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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      香蕉的營養(yǎng)價值有哪些
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-29 05:34:00
        
      

        
      
           
      香蕉的營養(yǎng)價值有哪些?香蕉在市面上較為常見
      ，一年四季都能夠吃得到
      ，大多數(shù)人都習慣吃香蕉
      ，因為其熱量較低
      ，還能夠促進腸胃的蠕動
        ，有利于消化
        。那么香蕉的營養(yǎng)價值都有哪些呢
      ？下面就來看看小編的詳細介紹吧
      。
      香蕉的作用：清熱
      、潤腸解毒;治熱病煩渴
      、便秘、痔血
      。
      1
      、補充能量
      運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場發(fā)揮
      。從營養(yǎng)的角度來分析
      ，香蕉的糖分能夠迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，即刻被人體吸收
        ，也是一種快速的能量來源
        。
      2、保護胃黏膜
      香蕉能夠緩和胃酸的刺激
        ，保護胃黏膜
        。
      3、降血壓
      鉀對人體的鈉具有抑制作用
        ，多吃香蕉
        ，能夠降低血壓，預防高血壓和心血管疾病
        。經(jīng)研究顯示
        ，每天吃兩條香蕉，能夠有效的降低10%的血壓
        。
      4
        、潤腸道
      香蕉內(nèi)含有豐富的可溶性纖維，也就是果膠
        ，能夠幫助消化
        ，調(diào)整腸胃機能。
      5
        、有助于睡眠
      香蕉對失眠或者是情緒緊張者也有療效
        ，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸
        ，具有安撫神經(jīng)的效果
        ，所以在睡前吃點香蕉
        ，多少能夠起一些鎮(zhèn)靜作用。
      如何挑選香蕉
      優(yōu)質(zhì)香蕉果皮呈鮮黃或者是青黃色
        ，梳柄完整
        ，無缺只和脫落現(xiàn)象，一般每千克在25個以下;單只香蕉體彎曲
      ，果實豐滿
      、光亮
      、肥壯
      、色澤新鮮、果面光滑
      ，無病斑
      、無霉菌、無蟲疤
      、無創(chuàng)傷
      ，果實很容易剝離，果肉稍硬
      。
      香蕉的制作技巧
      1
      、治痔瘡便血可以連皮燉食。
      2
      、治便秘：熟透鮮果1-2個
      ，剝?nèi)ネ馄こ裕刻焖耙约捌鸫埠蟾?次
      。
      3
      、香蕉屬于熱帶水果，適宜儲存的溫度是11-18度
      ，一般情況下保存時間最長的是13度
      ，不能放冰箱里對其進行保存。
      香蕉的營養(yǎng)價值有哪些?香蕉的營養(yǎng)價值小編在上文中進行了詳細的介紹
      ，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，面對市面上隨處可見的香蕉，大家可以選擇性的食用
      ，對于身體健康是極為有益的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9289.html.
      
          
      
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