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常吃香蕉有什么好處嗎

吃貨一枚 2023-04-29 05:40:06

香蕉是我們生活中常見的水果，甜甜綿密的口感深受大家的喜愛

，但你知道嗎?每天吃1~2根香蕉不僅可以提供我們身體熱量，還能預(yù)防感冒病毒的侵襲
。尤其是黃色香蕉表皮上帶有斑點的香蕉
，據(jù)資料表明，其可增加白血球的能力
，是青香蕉的8倍。不僅如此小小的香蕉還能幫我們輔助治療好多疾病
。

1

、抑郁癥

香蕉含胺基酸，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素

，令人松馳、提升情緒
。因此香蕉很適合患抑郁癥的人食用。

2

、貧血

香蕉含有很高的鐵元素

，能刺激血液內(nèi)的血色素
。

3

、心絞痛

香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮(zhèn)痛作用

。

4

、消除緊張

香蕉可幫助抒緩神經(jīng)系統(tǒng)

，因為它含有的維生素B含量高
。

5、血壓高

最近

，美國食品及藥物管理局宣布
，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)幾率。因為香蕉含極高量的鉀
，但鹽份低
，最理想是降血壓。

6

、便泌

吃香蕉治療便秘

，這估計是眾所皆知的秘密吧!香蕉的纖維質(zhì)很高
，可幫助回復(fù)腸胃正?div id="m50uktp" class="box-center"> ；顒樱忝?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，無需服用輕瀉劑
。

7

、腦力

在英國做過一項測試200名學(xué)生

，為了要提升腦力在學(xué)期開始，就在早餐
、休息和午飯
，都吃適量香蕉
。據(jù)研究得出
，香蕉能提高學(xué)生的專注力，對他們讀書有所幫助
。

另外

，據(jù)報道
，一些常常在電腦前工作的白領(lǐng)
，常會覺得眼睛干澀、紅腫
、疼痛
。專家建議我們每天吃一根香蕉
，因為香蕉中含有的鉀元素除了幫助人體排出多余的鹽分
，還有大量的胡蘿卜素，可以緩解視力疲勞
，和避免早衰的功效
。

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