海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng),三種海參食譜

海參是營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)，還能夠抗衰老，是很多人都非常喜歡的一種補(bǔ)品，海參的食用方法有很多，那么海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)呢?

海參怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)

1、涼拌海參

食材：鮮海參400克

做法：先將大蒜搗成泥之后加入料酒等調(diào)味品，然后將海參用水洗干凈之后下鍋煮一個(gè)小時(shí)，之后將海參撈起來(lái)瀝干切成條或者塊，放入碗中與調(diào)料攪拌均勻即可。

功效：涼拌海參很適合高血壓、高血脂和高血糖的朋友食用，對(duì)于血壓血糖等有很好的調(diào)控作用。

2、海參燉雞湯

食材：雞肉500克，海參500克，胡蘿卜350克

做法：先將雞肉和胡蘿卜都處理好，然后將海參放入沸水中煮5分鐘撈起來(lái)切塊，之后將處理好的雞肉和胡蘿卜放入沸水中用小火煲2個(gè)小時(shí)，之后再放入海參煲1小時(shí)即可。

功效：海參燉雞湯有大補(bǔ)元?dú)狻⒔◇w補(bǔ)腦的功效。

3、海參粥

食材：海參30克，粳米60克

做法：先將海參用溫水泡發(fā)后洗去內(nèi)臟等，然后切成小塊，將海參塊用熱水煮爛后與粳米一起煮粥，等粳米煮熟開花即可食用。

功效：海參粥容易被人體消化吸收，并且還能夠提高人體的免疫力，具有補(bǔ)血養(yǎng)心的功效。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9333.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 吃香蕉時(shí)需要注意的幾個(gè)問(wèn)題

下一篇: 微波爐怎么做懶人布丁