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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      空腹吃香蕉有什么危害
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-29 04:58:17
        
      

        
      
           
      香蕉是我們經(jīng)常會吃的水果之一，他里面含有人體所需的豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ，但是養(yǎng)生專家要提醒大家的是
      ，香蕉不宜空腹吃
      ，這對身體是有害的
      ，那么到底空腹吃香蕉有什么危害
        ，下面我們就一起來了解一下
      。
      近來社會上流傳著吃香蕉減肥的說法
      ，有些人以香蕉為主食，且早餐只吃香蕉
      。營養(yǎng)專家認為這種減肥方式對人體極為不利
      ，特別是空腹吃香蕉會對心血管系統(tǒng)造成傷害
      。
      香蕉富含的大量膳食纖維
      ，兩餐之間或晚飯后食用可以起到潤滑腸胃的作用，幫助人排除體內(nèi)宿便
      。
      針對網(wǎng)上傳言的說法
        ，心內(nèi)科醫(yī)生表示，香蕉中的鎂和鉀的確會對心臟造成影響
        ，但這并不是說
        ，空腹吃含有豐富的鎂元素的香蕉便會讓血液中的含鎂量驟然升高而影響心臟，因為一般吃一根香蕉攝入的鎂約為14毫克
        ，而成年人的鎂適宜攝入量可達到350毫克/天
        ，所以正常吃香蕉不可能讓身體里的鎂過量
        。網(wǎng)上傳言的吃香蕉會引起結(jié)石的說法也并不科學(xué)，不同結(jié)石產(chǎn)生的原因是不同的
        ，目前沒有案例說明結(jié)石和香蕉有什么直接關(guān)系
        。
      但香蕉含有的維生素及礦物質(zhì)并不齊全，若長期以減肥為目的將香蕉當成正餐主食
        ，必將導(dǎo)致營養(yǎng)失衡
        ，甚至患上貧血或其他疾病。另外
        ，香蕉含有大量的鎂元素
        ，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高
        ，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)
        ，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用。如果再空腹吃香蕉
      ，會因胃腸道蠕動加快
      ，心臟負荷增加，而引發(fā)心肌梗塞
      。同時
      ，長期空腹食用香蕉對胃酸分泌也不利，會加重腸胃病和潰瘍病的病情
      。
      在馬拉松
      、網(wǎng)球賽等急劇消耗體力的運動賽事中不難發(fā)現(xiàn)，選手在進行中場休息時都愛吃一兩根香蕉
      ，這是因為運動過程中消耗大量能量
      ，汗水也會使得身體中鉀鈉大量流失。香蕉一方面是高鉀食物
      ，能夠及時補充流失的鉀
      ，強化肌力及肌耐力，使得運動員能夠保持持續(xù)運動狀態(tài);另一方面
      ，香蕉是一種高能量食品
      ，其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝，產(chǎn)生大量能量
      ，支撐運動員有足夠的能量繼續(xù)接下來的運動
      。因此，大多數(shù)運動員在運動過程中補充能量
      ，首選就是香蕉
      。
      香蕉在生活中是隨處可見的水果，營養(yǎng)豐富
      ，可以清腸胃治便秘
      。不過有些人會問空腹能吃香蕉嗎的問題
      ，答案是否定的，空腹最好不要吃香蕉
      。那空腹吃香蕉會怎么樣.可引起心肌梗塞
        ，抑制人的心血管系統(tǒng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？崭钩韵憬兜奈：€是很大的
        ，所以為了健康還是不要空腹吃香蕉了。
      空腹吃香蕉對于人體健康是不利的
        ，原因是香蕉富含糖還有纖維物質(zhì)
        ，可以消化、通便
        ，早上空腹的時侯腸胃里面沒有能供消化的食物
        ，這時吃香蕉會讓腸胃運動加快，讓血液循環(huán)促進
        ，心臟負荷增加
        ，容易引起心肌梗塞。
      香蕉里面富含鎂
        ，多吃會讓血中的鎂大增
        ，會抑制人的心血管系統(tǒng)，能導(dǎo)致顯著的感覺麻木
        、肌肉麻痹
        ，嗜睡乏力的癥狀會出現(xiàn)，這個時候假如開車交通事故還容易發(fā)生
        。因此司機更不可以空腹吃香蕉了!
      以上是介紹希望可以讓大家更了解到空腹吃香蕉的危害
      ，特別是注重養(yǎng)生的人群，更要多注意的飲食健康
      ，不然就沒有達到養(yǎng)生的效果了
      。了解更多的養(yǎng)生知識請繼續(xù)關(guān)注。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9227.html.
      
          
      
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      。打開臺燈
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