懷孕多長(zhǎng)時(shí)間可以吃海參,懷孕吃海參最佳月份(孕期吃海參最佳時(shí)間)

懷孕多長(zhǎng)時(shí)間可以吃海參,懷孕吃海參最佳月份

女性在懷孕后，往往會(huì)通過(guò)進(jìn)食海參等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的補(bǔ)品來(lái)滿足胎兒日漸增大的營(yíng)養(yǎng)需求，避免影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，但食用補(bǔ)品的時(shí)間也是有講究的，那么懷孕多長(zhǎng)時(shí)間可以吃海參呢?

一、懷孕多長(zhǎng)時(shí)間可以吃海參

一般來(lái)說(shuō)，建議孕婦在懷孕2個(gè)月后再考慮通過(guò)進(jìn)食海參來(lái)起到補(bǔ)益身體的作用。因?yàn)楹㈦m然含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、膠原蛋白等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樘旱纳L(zhǎng)發(fā)育提供物質(zhì)支持，但也容易刺激到孕期脆弱的胃腸道，引起腹瀉。對(duì)于孕期不足2個(gè)月、胎兒尚不穩(wěn)定的孕婦而言，容易增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

二、懷孕吃海參最佳月份

孕期食用海參的最佳月份是孕三個(gè)月至孕六個(gè)月，這段時(shí)間是胎兒體格和智力發(fā)育的黃金時(shí)期，需要消耗大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而海參中所含有的煙酸、DHA、蛋白質(zhì)、膠原蛋白等物質(zhì)，能夠?yàn)樘禾峁┏渥愕臓I(yíng)養(yǎng)，也不容易引起孕婦肥胖或加大流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

三、孕期每個(gè)月吃幾個(gè)海參比較好

孕期每個(gè)月最適合食用海參的數(shù)量是在不斷變化的，孕早期胎兒在宮腔內(nèi)尚不十分穩(wěn)定，不建議孕婦大量食用海參。孕三個(gè)月至六個(gè)月時(shí)，孕婦可以每周食用1到3只海參，也就是一個(gè)月食用4到12只海參來(lái)保證營(yíng)養(yǎng)供給，促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。

孕期吃海參最佳時(shí)間

懷孕吃海參最佳月份
一般來(lái)說(shuō)孕婦都是從懷孕3個(gè)月后開(kāi)始吃的，整個(gè)孕期吃1000g左右的海參就能滿足需要了，一周吃一次，一次不超過(guò)兩個(gè)(中等大小)海參。其中可著重選在孕中后期吃海參，因?yàn)檫@時(shí)期胎兒大腦的神經(jīng)細(xì)胞會(huì)加速生長(zhǎng)，此階段是大腦發(fā)育的活躍期，孕婦吃海參對(duì)寶寶的腦部發(fā)育有很大的幫助。而一天中最好在早晨空腹的時(shí)候吃海參，此時(shí)最有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。
另外，計(jì)劃懷孕的女性可在前6個(gè)月就開(kāi)始吃海參補(bǔ)身體，但在前兩個(gè)月必須停止吃海參。
孕婦吃海參的注意事項(xiàng)
1、盡可能孕前食用，孕后前三月內(nèi)不要食用海參。
2、食用海參不要過(guò)量，每周2至3次即可，吃多了易上火。
3、懷孕后必須選擇食用好的海參，不要食用有添加劑的海參。
4、有海產(chǎn)品過(guò)敏的不要食用海參。

孕婦什么時(shí)候可以吃海參？

不能多吃，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒是行的。1．自妊娠第4個(gè)月起，保證充足的能量。
2．妊娠后期保持體重的正常增長(zhǎng)。
3．增加魚(yú)、肉、蛋、奶、海產(chǎn)品的攝入。
妊娠是一個(gè)復(fù)雜的生理過(guò)程，孕婦在妊娠期間需進(jìn)行一系列生理調(diào)整，以適應(yīng)胎兒在體內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育和本身的生理變化。妊娠分為三期，每三個(gè)月為一期，懷孕頭三個(gè)月為第一期，是胚胎發(fā)育的初期，此時(shí)孕婦體重增長(zhǎng)較慢，故所需營(yíng)養(yǎng)與非孕時(shí)近似，至第二期即第4個(gè)月起體重增長(zhǎng)迅速，母體開(kāi)始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì)，此時(shí)胎兒、胎盤(pán)、羊水、子宮、乳房、血容量等都迅速增長(zhǎng)。第二期增加體重約4至5千克，第三期約增加5千克，總體重增加約12千克。為此在懷孕第4個(gè)月起必須增加能量和各種營(yíng)養(yǎng)素，以滿足合成代謝的需要，我國(guó)推薦膳食營(yíng)養(yǎng)素供給量中規(guī)定，孕中期能量每日增加200千卡，蛋白質(zhì)4—6個(gè)月時(shí)增加15克，7—9個(gè)月時(shí)增加25克，鈣增加至1500毫克，鐵增加至28毫克，其他營(yíng)養(yǎng)素如碘、鋅、維生素a、d、e、b1、b2、c等也都相應(yīng)增加，膳食中應(yīng)增加魚(yú)、肉、蛋等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，含鈣豐富的奶類食物，含無(wú)機(jī)鹽和維生素豐富的蔬菜、水果等，蔬菜、水果還富含膳食纖維，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止孕婦便秘。
孕期營(yíng)養(yǎng)低下使孕婦機(jī)體組織器官增長(zhǎng)緩慢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)貯存不良，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育延緩，早產(chǎn)兒發(fā)生率增高。但孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)度、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩對(duì)母親和胎兒也不利，一則易出現(xiàn)巨大兒，增加難產(chǎn)的危險(xiǎn)性；二則孕婦體內(nèi)可能有大量水貯留且易發(fā)生糖尿病、慢性高血壓及妊娠高血壓綜合征。

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