這時(shí)間吃香蕉功效大你知道嗎(吃香蕉的好處)

這時(shí)間吃香蕉功效大你知道嗎

香蕉是常見(jiàn)水果的一種，老少皆宜，非常好吃，食用方便，一年四季都可以吃到香蕉，香蕉的功效有很多，對(duì)于香蕉的第一個(gè)作用肯定會(huì)想到可以緩解便秘，所以有便秘的時(shí)候不妨吃根香蕉。但是你知道嗎?這個(gè)時(shí)間吃香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好哦!

香蕉含有大量的鉀元素，對(duì)于伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋有奇效。香蕉皮含有多酚類，抑制病毒。根據(jù)最新的研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩根香蕉獲得的能量足夠維持90分鐘的運(yùn)動(dòng)。除此之外，香蕉還能預(yù)防疾病，飯前食用香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好，有預(yù)防以下疾病的作用：

放松心情 緩解貧血

患有抑郁癥的患者，不妨多食用香蕉，其含有的胺基酸能轉(zhuǎn)化為血清促進(jìn)素，能讓人放松心情，緩解壓力。另外對(duì)于貧血的女性朋友，多吃香蕉能讓臉色紅潤(rùn)有光澤，這是因?yàn)橄憬吨泻械蔫F元素多，增加體內(nèi)的血色素。

降血壓 提高注意力

三高人群的數(shù)量越來(lái)越多，如何預(yù)防血壓高是患者必須要做到的，除了保持良好的心情，飲食也很重要，根據(jù)專家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉具有降低血壓和中風(fēng)的機(jī)會(huì)。也有研究發(fā)現(xiàn)，吃香蕉對(duì)于提高智力幫助也很大，豐富的鉀元素能讓學(xué)生提高專注力。

除了這些，香蕉還能解酒、防蚊蟲(chóng)、放松心情、防止中風(fēng).............等等，這些只是香蕉作用之一，香蕉隱藏的巨大作用你了解多少了呢?

一根小小的香蕉竟然有這么大的作用，愛(ài)吃的你知道了嗎?平時(shí)備點(diǎn)香蕉在家里，不僅補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還能預(yù)防疾病，香蕉皮作用也很大，吃完香蕉皮千萬(wàn)別扔，另外，小編在這里大家，香蕉屬于寒性食物，不宜空腹食用，尤其是寒性體質(zhì)的人群。

吃香蕉的好處

一身黃金甲包裹著潔白的身軀，香甜、軟滑的香蕉，不僅味美，藥用價(jià)值也不少呢。特別是對(duì)長(zhǎng)時(shí)間處在快節(jié)奏、高壓力、久坐電腦前的白領(lǐng)們，由于不規(guī)律的飲食、不健康的坐姿和長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問(wèn)題困擾，同時(shí)還可能會(huì)有心理方面的不適，抑郁、情緒低落等，心血管疾病也悄悄的盯上了白領(lǐng)們。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決眾多的不適，還有更多意想不到的好處呢。下面是我整理的吃香蕉的好處，迎閱讀參考!

1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過(guò)多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌

原標(biāo)題：每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌

2、增加免疫力，預(yù)防癌癥

香蕉中的'蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

4、飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物，不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營(yíng)養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來(lái)咯!

5、香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

吃香蕉4大禁忌

1、未熟透的香蕉易致便秘

大家都知道，香蕉未成熟時(shí)，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄ぃ瑵貌荒芟卵?。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜?ài)。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運(yùn)輸，采摘香蕉的時(shí)候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫(kù)。

我們?cè)诒狈匠缘降南憬抖际墙?jīng)過(guò)催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來(lái)自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當(dāng)香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

2、過(guò)量吃香蕉可引起微量元素比例失調(diào)

香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對(duì)身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時(shí)間內(nèi)一下子攝入過(guò)多，就會(huì)引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào)，對(duì)健康產(chǎn)生危害。此外，多吃香蕉還會(huì)因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動(dòng)過(guò)大。因此，香蕉不宜過(guò)量食用。

3、香蕉忌放于冰箱中冷藏

大家知道香蕉長(zhǎng)到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟時(shí)才采摘，味道不好，看上去也不新鮮。那么香蕉摘下來(lái)后，被貯存時(shí)的溫度要求也較高，一般為1113攝氏度，而冰箱中存放果蔬一般為4攝氏度左右，最高達(dá)8攝氏度。香蕉若置放于此環(huán)境中，易被凍壞，放一天就會(huì)變黑，且質(zhì)變軟爛，口感也變壞，甚至出現(xiàn)斑塊或腐爛。

4、忌空腹食用香蕉

我們說(shuō)香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、磷、鎂，對(duì)于正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡，對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。

香蕉什么時(shí)候吃好，有什么好處

香蕉的吃法
香蕉性涼，可降壓、去燥火，胃寒、體弱者勿多吃。香蕉中以麻點(diǎn)、“梅花蕉”為最佳，沾淡鹽水冰凍吃，口感特好。蕉皮可切絲狀加醋泡一下，再伴涼瓜、宰錦菜同吃，口感特好?？汕衅蠊u蛋、面粉油炸，油炸后的蕉皮和蕉肉脆香可口；蕉肉還可搗成泥狀，和入雪糕中冰凍后吃，或加入涼粉中煮，冷卻后制成香蕉涼粉糕，也可用米粉包成湯圓煮吃。
不能在空腹的時(shí)候和早起的時(shí)候吃，否則容易引起腹瀉。一般來(lái)說(shuō)，最好是在飯后半小時(shí)吃比較好。
香蕉屬于高鉀食品，鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力，因此特別受運(yùn)動(dòng)員的喜愛(ài)。
另外香蕉也有助降低血壓，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10% 血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時(shí)，給孩子吃香蕉，這也絕對(duì)正確。營(yíng)養(yǎng)師說(shuō)，香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
香蕉對(duì)失眠或情緒緊張者也有療效，因?yàn)橄憬栋牡鞍踪|(zhì)中，帶有胺基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。
香蕉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是并非人人適宜吃。陳琪說(shuō)，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，她建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里（相等于半碗白飯），患糖尿病者也必須多注意吸取的量。
從中醫(yī)的角度來(lái)看，香蕉的價(jià)值又如何？
林立行中醫(yī)師說(shuō)，香蕉性寒味甘，遠(yuǎn)古書(shū)籍中早有記載其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，功效包括清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓和滋補(bǔ)作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，真正價(jià)廉物美。
不過(guò)，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應(yīng)少吃。
介紹幾種吃蕉“古法”
根據(jù)古籍，他也特別介紹幾種吃蕉“古法”，對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，這倒是相當(dāng)“新鮮”的：
＊將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血；
＊手足因寒冷出現(xiàn)皸裂現(xiàn)象，可將香蕉皮內(nèi)面擦拭患處，連續(xù)幾天后，可使皮膚滑潤(rùn)起來(lái)；
＊對(duì)肺燥、干咳無(wú)痰、口鼻干燥的人，可用3條香蕉去皮切段，加冰糖和一碗清水，隔水燉一小時(shí)，然后連渣吃下，可滋潤(rùn)祛燥。
營(yíng)養(yǎng)師陳琪說(shuō)，香蕉容易因碰撞擠壓受損發(fā)黑，在室溫下很容易滋生細(xì)菌，最好丟棄。此外，老人家吃香蕉時(shí)，不要狼吞虎咽，免得被噎著。
香蕉護(hù)膚新功用
香蕉面霜
香蕉奶凍
選用新鮮香蕉1000克（8—10只），洗凈，帶皮煮20分鐘，撈出后剝?nèi)ネ馄?。將香蕉切成薄片，置于陶瓷或不銹鋼容器中，加入白糖200克，搗爛的椰絲50克，再徐徐倒入牛奶500克，一同攪拌。另取一碗，加適量水，放入瓊脂適量，上籠蒸至溶化，加入香蕉中拌勻后，倒入平盤(pán)，待凝固后入冰箱，食時(shí)取之。
香蕉脆片
采用完好熟透的香蕉，洗凈去皮后剁成薄片。配料：香蕉10份，奶粉

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處，香蕉是很多人喜歡吃的水果之一，香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，并且剝皮就能吃，操作方便，口感香甜軟糯，深受大家的喜愛(ài)，那么經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處呢？

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處1 1、能夠起到防治低血鉀問(wèn)題

經(jīng)過(guò)大量的鍛煉以后，身體中的鉀元素就會(huì)跟著汗液流失掉，而在這個(gè)時(shí)候人們的身體就會(huì)感到無(wú)比的疲勞，而且會(huì)十分的沒(méi)有精神，四肢也會(huì)沒(méi)有力氣，而香蕉中的鉀是比較多的，它可以有效幫助男人防治低血鉀問(wèn)題。

2、能夠防治十二指潰瘍

香蕉中有一種叫5-羥色氨的化學(xué)成分，這種成分能夠起到舒緩胃酸給胃粘膜造成刺激的作用，還能促進(jìn)粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)繁殖，對(duì)于各種潰瘍問(wèn)題能夠起到修復(fù)效果，從而達(dá)到防治胃潰瘍的功效。

3、能夠起到改善早泄的作用

早泄是一種男人性功能方面的疾病，而想要治療早泄，通過(guò)吃香蕉就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，因?yàn)橄憬独锩娴奈⒘吭乇容^多，尤其是鎂元素更多一些。

因?yàn)殒V是中藥的神經(jīng)傳到物質(zhì)，它可以讓人的肌肉放松下來(lái)，而且鎂能夠提升男人的精子活力，讓男人的生育能力得到增加。也能起到預(yù)防早泄的效果，所以男人們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該經(jīng)常吃一些香蕉。

4、能夠防治抑郁癥發(fā)生

香蕉里面有一些5-羥色胺物質(zhì)，它可以讓人心情變得舒暢，對(duì)于抑郁癥可以起到防治的效果。所以男人們?nèi)绻綍r(shí)壓力比較大，心情不是很好的話，都可以通過(guò)吃香蕉來(lái)進(jìn)行下改善。

5、能夠預(yù)防心血管疾病

如果男人的身體中缺少鉀成分，那么就會(huì)讓男人出現(xiàn)心律不齊，血壓下降等情況，而如果能夠在這時(shí)候吃一些香蕉的話，那么就能有效的改善這種情況。一般來(lái)說(shuō)一根香蕉里面有四百毫克的鉀成分，它能夠保持正常心肌收縮的協(xié)調(diào)效果，從而讓神經(jīng)肌肉的興奮性保持在正常狀態(tài)中。

經(jīng)常吃香蕉也是非常不錯(cuò)的，可以保護(hù)我們的身體更加健康的，也可以更快的去預(yù)防一些疾病，而且吃香蕉可以更快的去保護(hù)著自己的身體健康的，所以大家在生活中一定要記得每天堅(jiān)持去吃一根香蕉，可以讓身體變得越來(lái)越健康，也可以更快的去治療一些便秘的現(xiàn)象。

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處21、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。

2、防便秘：香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅(jiān)持晚上睡覺(jué)前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

3、治潰瘍：香蕉質(zhì)地柔軟潤(rùn)滑，有助于中和胃酸，防治潰瘍。

4、防中風(fēng)：一根香蕉含鉀400毫克，經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險(xiǎn)降低40%。

香蕉雖好，但是下面這幾點(diǎn)也需要多加注意，否則只會(huì)適得其反

1、不要吃沒(méi)熟透的香蕉

香蕉雖好，但是自然成熟的香蕉保質(zhì)期很短，因此有些商家為了延長(zhǎng)香蕉的保質(zhì)期，會(huì)選擇在香蕉還沒(méi)成熟的時(shí)候就已經(jīng)采摘下來(lái)售賣(mài)。沒(méi)熟透的.香蕉里面會(huì)含有大量的鞣酸，這樣的香蕉非但起不到潤(rùn)腸通便的效果，還有可能會(huì)加重便秘。

大家在購(gòu)買(mǎi)香蕉的時(shí)候，最好先聞一聞，自然熟的香蕉會(huì)散發(fā)出一種很自然的香蕉味，催熟的香蕉則沒(méi)有什么香蕉味，更多的是一種生澀味。

2、不要過(guò)量食用

許多人認(rèn)為吃香蕉有好處，就大量食用，其實(shí)這樣是很傷身體的，每天攝入1-2根香蕉就足夠了，攝入過(guò)多，很容易引起血液中的鎂、鉀急劇增加，造成體內(nèi)微量元素失調(diào)，給身體帶來(lái)傷害。

3、胃酸的人要少吃

香蕉會(huì)刺激胃粘膜分泌出更多的胃酸，因此經(jīng)常胃酸、燒心的人要少吃，否則加重病癥。

總而言之，香蕉雖好，但是并不適合每一個(gè)人，大家要謹(jǐn)慎食用。此外買(mǎi)回來(lái)的香蕉切記不要放入冰箱保存，放到陰涼通風(fēng)的地方存放時(shí)間才能更久。

經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體有什么好處3 1.心血管疾病的預(yù)防

當(dāng)人體缺鉀時(shí)，會(huì)出現(xiàn)心律失常、心動(dòng)過(guò)速和血壓下降。香蕉中的鉀含量很高。鉀可以保證心肌收縮的正常協(xié)調(diào)，維持神經(jīng)肌肉的興奮性，使心肌收縮和舒張功能協(xié)調(diào)，維持血壓的穩(wěn)定，預(yù)防心血管疾病。

2.低鉀血癥的預(yù)防和治療

運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)排出大量汗水，導(dǎo)致鉀排出，導(dǎo)致四肢無(wú)力。當(dāng)出現(xiàn)大量嘔吐和長(zhǎng)期使用排鉀利尿劑時(shí)，血液中鉀的濃度可能會(huì)降低，因此香蕉是一種理想的食物，可以有效預(yù)防低鉀血癥。

3.抗癡呆

吃香蕉有助于提高腦力、學(xué)習(xí)能力、警覺(jué)性和預(yù)防阿爾茨海默病。

4.抑郁癥的預(yù)防和治療

香蕉含有一定量的5-羥色胺及其合成物質(zhì)，能讓人感覺(jué)舒適，有助于預(yù)防和治療抑郁癥。

5.胃和十二指腸潰瘍的預(yù)防和治療

香蕉含有一種化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，可以緩解胃酸對(duì)胃粘膜的刺激，促進(jìn)粘膜細(xì)胞的生長(zhǎng)和繁殖，從而修復(fù)各種潰瘍病變，預(yù)防胃潰瘍。

6.預(yù)防便秘

香蕉富含膳食纖維中的果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排便順暢。晚上睡前吃一根香蕉，可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

7.預(yù)防痛風(fēng)

吃富含鉀的香蕉有助于減少關(guān)節(jié)中尿酸結(jié)晶沉淀，幫助人體排泄尿酸。

8、緩解眼部不適

如果人體攝入過(guò)多的鹽，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)大量水分，從而可能導(dǎo)致眼睛紅腫。但香蕉中的鉀含量很高，可以幫助人體排出水分，平衡體內(nèi)鉀鈉，有效緩解眼睛不適癥狀。而且香蕉含有大量的胡蘿卜素，可以在一定程度上緩解眼睛的疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

9.消除瘙癢

香蕉皮含有香蕉皮，可以抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)和繁殖。汗腳和手足癬引起的皮膚瘙癢，可以涂在患處，消除瘙癢。

10.治療慢性咳嗽

偏方治療慢性咳嗽用冰糖燉香蕉更有用。

11.預(yù)防癌癥

研究表明，香蕉具有提高免疫力和預(yù)防癌癥的作用。一天吃兩個(gè)香蕉可以有效地改善健康。

12.降低尿糖

糖尿病患者吃香蕉可以降低尿糖，對(duì)緩解病情大有裨益。

但是如果香蕉性寒，體質(zhì)往往不足，還是避開(kāi)比較好。比如胃寒、虛寒、腎炎、孕期腳腫的人，最好不要生吃香蕉。除非香蕉肉煮熟了，否則只有在寒冷減少后才能吃。

吃香蕉有什么功能功效

吃香蕉有什么功能功效

吃香蕉有什么功能功效，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉具有很多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠給人體帶來(lái)很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。接下來(lái)我為大家收集了一些關(guān)于吃香蕉有什么功能功效的相關(guān)資料，希望大家一起來(lái)了解一下吧！

吃香蕉有什么功能功效1 1、預(yù)防高血壓

香蕉中的鉀離子能夠有效的降低血壓，經(jīng)常吃香蕉可以防止出現(xiàn)高血壓的癥狀。

2、預(yù)防胃潰瘍

香蕉具有刺激胃粘膜細(xì)胞生長(zhǎng)的作用。通過(guò)堅(jiān)持吃香蕉，可以很好地保護(hù)胃壁，從而預(yù)防胃潰瘍。

3、預(yù)防疲勞

香蕉中含有的鈉離子成分很少，而且不含膽固醇，其余的營(yíng)養(yǎng)成分被身體吸收后有預(yù)防神經(jīng)疲勞的功效。

4、預(yù)防便秘

香蕉里面所含的食物纖維特別多，不僅能夠刺激腸道的加速蠕動(dòng)，而且還能使大便順暢不干燥，因此香蕉也是便秘的克星。

5、緩解郁悶

吃香蕉能夠促進(jìn)大腦產(chǎn)生叫做羥色胺的物質(zhì)，該物質(zhì)具有使人快樂(lè)并減少抑郁的明顯作用。

香蕉吃多了到底有哪些壞處呢？

1、微量元素比例失調(diào)

香蕉中所含的礦物質(zhì)鎂、鉀和其他元素較多，盡管這些礦物質(zhì)對(duì)身體有益，但食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)微量元素?zé)o法保持平衡。

2、變胖

多吃香蕉能減肥是不可信的，反而吃多了會(huì)使體重增加。主要是香蕉的.熱量比較高，其中的纖維素含量也不是很多。

3、容易痛經(jīng)

香蕉屬于寒性的水果，女生在月經(jīng)期吃過(guò)多的香蕉，可能會(huì)造成身體受寒，從而出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。

4、對(duì)牙齒不好

吃完香蕉后必須要漱口，要不然香蕉中的淀粉和糖會(huì)一直殘留在牙齒上，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)腐蝕牙齒的牙釉質(zhì)使牙齒變壞。

5、空腹吃香蕉不好

如果長(zhǎng)時(shí)間空腹吃香蕉的話，不利于胃酸的分泌，影響胃部。

吃香蕉確實(shí)有預(yù)防疾病的作用，但是吃多了對(duì)身體還是有壞處的，尤其是想要通過(guò)吃香蕉來(lái)減肥的人群要三思。對(duì)于有便秘的人來(lái)說(shuō)，香蕉真的是個(gè)好東西，吃香蕉能潤(rùn)腸通便減少肛腸疾病的發(fā)生，最好在飯后吃香蕉，這樣對(duì)腸胃更好。

吃香蕉有什么功能功效2適當(dāng)食用香蕉有預(yù)防貧血的作用，要知道香蕉里面含有很多鐵元素，這種物質(zhì)可以促進(jìn)血液血紅蛋白產(chǎn)生，對(duì)治療貧血的作用很好，同時(shí)食用香蕉還有降低血壓的作用，它也可以更好的預(yù)防糖尿病。

食用香蕉也可以預(yù)防老年癡呆，它有提高智利的作用，還能改善人們的學(xué)習(xí)能力，而且香蕉也有預(yù)防便秘的作用，開(kāi)胃養(yǎng)胃的效果也不錯(cuò)，保護(hù)腸胃的效果非常不錯(cuò)，要知道香蕉里面含有很多纖維物質(zhì)，它有保護(hù)腸道健康的作用。

香蕉的禁忌食物

香蕉和酸牛奶是不能一起食用的，要知道酸奶是可以降低膽固醇的，它和香蕉一吃，對(duì)身體健康有不利的影響，如果患有脾胃虛寒的人，還會(huì)出現(xiàn)腹痛，當(dāng)然香蕉和土豆也不可以一起食用，容易產(chǎn)生副作用。香蕉還可以預(yù)防抑郁癥，能夠讓心情更加放松。

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