吃荔枝不上火怎么做

吃荔枝不上火怎么做

相信大家平時都很喜歡吃荔枝，當(dāng)然荔枝也是一種比較美味的食物，而且它含有豐富的果肉，吃起來也會感受到飽滿的果汁和脆嫩的果肉，可以說口感是非常的好，但是，如此美味的食物卻是非常容易讓我們的身體產(chǎn)生上火癥狀的。

吃荔枝不上火怎么做

那么要怎么吃才能盡可能的避免上火癥狀的產(chǎn)生呢?接下來就來具體說一說。因為荔枝本身就是非常容易引起上火，當(dāng)然，為了避免出現(xiàn)上火的癥狀，當(dāng)然首先還是要控制吃得量的問題，千萬不可以一次吃太多，也不能經(jīng)常無節(jié)制得吃，這樣子都是會造成一定得上火問題，另外的話，荔枝的吃法也是比較有講究的，如果進(jìn)行一定得蒸煮，或者說通過榨汁機(jī)來進(jìn)行榨汁的話，都是可以適度的減少上火的可能性，因為這樣子會破壞掉其中的一些容易造成上火的活性物質(zhì)，同時，這樣子的話，也就會帶來一些營養(yǎng)物質(zhì)的破壞，而且還有可能會改變本身的口味，會讓本身具有的營養(yǎng)價值變低。

同時，除了吃的量和吃得方法問題，還有就是要搭配上其他的一些可以幫助降火的食物或者說水果一起吃，這樣子的效果會更好，而且對于提升口感也是有一定的幫助，因為如果一直吃一種東西，很容易造成我們的口味變得單一，這樣子會產(chǎn)生一種味覺上的抵觸，很容易讓我們得舌頭變得麻木，所以，還是盡量和其他水果進(jìn)行一定得組合，這樣子不僅可以幫助減少上火的可能性，還可以提升口味，增加美味感，另外對于補(bǔ)充營養(yǎng)來說也是更加的全面。吃荔枝不上火的話，還是要控制量，其他的方法相對來說都是一些輔助或者說是后面進(jìn)行改善的方法，所以還是盡量做好一定控制，吃荔枝也要適度才可以。

吃荔枝不上火的方法首先就是需要通過控制食用量來進(jìn)行避免，同時就是要注意吃荔枝的方法，最后就是需要和其他的水果進(jìn)行一定得搭配，這樣子不僅可以幫助更好的提升口感，同時，對于荔枝上火的問題也可以得到相應(yīng)的更好的解決。

荔枝怎么吃法才不上火

1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉。沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出。剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后，很大程度地將荔枝的火氣降低了。

2、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的。但是如果要防止上火的話，建議將薄膜也一起吃掉。

吃完荔枝之后，將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起吃掉，同樣可以防止上火。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝，也不宜超過10顆。尤其是兒童，每次吃3~4顆即可，不可過量。

4、喝點(diǎn)鹽水

在吃荔枝之前，可以適量的喝掉鹽水，或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效預(yù)防上火。

用20~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，也可以有效預(yù)防“荔枝病”。

5、冷藏過的荔枝

將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉（水）中，隔夜取食，可不上火，且能化燥氣而能補(bǔ)陰。

如何吃荔枝不上火 吃荔枝的七個小竅門

1、鹽水浸泡
荔枝剝開之后，保存那層白膜，沖洗之后浸泡在百分之三十的鹽水里面，浸泡一小時，再把薄膜剝掉之后吃，這樣就能把荔枝的火氣降低，這樣吃就不容易上火了。
2、吃掉果膜
很多人吃荔枝都是把荔枝剝的干干凈凈的，其實如果我們擔(dān)心荔枝上火我們最好不要把果肉表面的那層白膜去掉，雖然略有澀味但是確實防止上火的，還有荔枝蒂部凹進(jìn)去的白色蒂狀部分也是防止上火的。
3、每次不宜超10顆
為了防止上火最簡單的方法就是少吃，我們一般吃荔枝不能超過十顆，如果是兒童一般吃三四顆就可以，對于糖尿病患者以及長青春痘的人是不適合吃的，不然會讓病情更加嚴(yán)重。
4、享用“露珠紅荔”
吃荔枝不上火和選擇的荔枝也是有關(guān)系的，在天亮之前，還有露水的時候，剛剛采摘的荔枝，不僅味道吃起來更好，而且還不會上火，經(jīng)過一晚上的溫涼，熱性已經(jīng)消減了。
5、喝點(diǎn)鹽水
吃荔枝預(yù)防上火可以在我們開始吃荔枝之前和一些鹽水，或者喝一些涼茶、冬瓜湯以及綠豆湯等等，這樣就可以放心的吃荔枝了，可以很好的預(yù)防吃荔枝上火。
6、生長在東邊樹冠的荔枝
荔枝的火其實和本身的生長也是有關(guān)系的，一般情況下西邊的荔枝最開始成熟，因此西邊的一般會比較甜，但是火氣也是比較旺，為了避免上火最好選擇東邊的荔枝。
7、冷藏過的荔枝
要想吃荔枝不上火，我們還可以把荔枝冷藏一下，新鮮的荔枝用放在井水或者冷泉水里面，經(jīng)過一夜之后再吃就不用擔(dān)心上火，喜歡吃的不放可以試試這樣。

荔枝如何吃才不上火

我們都知道荔枝是很容易上火的水果，那么荔枝該如何吃才不上火呢，下面我們一起來看看吧。

荔枝如何吃才不上火 1 1、鹽水浸泡

將剝掉外殼的荔枝，但是不要將白色的那層薄膜也剝掉，沖洗干凈之后，浸泡進(jìn)30%的鹽水中，浸泡一個小時就能夠取出，剝開白色薄膜就能吃了，經(jīng)過鹽水的浸泡之后很大程度的將荔枝的火氣降低了。如果一次性浸泡很多的荔枝，希望可以保存更長時間的話，可以直接將白色薄膜也一起剝掉，然后果肉浸泡在淡鹽水中，同樣浸泡一個小時即可，然后取出放入保鮮盒中，放進(jìn)冰箱冷凍層即可。

2、吃掉果膜

我們在剝荔枝殼的時候，果肉上有一層薄薄的白膜，有點(diǎn)澀澀的口感，一般我們都是將它剝掉的，但是如果要防止上火的話建議將薄膜也一起吃掉，然后吃完荔枝之后將荔枝蒂部凹進(jìn)去的果肉白色的蒂狀部分也一起的吃掉，同樣可以防止上火。

3、每次不宜超10顆

普通人每次食用荔枝也不宜超過10顆，尤其是兒童每次吃3~4顆即可，不可過量。而陰虛燥熱、濕熱偏盛體質(zhì)的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易脹氣的人也需慎吃。正在長青春痘、傷風(fēng)感冒、急性炎癥等癥狀的人不宜吃荔枝，會加重病癥。

4、享用“露珠紅荔”

露珠荔枝就是在天亮之前，趁著露水還沒有退的時候，從樹上新鮮摘下來的荔枝，這些荔枝吸收了一天的陽光，然后經(jīng)過一個晚上的溫涼，因此熱性已經(jīng)消減了，不但味道會更加的鮮美，而且還不會有上火的問題哦。

5、喝點(diǎn)鹽水

在吃荔枝之前可以適量的喝掉鹽水或者夏枯草涼茶、冬瓜湯、綠豆湯等降火的食物，可以有效的預(yù)防上火?；蛘哂?0~30克的生地煲瘦肉或豬骨湯喝，可以有效的預(yù)防荔枝病。

6、生長在東邊樹冠的荔枝

因為荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實也是從西邊開始成熟的，因此長在西邊的荔枝會特別的甜，但是卻會更加的燥火。因此怕上火的話，可以選擇生長在東邊樹枝上的荔枝，比較溫和。

7、冷藏過的荔枝

將采摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉于水井或放于冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補(bǔ)陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經(jīng)宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補(bǔ)太陰?！?/p>

荔枝如何吃才不上火 21、吃荔枝前喝點(diǎn)鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等都對上火有預(yù)防作用哦。

2、吃荔枝時，把剝開果殼后的那一層薄薄的白膜和肉一起吃下去;吃完荔枝后，把荔枝底部的白色蒂狀部也吃掉，這樣有效防止上火。

3、用新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，這樣也可以防治吃荔枝上火呢。

4、在吃荔枝前，把荔枝泡在鹽水中，過一個半小時左右再吃，這樣對于降火有一定的幫助。

拓展閱讀：荔枝的功效有哪些

1、益智補(bǔ)腦

荔枝不僅味道鮮美，果汁濃厚還具有增補(bǔ)能量，益智補(bǔ)腦的功效。荔枝的果肉中含豐富的蔗糖、葡萄糖、總糖量蘸70%以上，是居多種水果的首位，具有增補(bǔ)人體能量、增加營養(yǎng)的作用哦。研究證實，荔枝的功效還具有對大腦組織補(bǔ)養(yǎng)的作用，能有效改善容易忘事、失眠、精神疲憊等多種癥狀。

2、增強(qiáng)免疫功能

荔枝的功效比較多，還具有增強(qiáng)免疫功能哦。荔枝肉中含非常多的`的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)我們?nèi)梭w的免疫功能。維生素C能夠有效的提高我們?nèi)梭w的抗氧化功能，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，因此女性朋友們應(yīng)該多吃一些荔枝，使你的皮膚更加的光滑，因此，自古以來，荔枝一直被人們認(rèn)為是貴重的補(bǔ)品及健康的綠色食品。

3、降低血糖、消腫解毒

荔枝中含有一種氨基酸，它具有降血糖的作用，是高血糖患者的最佳食療藥材。荔枝除大家都只知道的滋補(bǔ)作用外，還有效的治療外科疾病，如瘰疬、腫瘤、疔瘡惡腫、外傷出血等病癥。荔枝甘溫健脾，并能有效緩解打嗝，是治療頑固性打嗝和五更瀉者的食療佳品哦。

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