香蕉在飯后吃的話可以助消化嗎(吃香蕉能不能幫助消化？有何依據(jù)？)

香蕉在飯后吃的話可以助消化嗎

很多的人很注意養(yǎng)生，都喜歡在飯后吃一些水果，我們在飯后的時候選對水果很重要的，選對了可以助我們消化，但是選錯了，可能對我們脾胃產(chǎn)生不好的影響，不過我們最好保證在飯后的半小時后吃水果，這樣我們才能發(fā)揮最大的效果的，那么，香蕉很多人在飯后吃，香蕉可以助消化嗎?

香蕉不是和任何的食物都可以互搭的，香蕉的搭配也是有很多的方面的。在吃完香蕉之后切記不要吃酸牛奶、忌與土豆、芋頭、甘薯食品同食，這會讓香蕉與這些食品產(chǎn)生化學(xué)作用，嚴(yán)重的還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

很多人喜歡吃香蕉不僅僅是香蕉吃起來好吃，另外香蕉也對身體有很好的保健作用。具有養(yǎng)陰潤燥，生津止渴之作用。另外，由于香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心食用，并補給均衡營養(yǎng)。因此香蕉作為早餐食品是最適合不過的了。是減肥者的一個不錯選擇。

另外香蕉還有一些食用禁忌。

1、香蕉忌放于冰箱中冷藏

香蕉摘下來后，被貯存時的溫度要求也較高，一般為11--13攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

2、忌空腹食用香蕉

香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。所以不可空腹食過多的香蕉。

3、香蕉搭配禁忌

香蕉+酸牛奶：同食易產(chǎn)生致癌物。香蕉+土豆：同食會引起面部生斑。香蕉+芋頭：同食會引起腹脹，中毒。香蕉+土豆：同食易長斑。香蕉+芋頭：同食腹?jié)q。香蕉+甘薯：忌同食。

讀了上面的文章之后，我們應(yīng)該學(xué)會一些香蕉的知識了吧，我們平時要注意香蕉的飲食搭配的禁忌，這樣我們平時才會注意，我們才能夠避免產(chǎn)生不良的反應(yīng)，從而保護(hù)我們的身體健康。

吃香蕉能不能幫助消化？有何依據(jù)？

吃香蕉能不能幫助消化？有何依據(jù)？

1.香蕉可以助消化，因為香蕉助消化的功能主要體現(xiàn)在它能夠潤腸通便。便秘，消化不良的患者吃香蕉可以促進(jìn)胃腸蠕動，促排便，因為香蕉中含有大量的纖維和果膠。而且香蕉含有豐富的微量元素和維生素，比如鈣，鎂，鉀，磷等，可以助睡眠，防止血壓升高，緩解疲勞。其中含有的維生素A可以提高抗病能力。另外，香蕉容易消化，老人和孩子也能放心吃。在日常生活中也可以多吃一些含有膳食纖維素比較豐富的綠色蔬菜，比如菠菜和油麥菜、芹菜等，也具有一定的助消化效果。

2.飯后一至兩小時內(nèi)吃香蕉，有利于消化吸收，不會增加胃腸道負(fù)擔(dān)。香蕉含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有益。香蕉通常具有補充能量、潤腸通便、幫助睡眠、預(yù)防高血壓、增強免疫力、防癌減肥等作用。香蕉含糖量高，吃了可以補充身體能量。香蕉含有豐富的鎂元素，可以緩解疲勞，幫助人體補充能量。如果你在睡覺前吃它，它會幫助你入睡。香蕉富含鉀離子，可以對抗鈉離子的血管收縮作用。經(jīng)常吃香蕉有助于維持體內(nèi)鈉鉀和酸堿平衡，從而保持神經(jīng)和肌肉正常。

3.香蕉有一定的消化功能。吃香蕉至少可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，所以嚴(yán)格來說，吃香蕉有利于胃腸道的消化功能。如果患者有便秘，可以每天吃一根香蕉改善便秘，可以有效促進(jìn)胃腸道的蠕動。避免空腹吃香蕉。香蕉雖然含有大量的膳食纖維、果膠和維生素，但能滿足人體所需的營養(yǎng)和能量，可以作為糧食。但不要在空腹時吃東西，否則容易導(dǎo)致體內(nèi)鉀鎂過多，導(dǎo)致鈣鈉失衡。不是冷藏的。香蕉的最佳貯藏溫度為11~13℃。溫度過低，不僅會導(dǎo)致變質(zhì)，口感也會變差。

吃香蕉有什么好處 為什么香蕉要飯后吃

1 為什么香蕉要飯后吃呢

因為飯后吃的話能好消化（香蕉是冷的，直接下去刺激腸胃），另外就是，飯后吃香蕉不會讓你吃飯的時候覺得脹肚子（香蕉還是有點分量的）。

香蕉的吃法

第一種是一根一根直接剝了皮就吃，方便又快捷。

還有一種更加好消化的方法就是：香蕉去皮，在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。放點兒牛奶，香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色，建議立即飲用。

食療的特點在于沒有什么副作用，長期堅持下來，有任何藥物都不能達(dá)到的好效果，很多藥物治不好的毛病，長期堅持健康的生活方式就能“無藥而愈”，這些堅持的理念全在您自己。當(dāng)然也不能看著香蕉好就馬上放棄吃藥，這是不理智的，雙管齊下才是對的。

最后還要記得，晚飯不要吃太飽了，要給這根香蕉流出位置，糖尿病人建議吃半根，并且減少主食的攝入~么么噠！

香蕉的作用

1.緩和吃藥導(dǎo)致的胃潰瘍

香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的5一羥色胺化學(xué)物質(zhì)，能緩解胃酸對胃粘膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

臨床上服用保泰松等激素類藥物，常會誘發(fā)胃潰瘍出血，若服藥后吃些香蕉，可以保護(hù)胃粘膜以免發(fā)生潰瘍。（長期降壓藥、阿司匹林的朋友也容易有這個腸胃問題大家應(yīng)該都明白~）

2.保護(hù)視力

研究發(fā)現(xiàn)，每天吃一根香蕉可改善眼睛健康，減少眼部疾病發(fā)生，降低失明風(fēng)險。

澳大利亞昆士蘭科技大學(xué)卡拉·L．莫蒂默博士及其研究小組對香蕉的護(hù)眼作用展開了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有豐富的類胡蘿B素，可通過人體肝臟轉(zhuǎn)化成維生素A，特別有益于眼睛健康。早期研究發(fā)現(xiàn)，富含類胡蘿b素的食物還有助于預(yù)防癌癥、心血管疾病和糖尿病等慢性疾病。

3.振奮精神

香蕉不但富含鎂、鉀等。也是B族維生素的絕好來源。香蕉還是高纖維食物，微小的香蕉籽中含有不可溶的纖維素和木質(zhì)素，香蕉果肉中則含有可溶的果膠。

B族維生素之間多是協(xié)同作用，通常機體如缺少B族維生素中的一種，就很可能缺少其他幾種。造成的后果，表現(xiàn)最為突出的癥狀就是疲勞、精神不振、抑郁、不安和易怒、皮膚病、失眠、食欲下降、膽固醇升高、心臟功能紊亂。

4.美容護(hù)膚防皸裂

香蕉還有神奇的護(hù)膚美容效果。氣候干燥寒冷，手足皮膚皸裂時，用熟透的香蕉一個，放火爐旁烤熱，涂于患處，并按摩會兒，可促使皸裂皮膚較快愈合。

5.淡化黑眼圈，給眼睛提神

剪成眼膜的形狀貼在眼下，可以有效淡化黑眼圈，香蕉皮里的維生素A/B/E還可以幫助去皺紋呢。

6.美白牙齒

清洗一下香蕉皮，簡單剪成適合放進(jìn)你嘴巴的大小。拿香蕉皮內(nèi)側(cè)那一面摩擦牙齒，摩擦完以后靜候10分鐘，再進(jìn)行正常刷牙步驟~將香蕉皮碎渣刷掉，每天在早起和睡前重復(fù)兩次，一定要堅持！

香蕉皮也是一種天然的制酸劑，而且又不像美白劑那樣具有腐蝕性，天然健康。選取熟一點帶小黑斑的香蕉皮，美白效果更好哦。

7.消炎創(chuàng)可貼

將香蕉皮剪成小塊，然后貼到創(chuàng)口貼里，香蕉里的凝集素可以有效預(yù)防感染，從而防止細(xì)菌擴(kuò)散，這一招趕緊學(xué)起來哦。

8.面膜

這個適合年輕的朋友，用一湯匙小蘇打混合牛奶，加入切碎的香蕉皮，放到攪拌機里攪碎，打成糊狀。

像敷面膜一樣均勻涂抹在臉上，等15~20分鐘后洗掉，香蕉里的活性酶會讓皮膚變得超級光滑。雖然是天然的東西，但是還是建議大家現(xiàn)在耳后等地方測試了再上臉~

吃完飯什么時候吃香蕉比較好 每天飯后吃香蕉的好處

香蕉在生活中用處很大，最大的功效就是治便秘，如果每天吃完飯后吃一根香蕉效果更好，那么，是吃完飯后立刻吃香蕉，還是過一會吃呢？下面，我們來看看吃完飯什么時候吃香蕉比較好。

吃完飯什么時候吃香蕉比較好

1、飯后吃香蕉香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因為這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。

2、上午10點每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。

3、下午4點在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。

4、應(yīng)季食用香蕉香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。

TIPS：

春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利于膽囊。

每天飯后吃香蕉的好處

補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)；

這應(yīng)該是攝入香蕉之后最直接的作用，香蕉當(dāng)中含有豐富的糖類物質(zhì)，經(jīng)常攝入會給身體補充能量物質(zhì)，為身體的生命活動提供基礎(chǔ)能量；另外，香蕉中含有各種礦物質(zhì)元素，經(jīng)常攝入無疑會給身體補充營養(yǎng)物質(zhì)。

調(diào)節(jié)人體的情緒和心情，預(yù)防抑郁癥等問題的發(fā)生：

香蕉而言，一直被大家稱作“快樂水果”，這是因為香蕉當(dāng)中含有豐富的泛酸物質(zhì)，是人體當(dāng)中的一種“開心激素”，經(jīng)常食用可以起到減輕心理壓力、消除憂郁，讓大家變得更加開心的作用。

理論上可以預(yù)防貧血的發(fā)生：

香蕉當(dāng)中含有的植物鐵比較豐富，另外還含有較多的胡蘿卜素，攝入身體之后就可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，從而就能預(yù)防貧血以及相關(guān)癥狀的發(fā)生。

緩解胃部灼熱的問題：

香蕉是一種可以保護(hù)人體胃粘膜的水果，適量攝入香蕉可以不錯的減少胃酸分泌，建議胃腸不好的人群可以每日吃一根香蕉。

促進(jìn)腸道代謝，預(yù)防便秘：

香蕉中含有較多的纖維素物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以很好的促進(jìn)腸道代謝，促進(jìn)排便，從而就能夠預(yù)防便秘，預(yù)防結(jié)腸癌的發(fā)生。

對于皮膚也有積極的保養(yǎng)作用：

香蕉當(dāng)中含有豐富的維生素A物質(zhì)，經(jīng)常攝入可以幫助維護(hù)皮膚健康；對于愛美的女性朋友非常適合。

晚上的時候吃香蕉好嗎

晚上吃香蕉不會發(fā)胖，如果適當(dāng)吃還能有減肥的作用。香蕉的營養(yǎng)價值很高，但是晚上不宜多吃，吃多了對身體不好，會造成腹痛。如果晚上不吃宵夜可以適當(dāng)吃一些香蕉。香蕉對便秘有很好的作用，晚上吃了香蕉，第二天早上去廁所就會很舒服。但是香蕉不能空腹吃，所以在吃香蕉之前，一定要吃點飯。晚上吃香蕉配上青汁，對緩解便秘也是具有雙倍的作用。

小知識：飯后吃香蕉真的能幫助消化嗎

你好，飯后吃香蕉不能幫助消化，而是有助于消化系統(tǒng)的健康，香蕉適合在飯前吃才能夠促進(jìn)消化。
飯后吃一些酸性的水果可以促進(jìn)胃酸的分泌，從而提高腸胃的消化。在飯后吃西柚，菠蘿等水果是可以促進(jìn)消化的。

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