輔食胡蘿卜粥怎么做

輔食胡蘿卜粥怎么做

孩子進入到6個月的時候就可以添加輔食了，比如說米糊、蔬菜以及水果一類的等等，可以滿足孩子對奶粉以外營養(yǎng)物質(zhì)的需求。那么大家都知道適合孩子吃的輔食都有哪些嗎?孩子吃輔食都有哪些好處嗎?跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看。

輔食胡蘿卜粥怎么做

材料：大米、胡蘿卜、鹽、香油、水。

做法：

1、將大米在清水中清洗干凈以后，放入到水中浸泡30分鐘。

2、胡蘿卜去皮以后，攪拌成胡蘿卜汁后，直接放入到大米中。

3、將大米放入到鍋內(nèi)煮開，注意在煮的同時需要不斷的攪拌，否則容易出現(xiàn)糊鍋的情況。

4、煮熟后可以少量的加一些糖或者鹽，這主要根據(jù)孩子的喜好。

5、最后再加入適量的香油攪拌均勻后就可以了。

輔食胡蘿卜粥的營養(yǎng)價值

胡蘿卜粥的營養(yǎng)價值是非常多的，其中富含大量的維生素以及鈣質(zhì)，可以滿足孩子對于這兩種物質(zhì)的攝取，在促進孩子正常發(fā)育方面也是非常優(yōu)秀的。

我們都知道寶寶的胃腸都是比較脆弱的，如果輔食添加的不正確，反而會引起寶寶出現(xiàn)一定的胃腸問題，如果是胡蘿卜粥我們就不需要擔心了，這是因為在胡蘿卜成分中含有大量的果膠成分，這種果膠有著不錯的止瀉的效果。在食用之后，可以更好的被消化。

專家表示，相較于其他的食物來比較，胡蘿卜粥會更容易產(chǎn)生飽腹的感覺，因此是一款適合孩子在斷奶的時候添加的輔食。另外，再添加輔食的時候，就添加大米，也更方便后期寶寶吃主食。

輔食食譜推薦

大米米糊

材料：大米

做法：將新鮮大米清洗干凈備用。鍋內(nèi)加入適量的清水大火煮開以后，將準備好的大米放入到鍋內(nèi)煮開，再轉(zhuǎn)小火慢煮。直到大米煮爛的時候就可以了。在大米上面一層糊狀的米湯就是米糊可以給孩子吃的。

蔬菜汁、蔬菜泥

材料：新鮮的菠菜。

做法：將新鮮的菠菜清洗干凈以后備用。鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將準備好的菠菜放入到鍋內(nèi)燙熟以后取出。再將菠菜放入到攪拌器內(nèi)，攪拌成菠菜汁或者菠菜泥后就可以給寶寶食用了。

南瓜泥、南瓜汁

材料：新鮮的南瓜。

做法：將準備好的新鮮的南瓜去皮以后切成小塊以后，放入到鍋內(nèi)蒸熟。然后將南瓜碾成泥狀，再加入適量的清水攪拌成南瓜泥就可以被寶寶食用了。

西蘭花泥、西蘭花汁

材料：新鮮西蘭花。

做法：準備新鮮的稀爛后清洗干凈，將西蘭花的菜花切下來食用，根部因為小孩子不容易消化我們暫時不使用。鍋內(nèi)加入適量的清水，大火煮開以后，將準備好的西蘭花放入到鍋內(nèi)燙5分鐘以后取出瀝干水分。再將西蘭花放入到攪拌機內(nèi)，加入適量的清水攪拌成西蘭花汁給寶寶食用就可以了。因為西蘭花成分中有著大量的維生素、比較容易被寶寶吸收和消化。

香梨泥、香梨汁

材料：新鮮香梨。

做法：準備兩個新鮮的香梨清洗干凈以后，去掉香梨皮后切成小塊放入到攪拌機內(nèi)打成香梨泥。然后用濾網(wǎng)過濾一下，將不容易被消化的物質(zhì)過濾掉。剩下的香梨泥就可以給寶寶吃了。

吃輔食的好處

1、可以補充乳類的營養(yǎng)不足：我們都知道孩子在成長的過程中，需要非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是鐵元素的需求更是非常多。但是在乳類食品中的鐵元素是相對比較低的，這個時候沒有足夠鐵補充的時候，容易出現(xiàn)佝僂病，因此這個時候就需要通過輔食上攝取足夠的鐵元素。

2、有助于孩子味覺的發(fā)育：通常孩子進入到4-5個月的時候，已經(jīng)味覺開始慢慢發(fā)育完善，這個時候就需要通過輔食的味道來刺激孩子的味覺。

3、有助于孩子智力發(fā)育：不同食物的營養(yǎng)價值都是不同的，我們可以通過不同的輔助來滿足孩子對于營養(yǎng)物質(zhì)的需求，在一定程度上也可以促進孩子智力的發(fā)育。

4、放寶寶順利完成向成人食品過度：給寶寶添加輔食的過程中，可以比較好的鍛煉孩子的咀嚼能力，這也是流食向成人食品過度的一個必經(jīng)之路。

上文中已經(jīng)詳細的為大家介紹了關于適合孩子吃的輔助，不知道如何制作輔食的小伙伴，可以嘗試制作哦。因為寶寶的胃腸消化還沒有完全發(fā)育好，輔食制作的時候一定要夠細膩。希望上文中的介紹對大家有所幫助。

寶寶輔食胡蘿卜粥怎么做好

胡蘿卜粥怎么做
材料
主料：大米適量，胡蘿卜適量
輔料：鹽適量，香油適量，水適量
做法
1、準備適量適量胡蘿卜，適量大米用少量水侵泡半個小時左右。
2、胡蘿卜去皮切塊，加適量水攪成汁。
3、攪好的胡蘿卜汁直接倒進泡大米的碗內(nèi)，上電磁爐蓋蓋煮開。
4、煮開后改小火再用勺子撇去浮沫。中途要不停攪拌以免糊鍋。
5、最后粥煮的差不多的時候改大火不停的攪拌一兩分鐘。這時喜歡放糖的可以放糖進去，我給我家寶兒吃很少放糖的。煮粥的程度可根據(jù)寶寶的大小來決定哦！
6、加適量鹽進去，滴適量香油進去攪拌均勻即可。

胡蘿卜粥的做法

胡蘿卜是一種非常有營養(yǎng)的蔬菜，胡蘿卜的制作方法各種各樣，想讓胡蘿卜的營養(yǎng)價值變得更高，一定要煮熟以后再吃，這樣才能被身體更好的吸收利用，胡蘿卜煮粥就是一種很好的吃法，味道會非常香甜，在夏季適當?shù)某砸恍┚湍茏屖秤兊酶茫旅婢蛠砗涂匆幌潞}卜粥的做法有哪些。

胡蘿卜粥的做法

制作胡蘿卜粥需要準備一些大米，適量胡蘿卜，先把大米清洗干凈放在水里面浸泡一下，然后再把胡蘿卜洗干凈，擦成絲，為了能夠更好的煮熟，鍋里面加入適量的水，用大火燒開，然后把大米放進去，水開以后轉(zhuǎn)成小火，一直煮到大米變爛，再放一些胡蘿卜絲，一直煮到胡蘿卜變軟就可以吃了。

玉米胡蘿卜香菇粥，準備適量胡蘿卜，一些甜玉米，大米，少許蔥以及幾個香菇，大米清洗干凈以后用一些鹽油攪拌均勻，放到鍋里面加入適量的水，蓋上鍋蓋煮開，然后再改成小火慢慢的煮半個小時，香菇放到溫水里面浸泡一下，胡蘿卜皮削掉然后切成丁，香菇切丁，玉米粒清洗干凈，蔥切成蔥花，等到粥煮好以后，把香菇玉米胡蘿卜全部放下去，再用中火煮開，改成小火繼續(xù)燉煮二十分鐘左右，最后撒一些蔥花以及鹽調(diào)味就可以吃了。

胡蘿卜粥的營養(yǎng)價值

胡蘿卜粥里面含有非常豐富的微量元素，胡蘿卜素以及維生素，能夠被身體很好的吸收，在煮胡蘿卜粥的時候大家一定要注意，不要添加太多的調(diào)味料，每一個禮拜適當?shù)某砸恍?，對健康非常有好處?/p>

胡蘿卜的功效與作用

益肝明目，胡蘿卜里面含有非常多的胡蘿卜素，進入身體以后，在小腸黏膜里面，肝臟里面經(jīng)過酶的作用下就會轉(zhuǎn)變成維生素a，可以達到保護眼睛明目效果，對于夜盲癥也有很好的治療作用，胡蘿卜里面還含有很多植物纖維，吸收水分的作用很明顯，在腸道里面以后就會膨脹，能夠讓腸道蠕動速度變得更快，還可以達到防癌通便以及寬腸效果。

胡蘿卜還可以達到健脾作用，里面所含有的維生素a就是身體成長發(fā)育很重要的物質(zhì)，能夠讓細胞更好的生長繁殖，也是身體成長非常重要的物質(zhì)，特別是對于嬰幼兒來說是非常重要的。

胡蘿卜還可以增強免疫功能，胡蘿卜里面所含有的胡蘿卜素進入身體以后轉(zhuǎn)變成維生素a，能夠讓免疫能力增強，還可以避免上皮細胞癌變，能夠消滅癌細胞。

吃胡蘿卜還可以降低血糖，降低血脂，里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)對于糖尿病患者來說就非常適合，能夠讓腎上腺素合成變得更好，還可以達到強壯心臟以及降低血壓作用，對于冠心病，高血壓患者來說就非常適合。

吃胡蘿卜的好處

吃胡蘿卜可以達到益肝明目作用，因為它里面含有非常豐富的胡蘿卜素，會轉(zhuǎn)變成維生素a，對于夜盲癥有著很好的治療效果，適當?shù)某院}卜還可以促進骨骼生長，因為它里面所含有的維生素a就是骨骼發(fā)育必不可少的物質(zhì)，能夠讓細胞更好的增長以及繁殖。

吃胡蘿卜還可以改善貧血，胡蘿卜里面所含有的胡蘿卜素就能補充身體所需要的血液，能夠改善冷血癥以及貧血問題，里面又含有非常豐富的鉀元素。

吃胡蘿卜的注意事項

吃胡蘿卜需要注意的事項也比較多，一定不要把胡蘿卜切碎或者浸泡，會讓營養(yǎng)物質(zhì)流失，胡蘿卜也不能和白蘿卜搭配在一起吃，因為胡蘿卜里面含有抗壞血酸酶，會讓白蘿卜里面所含有的維生素c破壞掉，兩種食物搭配在一起吃就容易降低營養(yǎng)價值。

胡蘿卜最好不要生吃，生吃胡蘿卜里面的營養(yǎng)物質(zhì)就沒有辦法被很好的吸收，所以應該把胡蘿卜煮熟以后再吃，這樣達到的養(yǎng)生功效和作用才會更加強大。

女性朋友在生活中不要吃太多胡蘿卜，會出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)問題，情況嚴重的話，還容易導致不孕癥狀出現(xiàn)，長時間吃太多胡蘿卜，身體里面就會獲取過多的胡蘿卜素，會影響到卵巢黃體素的合成。

寶寶可以吃胡蘿卜粥嗎

寶寶可以吃胡蘿卜粥，在孩子可以添加輔食的時候，可以在粥里面添加一些胡蘿卜泥，可以達到很好的養(yǎng)胃作用，而且能夠讓孩子的身體獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦可以吃胡蘿卜嗎

孕婦是可以吃胡蘿卜的，可以達到很好的降低血糖，增強身體免疫力作用，而且又可以讓胎兒更好的成長發(fā)育，能夠讓細胞增長速度更快，但是孕婦要注意吃胡蘿卜一定不要生吃胡蘿卜，生吃的話營養(yǎng)物質(zhì)就沒有辦法很好的吸收。

上面給大家介紹的就是胡蘿卜粥的做法有哪些，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，胡蘿卜粥的做法各種各樣，不管是小孩還是成年人，適當?shù)某砸恍┖}卜粥都非常不錯，含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間吃一些胡蘿卜粥，也可以達到預防感冒以及便秘的作用，大家在生活中就可以適當?shù)淖鲆恍┏?，當然一次性也不要吃得太多，也不要長時間吃，正確的吃法也非常重要，不要把胡蘿卜浸泡在水里面，或者切的太碎，都會破壞掉它里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)。

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