腎虧怎么補,推薦三道補腎食譜

男性腎虧之后可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、失眠、四肢無力等癥狀，很大一部分原因是因為工作和生活壓力造成的。男性腎虧可以通過食物來改善，那么腎虧怎么補呢?

腎虧怎么補

1、山藥炒羊肚

食材：羊肚300克，山藥100克

做法：先將羊肚切成絲過水，然后在鍋中倒入適量油和蔥姜蒜，等鍋中炒出香味之后將羊肚放入鍋中翻炒片刻，之后加入山藥翻炒至全熟即可。

功效：山藥炒羊肚是味道鮮美，營養(yǎng)豐富，能夠健脾和胃、補腎固精適合腎虧的男性食用。

2、何首烏炒豬肝

食材：豬肝250克，何首烏15克，木耳30克

做法：先將何首烏放入砂鍋中用水煎煮取藥汁50毫升，然后與適量豆粉、醋等調(diào)味品兌成汁，之后將豬肝處理好放入鍋中翻炒，之后澆上何首烏藥汁即可。

功效：何首烏炒豬肝有補肝腎、益精血、降血壓的功效。

3、韭菜粥

食材：韭菜50克，粳米100克

做法：先將洗干凈的粳米放入鍋中加入適量清水煮沸，然后加入切碎的韭菜，煮至粳米軟糯即可。

功效：韭菜有溫補腎陽、固精止遺的作用，韭菜粥不僅容易被人體消化吸收，并且對于腎陽不足引起的陽痿等都有很好的治療作用。

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