晚上能吃香蕉嗎(晚上可以吃香蕉嗎)

晚上能吃香蕉嗎

水果是我們每天都要吃的，當(dāng)然種類也是很多的，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們都愛的一種水果，有人說晚上吃香蕉不好還會發(fā)胖，到底是不是這樣的呢，我們不妨來了解一下吧。看看到底如何才能減肥。

晚上能吃香蕉嗎：

香蕉富含能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能減輕胃酸對胃黏膜的影響，是胃病病人抱負(fù)的食療佳果。香蕉富含降低血壓、維護(hù)動脈內(nèi)壁的鉀元素，并富含很多血管嚴(yán)重素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的效果。香蕉富含一種能協(xié)助人腦發(fā)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心境變得愉悅、減輕痛苦和郁悶，故有“高興食品”之稱。很多人覺得晚上吃水果會影響代謝，其實(shí)晚上吃香蕉也是不錯的選擇，來一個大香蕉吧，它關(guān)于減輕便秘有極好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。

香蕉滑腸和止瀉

香蕉對于人體有很大的幫助，不知道大家是否了解呢?香蕉可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，使腫瘤減小，且香蕉越老練，表皮黑斑越多免疫活性越高。在晚上的適合是能夠吃香蕉的，這么的食物對人體各方面沒有任何的影響，不過在吃香蕉的時分，晚上也是要適當(dāng)?shù)娘嬍常灰顺缘奶?，否則對身體會有損害的，這點(diǎn)在吃的時分要適當(dāng)。

香蕉的作用和好處還是很多的，因?yàn)樗泻芏嗟臓I養(yǎng)素，不僅可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，還有降低血壓保護(hù)動脈的作用，很適合一些中老年人食用的。在吃香蕉的時候也要注意時間，晚上雖然可以吃，但是也要適量，不要因?yàn)橄矚g吃而暴飲暴食。

晚上可以吃香蕉嗎

晚上可以吃香蕉。香蕉有蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、色氨酸、脂肪、維生素（A、B6、C、E、F）、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等營養(yǎng)成分，食用后可為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，因此晚上可以吃香蕉，但不可多吃。

香蕉怎么保存：

1、香蕉買回來后最好懸掛保存，以減少受壓面積。受壓部分容易損壞變質(zhì)。

2、可以將買回來的香蕉立即用清水沖洗幾遍，減輕催熟劑的腐蝕。

3、最好將香蕉保存在8℃~23℃的環(huán)境下，因?yàn)楦邷厝菀资瓜憬哆^熟變色，而香蕉在溫度過低時易發(fā)生凍傷現(xiàn)象。

4、不能把香蕉放進(jìn)冰箱中冷藏，否則果肉會變成暗褐色，影響口感。因此天熱時可以將香蕉放在涼爽通風(fēng)的地方，天冷時可以用報(bào)紙等物品將香蕉包好保存。

5、由于香蕉會釋放乙烯氣體，加速自身變熟、變褐，所以如果香蕉幾天內(nèi)吃不完，需要將香蕉根莖用保鮮膜包裹好，以減少乙烯排放，減緩香蕉成熟進(jìn)程。

晚上可以吃香蕉嗎 減肥時可以吃香蕉嗎

1 晚上可以吃香蕉嗎晚上可以適量吃一些香蕉。

香蕉什么時候吃并沒有特定的規(guī)定，一天什么時間吃都可以，而晚上吃香蕉對睡眠會有很大幫助，尤其對于睡眠不好的人會有比較明顯的改善作用，并且晚上吃香蕉還能幫助潤腸通便，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的纖維素，同時可以緩解胃粘膜由于胃酸的刺激而引起不適的癥狀，進(jìn)而預(yù)防胃潰瘍的發(fā)生。

2 減肥時可以吃香蕉嗎減肥期間是可以適量的吃一些香蕉。

香蕉中很有豐富的淀粉，其他淀粉有很強(qiáng)的飽腹感，進(jìn)而可以抑制攝入更多的食物，再加上淀粉在體內(nèi)要轉(zhuǎn)變成糖類需要一些時間，所以不會產(chǎn)生過多的能量堆積；減肥期間吃一些香蕉可以潤腸通便，幫助食物殘?jiān)懦觯M(jìn)而在一定程度上幫助減肥。

3 香蕉一天吃多少合適1~2根。

香蕉味道香甜，食用之后對人體有一定好處，但是香蕉屬于寒性的水果，所以也不宜食用過多，不然容易導(dǎo)致身體寒性增加，進(jìn)而引起脾胃寒氣加重，不僅容易引起腹瀉還會傷胃，尤其對于脾胃虛寒的人來說更是要少吃，另外，香蕉中含有較多的鈉離子和鉀離子，一次性食用過多會導(dǎo)致身體電解質(zhì)失衡，進(jìn)而引起身體水腫，一般成年人每天吃1~2根香蕉即可。

4 吃香蕉有什么要注意的

脾胃虛寒的人慎食

香蕉屬于寒性水果，寒性體質(zhì)的人吃香蕉會導(dǎo)致癥狀的加重，使得寒者更寒，所以脾胃虛寒的人不宜吃香蕉。

腎功能不全的人忌食

由于香蕉中含有豐富的鉀，而腎功能不全的人無法正常調(diào)節(jié)人體水、電解質(zhì)的平衡，吃香蕉的話很可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂的情況發(fā)生，所以腎功能不全的人要注意不能吃香蕉。

不宜吃未熟透的香蕉

熟透的香蕉有潤腸通便的作用，但是未熟透的香蕉由于含有大量的鞣酸，鞣酸具有強(qiáng)烈的收斂作用，反而會引起便秘，而便秘會導(dǎo)致大便出血更加嚴(yán)重，所以不宜吃未熟透的香蕉，尤其是大便出血者更不能吃。

晚上能不能吃香蕉？

晚上能吃香蕉
香蕉在各種水果當(dāng)中含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，可以潤腸通便。
香蕉是一種熱帶的水果，香蕉在各種水果當(dāng)中，含有碳水化合物的量比較高，所以吃了香蕉以后可以快速提供熱能，可以充饑，可以替代一部分主食，而且香蕉含有豐富的維生素，礦物質(zhì)，膳食纖維，可以潤腸通便。
晚上吃香蕉對身體的好處。
1. 預(yù)防或治療高血壓：香蕉內(nèi)含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預(yù)防癌癥： 香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進(jìn)一步刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預(yù)防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以減肥：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物。
5.香蕉里面有微量元素硼,運(yùn)動后吃香蕉消除疲勞。
飲食注意：
1、日常生活飲食應(yīng)注意以清淡為主，不要多度的油膩食物，可以多吃些新鮮的水果及綠色蔬菜（例如、蘋果、橙、柚、冬瓜、白菜等等）
2、忌食辛辣刺激和過度油膩生冷的食物，例如：油炸食品、肥肉、冰飲。冰水等。
3、忌煙酒、熬夜等對人體傷害或者透支的習(xí)慣。

晚上睡覺前可以吃香蕉嗎 睡覺前吃香蕉可以減肥嗎

很多人睡前都有吃一點(diǎn)東西習(xí)慣，覺得這樣歲的更舒服。晚上睡覺前可以吃香蕉嗎？睡覺前吃香蕉可以減肥嗎？看下文介紹。

晚上睡覺前可以吃香蕉嗎

一般情況下在晚上的時候吃一根香蕉的話是有助于減肥的，因?yàn)橄憬端目防锓浅５停以谙嘟恢欣w維素含量也非常豐富，經(jīng)常吃香蕉的話能夠補(bǔ)充人體所需要的膳食纖維和胡蘿卜素，到時它還具有潤腸通便的效果，所以說吃香蕉它是一種非常好的減肥水果，但是香蕉屬于偏寒性質(zhì)，所以體寒者在平時的時候盡量少吃香蕉，一般情況下每天晚上吃一根香蕉比較合適。

睡覺前吃香蕉可以減肥嗎

晚上睡覺前建議大家還是不要吃東西的，因?yàn)橥砩系南到y(tǒng)功能不會像白天那樣強(qiáng)，睡前吃東西不能及時消化的話，很可能會堆積在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，尤其像香蕉這種糖分含量比較高的食物，更是不能在晚上食用的，所以睡前吃香蕉是不利于減肥的。想要減肥的話要控制每天的飲食，可以在白天多吃水果和蔬菜，另外還要多做運(yùn)動燃燒身體的脂肪，長時間堅(jiān)持才能有明顯的減肥效果。

睡前吃什么會失眠

檸檬水檸檬中含有豐富的檸檬酸，檸檬酸是一種很好的提神物質(zhì)，能讓你思考更活躍，所以會導(dǎo)致失眠。

辣椒辣椒刺激性強(qiáng)會造成胃中的燒灼感和消化不良從而影響你的睡眠質(zhì)量，而辣椒更多做法是和葷菜配合，油膩的食物也會加重腸胃負(fù)擔(dān)，刺激你的神經(jīng)中樞，導(dǎo)致其一直處于工作狀態(tài)，故影響你的睡眠質(zhì)量。

豆類，玉米等消化的過程中會產(chǎn)生大量的氣體，讓你有強(qiáng)烈的腹脹感，導(dǎo)致你的失眠。

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