2008年末
具體做法：
早餐空腹吃香蕉，香蕉數(shù)量不限。
吃香蕉時要喝常溫的白開水，不限量
、不限次數(shù)地喝午餐和晚餐可以正常進行
餐盡量在六點以前吃完
，八點后不要進食。另外，戒掉晚餐后吃甜點的習(xí)慣。專家點評：
我們可以借鑒的是，香蕉能幫助排除宿便
，輕身排毒，可偶爾為之。香蕉中含有豐富的果狡與水溶性纖維及酵素，這些成分可以幫助排便，對于清除宿便很有幫助，由此達到潤腸排毒效果。同時還能降低膽固醇，堪稱一舉兩得。但這個方法不宜太頻繁地使用
，偶爾一次空腹喝開水吃香蕉，可以清理一下腸胃對身體健康并沒有大礙。必須注意的是
，一定要吃熟透的香蕉，且空腹大量食用香蕉會造成腸胃紊亂、腹瀉、增加腎臟、心臟負擔(dān)。其實吃未熟
、有澀感的香蕉反而會加重便秘，此外，香蕉減肥法所要求的一大早空腹吃香蕉，會讓胃不舒服。而且香蕉中有較多的鎂元素，空腹會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生抑制作用。同時也會加快腸胃的運動，增加心臟負擔(dān)專家點評：
由于每個人都有不同的體質(zhì)
，所以并不存在人人適用的所謂的“排毒養(yǎng)顏”秘方，只要生活規(guī)律化、飲食規(guī)律化，就是最基本的也是最有效的“排毒養(yǎng)顏”方法。生活
、飲食規(guī)律化，歸根到底就是“順時而動，順勢而為”。比如夏天不要24小時都在空調(diào)房里
，可以通過戶外步行的的方式有意讓自己出點汗，但忌過度運動導(dǎo)致中暑；按時休息起居，不熬夜；吃清淡的應(yīng)季食物，盡量不要逆時而為；多喝白開水，促進新陳代謝，并促進腸胃蠕動，規(guī)律排便絕對是美容基礎(chǔ)……特別是現(xiàn)在不少女性冬天愛穿裙子，膝蓋保護不足的話寒氣很容易襲入關(guān)節(jié)
，許多人到了40歲以后就會感覺膝蓋疼痛，這就是為身體累積了所謂的“毒素”。人體是一個復(fù)雜的系統(tǒng)
，排毒的途徑除了消化道，還有尿液和汗液。即使不斷食，人體也能通過多喝水增加排尿，多運動排出汗液來排毒。相反，斷食卻可能促使腸道接收錯誤信號，并因此蠕動緩慢所以
斷食減肥法：
一：斷食就是一段時間內(nèi)不吃食物
1 空腹吃香蕉可以減肥嗎吃香蕉能減肥，這種說法缺乏理論依據(jù)
空腹吃香蕉對胃不好
2 香蕉為什么減肥維他命B1、B2能促進糖類和脂肪的代謝
3 怎么吃香蕉減肥空腹吃香蕉是可以幫助減肥的
4 香蕉減肥的好處是什么呢1
2
3
4
5、讓腸胃得到時間休息
6
香蕉是促進消化的,所以說是可以一定程度的瘦肚子的
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