寶寶缺鈣怎么補,幫助寶寶補鈣的4種食物

寶寶缺鈣怎么補,幫助寶寶補鈣的4種食物

嬰幼兒正處于生長發(fā)育的黃金時期，骨骼和肌肉都在快速發(fā)育，該時期的兒童需要消耗大量的鈣質，很容易出現缺鈣的情況，需要注意飲食調理，那么寶寶缺鈣怎么補比較好呢?

寶寶缺鈣怎么補

1、牛奶

牛奶性質溫和，其中含有豐富的鈣質、蛋白質、氨基酸、維生素和多種兒童體格與智力發(fā)育不可或缺的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)成分的配比也非常有益于人體的吸收和利用，是缺鈣兒童補充鈣質的首選食品。

2、豆?jié){

豆?jié){中不僅含有大量的鈣質、礦物質和維生素，還含有豐富的優(yōu)質植物蛋白，它能夠為嬰幼兒提供充足的營養(yǎng)物質，不僅能夠緩解寶寶缺鈣的現象，還可以促進嬰幼兒的肌肉和骨骼發(fā)育。

3、蝦仁

蝦仁中含有豐富的鈣質、蛋白質、維生素、礦物質以及不飽和脂肪酸、Ω-3脂肪酸等，能夠平衡體內的脂肪酸比例，避免脂肪過度囤積、抑制血小板的聚集，對于嬰幼兒的生長發(fā)育具有很好的促進作用。

4、扇貝

扇貝中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及維生素E、維生素B、維生素A、鈣、鐵、磷、鎂、硒等多種微量元素，能夠促進嬰幼兒的生長發(fā)育，增強體質，保護胃腸道，對于增加機體的免疫力也有一定的作用。

小孩缺鈣怎么補？吃什么食物可以補鈣？

給孩子補充鈣劑。如果缺鈣的情況比較嚴重，奶量提高后，仍然存在缺鈣的情況，就要及時服用鈣劑了。常用的補鈣劑包括葡萄糖酸鈣口服液或碳酸鈣顆粒，這兩種藥物是比較好的補鈣劑。但孩子補鈣必須有一個療程，不能半途而廢，一般堅持1-2個月，并定期復查血中微量元素，并根據血鈣水平，調整用量和療程。雞蛋是家庭必備的食材，老少皆宜。

它含有豐富的蛋白質和鈣質，可以補充兒童的鈣質需求，促進身體發(fā)育。雞蛋可以單獨蒸，可以單獨炒，可以單獨炸，也可以和其他食材一起吃?？偠灾u蛋這種最簡單的食材，可以有多種烹飪方式，而且相當方便。排骨湯最大的優(yōu)點是可以做成甜的或咸的，這樣就可以滿足不同孩子的不同口味。骨頭湯含有豐富的鈣質，有助于兒童的骨骼發(fā)育，但排骨湯只能偶爾食用。

好東西吃多了也就過了。蘑菇、萱草也能幫助孩子補鈣，其實多曬太陽也能補鈣。這里要注意一些誤區(qū)，不是說喝骨頭湯就不缺鈣了，骨頭湯的鈣含量對孩子來說是遠遠不夠的。另外，不吃鈣片也不會缺鈣，不是吃得越多越好，而是要真正有吸收能力才行。最后，不是骨折就應該補鈣。奶及其制品是鈣的最佳來源，同時也能提供優(yōu)質蛋白和其他促進孩子生長發(fā)育的營養(yǎng)。所以，如果孩子無法接受牛奶，媽媽們可以嘗試用酸奶、奶酪等奶制品替代。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什么問題可以在評論區(qū)給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪里有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

小孩吃什么食物補鈣效果最好

小孩吃什么食物補鈣效果最好

小孩吃什么食物補鈣效果最好，孩子的發(fā)育是家長們關心的問題，而當孩子處于發(fā)育階段，如何給孩子補鈣是很多家長關心的問題，而什么食物補鈣效果好也是家長需要了解的，下面為大家分享小孩吃什么食物補鈣效果最好。

小孩吃什么食物補鈣效果最好11、4個月之前的寶寶所需的鈣質，從奶類中攝取。因為這個階段寶寶對于鈣質的需求還不是很大，基本上可以從牛奶、母乳中獲得。

2、4個月之后的寶寶身體發(fā)育迅速，對于營養(yǎng)的需求變大，這個時候單純的牛奶或者母乳喂養(yǎng)已經不能滿足到寶寶的需求了。所以家長要開始注意給寶寶添加輔食，增強營養(yǎng)的吸收。媽媽可以給寶寶吃適量的雞蛋，主要是蛋黃中含有鈣質；蔬菜中含有較為豐富的鈣質的有綠葉菜，例如油菜、雪里紅、空心菜、大白菜、西蘭花等。家長可以將這些蔬菜直接用開水焯煮，然后切碎給寶寶吃。用開水焯煮還可以將蔬菜中的大部分葉酸去除，葉酸會阻礙鈣質的吸收。

3、豆類以及其制品中含鈣量也非常豐富，例如黃豆、豆腐、豆皮等。家長可以適當的給寶寶多吃一些豆類的制品，每天喝半杯的豆?jié){是最為方便的。水煮的豆腐也可以適量的弄碎，讓寶寶進食，容易吸收。

4、另外，蛋類、魚蝦類、動物骨頭、蝦皮、海帶、紫菜、木耳、這些食品都富含鈣質。家長可以在輔食中適當的給寶寶添加。

小孩吃什么食物補鈣效果最好2 1、茭白筍

不少人認為茭白筍身上長有黑點就是壞掉了，其實茭白筍上的黑點就是菰黑穗菌一類的真菌，有助延緩骨質的老化情況。所以常吃茭白不僅可以增強營養(yǎng)而且還可以有緩解骨質增生等問題的出現，但是要注意如果是經期前后的女性還有身體虛弱的尿路結石的人群不要食用。

2、卷心菜

因為很多蔬菜中雖然含鈣，但也都含有草酸，降低了鈣的吸收。比如茭白、竹筍、菠菜、空心菜、莧菜、芹菜等。所以這類蔬菜在烹飪前最好用開水焯一下，這樣的話可以減少草酸的攝入，所以吃卷心菜的時候可以補鈣，但是要注意烹飪之前加工一下就可以放心食用了。

3、菠菜

喜愛吃蔬菜的人想補鈣，千萬別錯過菠菜，一小碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，另外，菠菜中含有對健康有利的'纖維素、鐵和維生素A?？梢匝a充鈣質還有營養(yǎng)素，所以常吃菠菜對身體有好處的哦，但是要注意菠菜含有一定的草酸的含量，所以在吃之前最好過水，以免影響鈣質的吸收和利用。

寶寶缺鈣的表現

1、夜間盜汗

尤其是入睡后頭部大量出汗，哭后出汗更明顯。

2、睡覺不實夜驚、夜啼

夜間經常突然驚醒，啼哭不止。

3、性情異常

脾氣怪，愛哭鬧，坐立不安，不易照看。

4、枕禿圈

后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

5、出牙晚、出牙不齊

有的小兒1歲半時仍未出牙，或牙齒發(fā)育不良，牙齒排列參差不齊，咬合不正，牙齒松動，過早脫落。

6、生長遲緩，學步晚，骨關節(jié)畸形

缺鈣的小兒多數1歲左右學邁腿走路。缺鈣的孩子，由于骨質軟，有的表現為“X”形腿，有的表現為“O”形腿，肌肉，松軟無力，腿骨疼痛。

孩子老是缺鈣，多吃什么食物能補充寶寶身體里的鈣質呢？

鈣是兒童成長發(fā)育中不可或缺的營養(yǎng)元素，針對兒童的骨骼生長也起到了很重要的作用。兒童人體處在迅速生長發(fā)育階段，假如欠缺鈣質，就會影響兒童骨骼生長，發(fā)生骨骼發(fā)育不良，危害兒童身心的健康快樂成長。因此對于兒童而言就應注意對鈣的填補。嬰兒缺鈣能夠多吃新鮮牛羊肉，牛肉，生雞蛋，水豆腐，乳酪，魚膠等鈣元素豐富多樣的食物，但是要注意在填補鈣元素的前提下，不要吃太多的零食，不要吃太多的甜品，容易造成鈣元素的外流，

除開開展飲食療法治療之外，還能夠服用維他命d，相互配合孕婦鈣片用藥治療，謹遵醫(yī)囑服藥。假如給孩子吃過多營養(yǎng)成分食物，他又不一定吸收，在營養(yǎng)與膳食上，首先符合小孩的口味，在沒有特別忌諱的情形下，愛吃什么給我孩子吃什么，太過注重必不可少的飲食搭配，反倒影了孩子的胃口。許多食物中都含有鈣質，可提供小孩填補鈣質的食物有:魚，肉，奶類等。

與此同時配上新鮮的時須的水果，那樣，孩子就可以攝取生長發(fā)育所需要的鈣質。海帶絲的營養(yǎng)高，每100g海帶絲里面含有鈣2.25g，含鈣非常高?？墒呛Ыz的含碘量太高，針對兒童而言，不能過量的服用，能夠適量攝取就行了。水豆腐中營養(yǎng)全面，也比較容易消化吸收，合適給兒童服用。水豆腐中富含鐵、磷、鈣及其蛋白等營養(yǎng)元素。因此，兒童補鈣補鋅應當多吃一些水豆腐。

蝦米皮中富含蛋白質和礦物，特別是鈣含量十分豐富，是補充鈣好一點的方式，每100g蝦米皮中含鈣為991mg。平時可以多給兒童吃一些蝦米皮，也可達到補鈣補鋅效果。兒童補鈣補鋅是能夠多吃一些含鈣相對較高的飲食搭配，比如多吃一些豆類食品，魚種，豬瘦肉，牛乳等各類食物全是比較不錯的，因為這些食物里邊所含的鈣非常豐富，所以孩子吃了之后可以起到補鈣補鋅效果，但如果缺少鈣較為嚴重，也是要服用一些孕婦鈣片，平常也可以進行戶外活動，日曬是可以協助補鈣補鋅的。

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