香蕉減肥法

如今減肥已經(jīng)成為了熱門話題之一。同時(shí)減肥更是不少人心中的頭等大事?，F(xiàn)在各大媒體的宣傳廣告更是讓肥胖者摸不到方向，無法正確判斷什么樣的減肥方式才是科學(xué)有效的。有些人聽信了一些減肥的妙法，不但體重沒有下降，還把身體弄壞了。大S在《美容大王》中曾寫到，為了減肥，三個(gè)星期內(nèi)就只吃香蕉。這種減肥的決心無疑讓我們震驚。同時(shí)我們也感受到了香蕉的減肥功能真的很強(qiáng)大。

香蕉減肥的效果“立竿見影”

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能夠幫助人們更好的吸收以及消化食物，同時(shí)還能保證長久的能量。香蕉吃起來甜甜的，糯糯的。有人就擔(dān)心食用過多的香蕉之后，體內(nèi)的卡路里熱量會(huì)不會(huì)超標(biāo)。其實(shí)香蕉卡路里很低，同時(shí)香蕉含有的纖維素等物質(zhì)可以讓人們在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入飽食狀態(tài)，從而達(dá)到減肥的目的。

但是如果只依靠香蕉來減肥的話，那么食物攝入太過單一，容易讓身體陷入營養(yǎng)缺乏的危機(jī)之中。所以我們還是要配合其他食物一起科學(xué)營養(yǎng)的減肥。

香蕉如何“吃”才能快速減肥

早上來一碗香蕉燕麥粥

吃好早飯能夠幫助人們開啟一天的精彩生活。所以吃好早飯是重要的。相對于減肥人士來說，可以在早上來一碗香蕉燕麥粥。先將燕麥煮熟，再將切好的香蕉小塊放置粥里面攪拌，然后用小火繼續(xù)煮5-6分鐘左右就可以了，撒上枸杞以及蜂蜜調(diào)理即可食用。

飯后饑餓的時(shí)候吃香蕉沙拉

不少人認(rèn)為只吃香蕉會(huì)讓人容易產(chǎn)生厭惡感。其實(shí)我們可以將香蕉變化出一些花樣吃，比如香蕉沙拉。我們將香蕉切成一小塊，然后在其上面倒入酸奶之后，一起放入冰箱中冰凍。平時(shí)嘴饞的時(shí)候可以將香蕉沙拉拿出來品嘗，既可以吃解饞又能夠減肥。

美容減肥之香蕉面膜

如果要用香蕉來敷面膜的話，既可以用香蕉皮也可以要香蕉肉。我們可以把香蕉皮中直接敷在臉上，或者將香蕉果肉搗碎加入蜂蜜攪拌均勻之后，直接敷在臉上即可，保濕潤澤肌膚，絕對不輸于花錢買來的面膜哦。

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