產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理,三種湯水幫助產(chǎn)后濕氣排出

產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理,三種湯水幫助產(chǎn)后濕氣排出

產(chǎn)后由于運(yùn)動減少，以及飲食量的增加，往往會出現(xiàn)濕氣重的現(xiàn)象，從而就會導(dǎo)致產(chǎn)婦身體恢復(fù)受到影響，甚至可能會影響產(chǎn)婦的心情，那么產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理呢?

產(chǎn)后濕氣重怎么調(diào)理

1、薏米排骨湯

食材：薏米、排骨、赤小豆

做法：薏米炒熟，排骨焯水，赤小豆溫水泡漲開，放入砂鍋中大火煮沸，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燜煮至全部食材熟爛即可。

功效：具有利水消腫、健脾祛濕的作用，可有效緩解濕氣重所帶來的倦乏感。

2、木瓜鯽魚湯

食材：新鮮鯽魚、木瓜、少許料酒

做法：木瓜去皮、去籽、切塊。鯽魚處理干凈后，簡單煎制去除腥味，放入鍋中，加入清水大火煮沸，加入木瓜塊，繼續(xù)燜煮至湯變濃稠即可。

功效：健脾養(yǎng)胃、美容養(yǎng)顏、通乳下奶，可緩解濕氣重所引起的食物不振等癥狀。

3、紅棗百合銀耳湯

食材：紅棗、百合、枸杞、銀耳

做法：紅棗去核，與百合、枸杞分別清洗干凈備用。銀耳溫水泡發(fā)后撕塊，放入鍋中大火煮沸，轉(zhuǎn)小火燜煮二十分鐘，加入準(zhǔn)備好的紅棗、枸杞、百合，繼續(xù)燜煮二十分鐘。

功效：滋陰養(yǎng)顏、潤燥清腸，可有效緩解濕熱所引起的煩躁不安、情緒暴躁等現(xiàn)象。

產(chǎn)后氣血調(diào)理好嗎,產(chǎn)后濕氣重怎么辦

產(chǎn)后濕氣重怎么辦？如果身體里面有濕氣的話首先就會反應(yīng)在臉上了。很多的人臉上長了很多的痘痘就是因?yàn)樯眢w里面的濕氣實(shí)在是太重了。這個(gè)時(shí)候就需要去除體內(nèi)的濕氣了。那么產(chǎn)后濕氣重應(yīng)該怎么辦呢？接下來我們就來一起看看吧。

產(chǎn)后濕氣重怎么辦？ 月子期間是產(chǎn)婦骨骼最脆弱也是最容易遭受濕氣、外邪風(fēng)寒侵犯的時(shí)期。一方面體內(nèi)殘留了很多寶寶在的時(shí)候的惡露，以及在孕期間新陳代謝的垃圾；因?yàn)樯鷮殞毩粝聛淼某裂鰷旱鹊?，為身體造成了很大的隱患！另一方面，因?yàn)楫a(chǎn)后元?dú)獯髶p，所以很容易造成風(fēng)濕疼痛、關(guān)節(jié)疼痛。如果在月子期間不能得到恢復(fù)，那過完月子將成為終身的頑疾！ 就像骨頭斷了一樣，如果在恢復(fù)期間你不能接好茬口，長好以后還是要留后遺癥的！所以，做好月子對于女人有很重要的意義！

食療：最常見的祛除濕氣的方式是食療，如薏米紅豆粥。薏米，可利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿; 紅豆，能健脾止瀉、利水消腫。將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕。注：不適宜尿多的人食用。

濕氣重與環(huán)境有很大關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該盡量避免環(huán)境中的濕氣，潮濕的天氣盡量不要外出，而且門窗要關(guān)好。準(zhǔn)媽媽們不要穿沒有晾干的衣服，被子也要經(jīng)常曬一曬，洗完澡后要擦干身體和頭發(fā)。如果房間內(nèi)的濕氣也重的話，可以通過空調(diào)來調(diào)節(jié)。

濕氣重的癥狀是什么呢 冬天到了，很多人容易出現(xiàn)皮膚瘙癢的情況，往往都以為是皮膚干燥引起的，但其實(shí)也可能是體內(nèi)濕寒入侵，導(dǎo)致的皮膚容易癢，一般在撓過以后，皮膚會出現(xiàn)很多凸起的小紅點(diǎn)，但是過一會就會自己消失。此外，人的臉上還容易出油冒痘痘，這些都是體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

如果你發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常在早上起來刷牙的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)舌頭很厚重，明明刷過牙了卻還是會有口氣，這種情況很有可能就是體內(nèi)濕氣重造成的。此外，當(dāng)體內(nèi)濕寒入侵的時(shí)候，舌頭顏色會變淡，而濕熱入侵的時(shí)候，舌頭顏色會更深。如果你發(fā)現(xiàn)自己在排便的時(shí)候，糞便經(jīng)常不成形，容易沾在馬桶上，很難沖掉，那可能是體內(nèi)出現(xiàn)了濕氣。通常這種情況與人的飲食有很大關(guān)系，當(dāng)在吃了比較油膩或者辛辣刺激的食物時(shí)，就容易導(dǎo)致體內(nèi)濕寒入侵，出現(xiàn)這種情況。

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