水果的類型有很多
，大家都喜歡吃什么樣的水果呢?香蕉大家都愛吃嗎，是一種很常見的水果，具有豐富的纖維素和果膠，可以有潤腸通便的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的效果，你知道嗎，它有減肥的作用哦，下面來看看香蕉的減肥原理以及一些小常識，趕緊來了解吧。香蕉
，古稱甘蕉。其肉質(zhì)軟糯，香甜可口。傳說，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽為“智慧之果”。美麗瘦身.png)
香蕉的營養(yǎng)非常豐富
，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉對減肥相當(dāng)有效
，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富香蕉可當(dāng)早餐
、減肥食品從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂
。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。關(guān)于香蕉具有減肥作用的這個問題
，大家都知道了吧，香蕉可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以有美容養(yǎng)顏的功效。香蕉可以減肥的，它的熱量是比較低，而且還可以促進(jìn)代謝，潤腸通便，大家可以用它的這個特點來進(jìn)行減肥，適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>香蕉減肥法對于工作太忙碌的人來說
，只需花少許時間就能填飽肚子，實在是最合適的減肥方法。本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9037.html.
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