一根香蕉能夠幫助你解決問題

一根香蕉能夠幫助你解決問題

很多人都非常喜歡吃香蕉，不僅是可以做出各種美食，同時(shí)還帶來更多的好處。特別是現(xiàn)在人們長(zhǎng)時(shí)間在高壓的工作下，甚至是由于長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦的人們，更加容易出現(xiàn)各種問題，比如便秘、抑郁癥甚至是出現(xiàn)肌膚問題等等，其實(shí)吃香蕉帶來的好處還是比較多，下面我們來詳細(xì)了解吃香蕉會(huì)帶來哪些好處吧。

香蕉也是可以起到減肥的效果，主要是由于香蕉中淀粉含量很高，所以很容易飽腹，加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時(shí)間，因此不會(huì)產(chǎn)生過多的能量(能量食品)堆積。從這個(gè)角度來講，香蕉可以作為減肥首選的優(yōu)良食品。

若是能夠經(jīng)常吃香蕉也是可以起到治療憂郁癥的效果，香蕉含有一種物質(zhì)能夠幫助人腦產(chǎn)生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗?；紤n郁癥的患者，平時(shí)可以多吃香蕉來減少情緒低落，使悲觀失望，厭世煩躁的情緒逐漸消散。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好?；颊呖梢跃x新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

總結(jié)：

吃香蕉會(huì)通便嗎，還有什么功效，一天吃幾個(gè)最好

很多人都認(rèn)為吃香蕉能夠起到潤(rùn)腸通便的作用，所以有些便秘的人會(huì)經(jīng)常吃香蕉。然而，香蕉對(duì)于有的人不但不能解決便秘，反而卻造成了大便秘結(jié)。因?yàn)橄憬恫⒉荒芷鸬綕?rùn)腸通便的作用。
大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
可以起到潤(rùn)腸通便作用的食物有很多，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。蘋果含有豐富的膳食纖維--果膠，因此蘋果在通便問題上能起到雙向調(diào)節(jié)的作用。當(dāng)大便秘結(jié)時(shí)，多吃蘋果可以起到潤(rùn)腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收于自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易于排出，可以解除便秘之憂。當(dāng)大便瀉泄時(shí)，蘋果中的果膠又

香蕉吃了，真的就能解決便秘的問題嗎？

成熟的香蕉對(duì)便秘的人來說有一定的緩解作用。針對(duì)香蕉改善便秘的問題，很多人都有一個(gè)誤區(qū)，覺得只要是吃一些香蕉就會(huì)很好的解決便秘問題。其實(shí)這并不是完全正確的。

現(xiàn)在市面上賣的香蕉有些是成熟的香蕉，而很大一部分香蕉本身還并不成熟。如果你長(zhǎng)期吃一些并沒有成熟的香蕉，那么這不僅不會(huì)對(duì)便秘有所改善，反而會(huì)加重便秘程度。因?yàn)闆]有成熟的香蕉含有大量鞣酸成分，而鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，這就會(huì)導(dǎo)致本就便秘的你在吃了這些香蕉的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)大便更加干結(jié)，引起更嚴(yán)重的便秘情況。因此，要想利用吃香蕉來緩解便秘，那么就一定要吃熟透的香蕉。

每個(gè)人對(duì)香蕉的敏感性不同，因此就會(huì)導(dǎo)致有些人即使吃了熟透的香蕉也不會(huì)起到改善便秘的作用。也就是說有些人即使在便秘的時(shí)候吃了比較多的熟香蕉也不能很好的緩解便秘的情況；而有些人對(duì)香蕉很敏感，在便秘的時(shí)候吃比較少的熟香蕉就會(huì)很大程度上改善便秘的問題。因此，吃香蕉對(duì)便秘到底有沒有改善作用要看個(gè)人情況。

我有一個(gè)朋友在前兩年的時(shí)候經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，只要他一出現(xiàn)便秘的時(shí)候第一想到的就是買香蕉吃以此來緩解便秘，每次都有比較好的效果。然而我對(duì)香蕉就不會(huì)很敏感，我在便秘的時(shí)候吃香蕉就不會(huì)有太好的效果。

所以，香蕉對(duì)便秘的人來說并不是都可以起到很好的解決作用。一方面是要根據(jù)個(gè)人機(jī)體情況而定；另一方面，一定要吃熟透的香蕉才行。還有一點(diǎn)引起注意的是，香蕉本身含有大量的糖分，如果你本是血糖比較高，那么最好不要以吃香蕉來緩解便秘，可以選擇其他方式方法來解決便秘問題。

孕媽媽可以靠吃香蕉解決便秘的問題嗎？為什么呢？

孕媽媽可以靠吃香蕉解決便秘的問題嗎？為什么呢？因?yàn)橄憬犊梢詽?rùn)腸通便。

1.孕婦便秘吃香蕉是有效的，但重要的是選擇成熟的香蕉，并注意食用量，不要吃太多。熟香蕉對(duì)便秘的處理效果很好，而生香蕉吃多了會(huì)增加便秘。未成熟的香蕉會(huì)阻礙消化功能，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)緩慢。因此，孕婦香蕉可以治愈便秘，但你應(yīng)該選擇煮熟的香蕉。吃的時(shí)候不能吃太多，適當(dāng)吃就好。

2.孕婦出現(xiàn)便秘，多半是因?yàn)槌缘氖澄锾?xì)或者生氣了。所以孕期多吃水果、蔬菜和粗糧，有助于緩解便秘。孕婦注意每天多喝水，掌握喝水的技巧。喝水可以使大便變軟，容易排泄。懷孕期間也要堅(jiān)持體育鍛煉，比如吃完飯慢慢走，加快腸胃運(yùn)動(dòng)，也能緩解便秘。

3.孕婦吃香蕉可以幫助緩解便秘。然而，并不是說吃所有的香蕉都能幫助緩解便秘。香蕉沒熟的話會(huì)增加便秘。所以在選擇吃香蕉的時(shí)候，最好選擇熟的。孕婦香蕉不要吃太多，即使你有便秘的行為，也不能無休止地吃。所以，孕婦最好的一點(diǎn)就是一天留兩根香蕉。一般早上起床后，如果可以的話，可以吃一根香蕉，或者把香蕉打成香蕉泥吃，效果非常好。如果想要更好的效果，還可以邊吃香蕉邊喝點(diǎn)蜂蜜水。

4.孕婦便秘可以適當(dāng)吃香蕉。孕婦需要補(bǔ)鈣，但鈣高時(shí)容易出現(xiàn)便秘。香蕉不僅富含鈣，還含有較多的膳食粗纖維，所以香蕉非常適合孕婦食用。但是只有熟香蕉才能緩解便秘，生香蕉吃多了會(huì)加重便秘。因?yàn)槲词斓南憬逗绪匪?，?huì)阻礙消化，抑制腸胃蠕動(dòng)。另外，吃太多香蕉容易導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽血糖升高，增加妊娠糖尿病的概率。建議孕婦每天吃香蕉不超過2個(gè)。

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