巧吃香蕉能幫助人們降壓通便

香蕉是我們生活中非常普遍的水果，堅持每天吃水果對人體有非常多的好處，香蕉是很好的養(yǎng)生水果。香蕉的纖維含量豐富，吃香蕉不但不容易長胖，還能幫助人們減肥，吃香蕉有非常多的好處，降壓通便是其最大的好處。

香蕉降壓通便

排便不順暢，會影響人的食欲，還會影響人的正常工作和生活，以至于人的情緒都會受到很大的影響。從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動。香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機能。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

香蕉是非常容易幫助消化的食物，香蕉是從老人到小孩都適合的一種水果，吃香蕉能幫助人們均衡的補給營養(yǎng)。吃香蕉能長時間的為身體保持能量，因此香蕉便成為最適合當早餐的食品了，但是人們切記不要空腹吃香蕉，空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液循環(huán)，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。

吃香蕉可以減肥嗎

吃香蕉短期來說，會給人一種飽腹感，確實能起到減肥的效果，但是那些以香蕉代主食的減肥法只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人士，例如要緊急出席宴會、同學聚會等，不適合長期進行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。而且短期快速瘦身效果不能維持，一旦恢復飲食極可能會反彈。

吃香蕉還能幫助人們很好的補充身體的營養(yǎng)，香蕉含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時纖維也多，堪稱相當好的營養(yǎng)食品。常吃香蕉還有幫助人們排解生活壓力的功效，人們在睡前吃香蕉，能減輕心理壓力，解除憂郁，香蕉內(nèi)含有一種叫做“開心激素”的泛酸，晚上睡前吃了會幫助人們很快的進入睡眠。

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