強身體抵抗力
補充方式：紫菜、花生、豬肝、胡蘿卜、蘋果等果蔬也是含有很多的鋅在其中，因此多吃一些這一類的食物可以有效幫助寶寶智力發(fā)育。
硒：能夠有效改善人體免疫力，預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生
補充方式：木耳、毛豆、梨子、芒果、獼猴桃等是補硒的不二選擇。
保證小朋友的睡眠質(zhì)量
孩子的睡眠對于孩子身體的影響非常大，我們現(xiàn)在很多的年輕父母雖然希望孩子能夠早點睡覺，但是孩子一哭一鬧就會束手無策，也就任由孩子玩耍，想著玩累了就會睡了。因此，很多小朋友經(jīng)常十一點，甚至是十二點才睡覺。這其實對寶寶的健康影響非常大，短期內(nèi)可能看不出來，但是時間長了，就會導(dǎo)致寶寶免疫力下滑，造成各種疾病。

孩子免疫力低吃什么提高免疫力

當(dāng)寶寶身體經(jīng)常出現(xiàn)各種各樣的問題時，比如感冒、咳嗽等，這可能是抵抗力差而導(dǎo)致的，這個時候是需要通過合理的飲食來進行調(diào)理的。那么，孩子免疫力低吃什么提高免疫力?還有寶寶厭食吃什么藥呢?下面和我來看一下吧。

孩子免疫力低吃什么提高免疫力 1.牛初乳。在牛初乳中有非常多的免疫活性成分，可以更好的維持機體免疫功能在穩(wěn)定狀態(tài)，同時也有提高免疫力的功效。小孩食用是非常不錯的。

2.膠原蛋白。在膠原蛋白里有甘氨酸與脯氨酸，還有羥脯氨酸等，同時也可以為人體提供豐富的蛋白質(zhì)。人體內(nèi)還有有外來的異物細菌病毒，當(dāng)入侵身體時，免疫球蛋白會和膠原蛋白結(jié)合起來，此時人體免疫力就會增強。

3.維生素。維生素相信大家不會覺得陌生，而它的功效就是能夠提高免疫力，可以選擇生活中的一些水果、蔬菜，以達到保障維生素吸收的目的。注意是一定要生吃，如果在加熱以后就會大量的丟失元素，吃與不吃無異。

4.食用菌類。猴頭菇、蘑菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合等，是比較好的選擇。這些食物都是有明顯增加免疫力的功效，尤其是靈芝的效果更好?？梢约铀偕眢w代謝，延緩細胞衰老。

5.孩子免疫力低下可能是營養(yǎng)不良，或者是缺乏微量元素的原因，需要補充富含蛋白質(zhì)、維生素等食物，可以吃花菜、菠菜、番茄、豆制品、奶蛋制品等，適當(dāng)吃海產(chǎn)品，可以補充鋅、鉀、鈣等，幫助增強免疫力。

寶寶厭食吃什么藥 孩子厭食通常是由于：缺鋅、鐵、鈣、貧血、胃病消化不良等疾病引起消化功能降低而影響食欲;飲食單調(diào)且無規(guī)律;愛吃零食;對孩子溺愛，喂養(yǎng)、教育不當(dāng)?shù)?。找到你家寶寶厭食的原因后，首先?yīng)對孩子進行科學(xué)的教育，安排好飲食。每天的食物盡量多樣化，谷類、肉類、豆類和蔬菜應(yīng)合理搭配;其次要讓寶寶定時進餐，克服吃零食的習(xí)慣，讓孩子多做戶外活動，多喝開水(尤其是冷開水)，以促進新陳代謝。寶寶厭食吃什么藥好呢?

可以讓寶寶服用一些乳酸菌的制劑，以增加有益菌群，保護腸胃道，幫助孩子改善食欲，增強腸胃道機能和免疫力。

另外長時間給寶寶吃過于精細的米、面，使寶寶體內(nèi)缺乏維生素B1和賴氨酸，使胃腸蠕動減慢、腹脹、消化液分泌減少，食欲降低，可以給寶寶喝點雅培的維他靈或是賴氨肌醇口服液，提高食欲，平時注意粗細糧的合理搭配。寶寶脾胃不合也可出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，可以帶寶寶看看中醫(yī)，給寶寶吃點中藥，比如醒脾開胃顆粒、山麥健脾口服液。最好在給寶寶復(fù)查下微量元素，看看是否缺乏并給予補充。

小孩免疫力低愛生病，常吃哪些食物能夠提高免疫力？

寶寶處在不斷地生長發(fā)育階段，對微量元素的需求量相對較多。但由于消化功能還沒健全，而且食譜通常非常簡單，故容易發(fā)生微量元素的缺失;缺乏維生素a，抵抗力就差。從目前科研的情況來看，輕度的維他命D和維生素C的缺乏是造成小孩子持續(xù)呼吸道感染的一個廣泛原因。

因此多吃一些含有維生素C的新鮮有色板塊蔬菜和水果（在其中含有的β-胡蘿卜素可以在身體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維他命D）或補充一些多元維生素藥物制劑確實可以有效的提高寶寶的抵抗力。滿月后的寶寶，夏天可以在室外躺一會兒，冬天可室內(nèi)通風(fēng)在房子里呼吸新鮮空氣，衣服和褲子也不要穿得太多。從小培養(yǎng)寶寶融進較冷的自然環(huán)境，當(dāng)氣侯發(fā)生變化時就不易得感冒發(fā)燒。

睡眠較差會讓身體內(nèi)擔(dān)負解決病毒性感染和腫瘤的T細胞總數(shù)減少，生病的機率伴隨著提高。專家指出成長中的寶寶每天務(wù)必8-10小時的睡眠。香菇，食用菌，猴頭菇，香菇，黑木耳，銀耳，這些食物可以排除體內(nèi)毒素，從而提高孩子的抵抗能力。所以我們在孩子的食譜時應(yīng)提高這類食物對于提高孩子的抵抗能力是有幫助的。水果蔬菜可以提供維生素和膳食纖維素，有維生素C促進免疫因子更活動性。提高寶寶的抵抗能力。胡蘿卜含有胡蘿卜素，可以轉(zhuǎn)換成維他命D，每個星期要吃2到3次高蛋白的食物，高蛋白的食物里面不僅只能夠給寶寶補鈣，并且還能補維他命D，維他命D促進糖蛋白的形成，糖蛋白充裕人免疫球蛋白就活動性，而提高免疫力。

若想小孩增強免疫力，除了以上常吃的東西，要合理配置小孩的飲食，讓孩子養(yǎng)成不挑食、偏食的好習(xí)慣，適度的戶外運動，全是提升孩子免疫力的方法。最終寶寶一歲后應(yīng)雜食，一天吃十二種之上的食材，雜食更加健康。

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