產(chǎn)后肥胖為什么一直瘦不下來,三種產(chǎn)后減肥失敗原因

產(chǎn)后肥胖為什么一直瘦不下來,三種產(chǎn)后減肥失敗原因

有些女性在生產(chǎn)之后會迫切地想要減肥，但是最后卻變得比懷孕之前還要胖。這些產(chǎn)婦在減肥上也做了很多措施，可是就是瘦不下來，那么產(chǎn)后肥胖為什么一直瘦不下來呢?

產(chǎn)后肥胖為什么一直瘦不下來

1、孕期營養(yǎng)過剩

產(chǎn)后減肥較困難，很重要的一個(gè)原因就是孕期營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致身體積累了大量的脂肪，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖和身材走形。而我們都知道，腰腹部的脂肪是很難減掉的，一般的運(yùn)動(dòng)方式也難以消化掉腰腹部的脂肪，更何況產(chǎn)婦是不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的。

2、內(nèi)分泌紊亂

很多產(chǎn)婦在產(chǎn)后心情煩躁，或者由于哺乳而作息紊亂，這樣也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而難以減肥。吃高油脂高糖的食物以及辛辣刺激的食物，也有可能會導(dǎo)致身體里的激素發(fā)生紊亂，這樣就會導(dǎo)致減肥時(shí)很難瘦下來。

3、產(chǎn)后飲食不當(dāng)

由于身體恢復(fù)和哺乳的需要，很多產(chǎn)婦都會吃一些比較有營養(yǎng)的食物，這本身是沒有問題的。但很多人并不知道均衡飲食的重要性，一味吃一些高能量、高脂肪、高糖的食物，這樣就會更加容易積累脂肪，導(dǎo)致后期減肥困難。

4、減肥方式不當(dāng)

很多女性在生產(chǎn)之后會通過節(jié)食來減肥，甚至在坐月子期間就開始節(jié)食。但是剛生產(chǎn)之后的身體比較虛弱，這時(shí)應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)的食物來恢復(fù)身體，等純母乳喂養(yǎng)的時(shí)期結(jié)束之后再考慮減肥。如果急于減肥，不僅影響孩子的哺乳，也很可能加劇身體的虛弱，增加后期減肥的難度。

產(chǎn)婦肥胖減不掉是什么原因

產(chǎn)婦肥胖減不掉，是由于女性懷孕期間體內(nèi)激素的增加，與產(chǎn)后身體情況所產(chǎn)生的落差，致使激素分泌的紊亂，新陳代謝減慢，從而導(dǎo)致產(chǎn)后身體發(fā)胖。也由于，孕期及產(chǎn)后營養(yǎng)過度會導(dǎo)致熱量過剩，碳水化合物和脂肪攝入過多并且消耗過少，轉(zhuǎn)化為脂肪，也會使人發(fā)胖。

要使產(chǎn)后健康減肥，只有運(yùn)用HICIB體重管理法，1、阻斷了人體對熱量的吸收，2、均衡代謝消化酶，3、收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織, 來阻止脂肪的合成，打造易瘦體質(zhì)，達(dá)到健康科學(xué)的減肥瘦身的效果，還怕肉肉減不下去嗎？

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因：

產(chǎn)后過量“進(jìn)補(bǔ)”、生活養(yǎng)尊處優(yōu)、挑食厭食以及缺少必要的體育鍛煉，使87％的婦女在分娩后會發(fā)生“生育性肥胖”，影響健康。

據(jù)專家介紹，婦女在懷孕后，由于丘腦下部功能的改變，機(jī)體新陳代謝水平增強(qiáng)、脂肪代謝失去平衡，極易發(fā)生脂肪沉著。使孕婦體重明顯增加；而分娩后由于機(jī)體內(nèi)分泌和代謝方面發(fā)生一系列改變，營養(yǎng)攝人量增加而活動(dòng)量減少等原因，常會發(fā)生肥胖。在被調(diào)查的1400位肥胖女性中，有1218人是在產(chǎn)后加入到肥胖者行列的，占統(tǒng)計(jì)總數(shù)的87%。預(yù)防生育性肥胖，保持勻稱健美的體形，需要從HICIBI著手，調(diào)節(jié)機(jī)體代謝，平衡脂肪代謝酶，消耗體內(nèi)過多的糟粕脂肪。同時(shí)還要適當(dāng)參加體育鍛煉和做一些力所能及的家務(wù)，在飲食上要注意講究合理的膳食營養(yǎng)，少吃高脂肪和高糖類食物。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----HICIBI體重管理法的原理：

HICIBI擺脫傳統(tǒng)的替食, 抑制食物, 消除了減肥誤區(qū)。體重管理法分三步: 1、阻斷人體對食品熱源的吸收, 2、平衡代謝消化酶、3、收縮過度的擴(kuò)張胃腸組織，通過三合一產(chǎn)品結(jié)構(gòu), 將這三步驟同時(shí)進(jìn)行, 這樣可以一舉多得。

由于脂肪堆積是由多種原因構(gòu)成的, 所以首先還是要找出個(gè)人肥胖的原因, 還是需要冷靜針對不同的人,針對于自己身體狀況，擬定一個(gè)成功的減肥計(jì)劃，而且是, 必須要有一個(gè)可持續(xù)的, 能夠堅(jiān)持下去的, 有科學(xué)依據(jù)的方案。HICIBI?體重管理法是全面減脂戰(zhàn)略, 經(jīng)過數(shù)以萬計(jì)的臨床驗(yàn)證, 涵蓋了100多項(xiàng)國家技術(shù)專利, 在不影響我們原有的生活規(guī)律和習(xí)慣的情況下, 能成功達(dá)到理想的重量, 同時(shí)是防止反彈的解決方案。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----HICIBI體重管理法可調(diào)節(jié)消化酶，建立易瘦體質(zhì)

1、脂肪分解酶: 又稱脂肪酶, 科學(xué)研究證實(shí)人體的肥胖和體內(nèi)脂肪代謝酶的含量、活動(dòng)大小有直接關(guān)系。脂肪不能轉(zhuǎn)化為能量本身, 只有通過脂肪代謝酶的幫助, 才能將脂肪酸轉(zhuǎn)化為β氧化的線粒體, 轉(zhuǎn)化為能量和消耗。

2. MGAT2 酶: 科學(xué)家們還發(fā)現(xiàn)了人體的脂肪 controller-MGAT2 酶, 它決定了我們消耗的脂肪是被燒掉還是儲存在體內(nèi)。MGAT2 酶活性越強(qiáng), 越容易囤積脂肪。

3. Nampt 酶: 證明 Nampt 的存在導(dǎo)致身體超重或肥胖, 一種有效促進(jìn)脂肪儲存的酶。Gerhart-海恩斯, 諾和諾基金會中心副教授, 他說。研究人員認(rèn)為, 減少 nampt 酶，可以預(yù)防肥胖。

4、NMU: 日本 Jiuliumi 大學(xué), 新發(fā)現(xiàn)的大腦中的 "NMU" 的物質(zhì)也有抑制食欲的作用, 它負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)食物的攝取、運(yùn)動(dòng)和能耗。

5、瘦素: 血清瘦素在血液循環(huán)中達(dá)到下丘腦, 抑制食欲的促進(jìn)蛋白神經(jīng)肽 y 的合成, 也抑制食欲。反之, 如果人們開始節(jié)食和下丘腦增加神經(jīng)肽, 它刺激食欲, 瘦素, 神經(jīng)肽 Y 和其他分子之間的相互作用, 這大致決定了一個(gè)人是胖還是瘦, 或者有食欲或食欲不好。

6、甘丙肽: 大腦分泌的一種物質(zhì)叫做甘丙肽可以使人們的食欲開放, 在洛克斐勒大學(xué)研究發(fā)現(xiàn), 高脂肪、高卡路里攝入的食物增加了, 刺激了“甘丙肽” 更加多的分泌 。北卡羅來納州大學(xué)的一位酒精研究專家說,“攝入的脂肪越多, 喝酒欲望就越強(qiáng)烈”。

大多數(shù)酶在體內(nèi)是正常的, 除了個(gè)體先天遺傳因素, 后天因素或由于過度節(jié)食, 長期飲食不規(guī)則, 復(fù)發(fā)性腹瀉等極端減肥手段, 使身體一些酶代謝失衡, 后天變成脂肪體質(zhì)。這種人對食品熱抓糖的攝取和貯油功能特別強(qiáng)大。HICIBI"脂盾" 對維持胰腺養(yǎng)護(hù)?(專利臨床認(rèn)證), 促使體內(nèi)酶到正常平衡水平，當(dāng)我們消化系統(tǒng)的消化酶恢復(fù)正常狀態(tài)時(shí), 我們的身體變成了易瘦體質(zhì)。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----HICIBI體重管理法適用的人群：

1、適合管不住嘴、邁不開腿的美食達(dá)人。HICIBI體重管理法支持運(yùn)動(dòng)，但不強(qiáng)迫運(yùn)動(dòng)，針對美食采取熱量主動(dòng)切斷的方式來阻斷脂肪堆積的源頭，所以并不影響日常美食的享受。

2、適合孕產(chǎn)婦控制體重使用。孕產(chǎn)期間，孕激素和雌激素都會導(dǎo)致人體堆積脂肪，HICIBI體重管理法采取的是國際安全食品標(biāo)準(zhǔn)，通過對孕產(chǎn)婦體內(nèi)消化酶的調(diào)節(jié)，控制體重既安全又有效。

3、適合長期控制體重的人群使用。減肥一生的話題，減肥容易保持難，在大餐聚會時(shí)隨身攜帶使用， HICIBI主要成分都是人體所必需營養(yǎng)，是國際安全食品級，作為長期的體重管理方案，更多的用戶是名媛和職業(yè)模特。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----產(chǎn)后避免肥胖的注意事項(xiàng)：

1.?注意飲食結(jié)構(gòu)，預(yù)防營養(yǎng)過剩

飲食首先要合理，產(chǎn)婦每天所攝取的蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好；其次要適量，產(chǎn)后應(yīng)該增加營養(yǎng)，但不要偏食雞鴨魚肉蛋，而應(yīng)葷素搭配，牛奶、蔬菜、水果等食物都要吃；盡量少吃甜食、油炸食品，少吃動(dòng)物油、內(nèi)臟、肥肉等。產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)不宜節(jié)食，此時(shí)產(chǎn)婦的身體尚未恢復(fù)到孕前水平，還應(yīng)保證營養(yǎng)的供給，但應(yīng)注意別造成營養(yǎng)過剩。

2.?做好產(chǎn)后鍛煉，加強(qiáng)身體素質(zhì)

產(chǎn)后積極運(yùn)動(dòng)是預(yù)防生育性肥胖的重要措施。適時(shí)、適度的鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，避免體內(nèi)熱量蓄積。自然分娩的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后12小時(shí)站立式半跪在床上，做上肢的輕微活動(dòng)，以擴(kuò)胸、平展雙臂繞肩、側(cè)臥單肩繞環(huán)運(yùn)動(dòng)，目的是快速恢復(fù)血液循環(huán)，特別是肺循環(huán)，以防止血栓形成，減少產(chǎn)褥期并發(fā)癥的發(fā)生，肩部的活動(dòng)亦可助于胸肌力量的加強(qiáng)，支持乳腺組織有益泌乳。產(chǎn)后24小時(shí)后可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。尤其是縮肛運(yùn)動(dòng)，對產(chǎn)后盆底腹肌和肌膜的恢復(fù)非常有益。

3.?適時(shí)調(diào)整心態(tài)，有利產(chǎn)后恢復(fù)

良好的心態(tài)可促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，因?yàn)楫a(chǎn)后的身體正處于由一個(gè)舊平衡轉(zhuǎn)向新平衡的時(shí)期，大約需24天才能恢復(fù)到一個(gè)健康正常的非孕期狀態(tài)。產(chǎn)后1周可做些仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)，以此鍛煉腹肌和胸肌，有助于皮下纖維分離的腹直肌的恢復(fù)，同時(shí)可減少腹部、臀部的脂肪。提倡做一些輕微的家務(wù)并親自護(hù)理嬰兒，既能調(diào)整心情，增進(jìn)母子感情，又能促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié)及脂肪的分解，消耗體內(nèi)多余的能量，減少哺育期發(fā)胖，但如有產(chǎn)后大出血及妊娠并發(fā)癥者不宜過早鍛煉。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？-----產(chǎn)后健康減肥的方法：

有些身體苗條的婦女,經(jīng)過懷孕、分娩，做了媽媽以后，身體逐漸肥胖起來，失去了往日的風(fēng)韻。這主要是因?yàn)槿焉镆鹣虑鹉X功能紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡的緣故，醫(yī)學(xué)上稱為“生育性肥胖”。要避免產(chǎn)后肥胖，保持窈窕的體態(tài)，產(chǎn)后應(yīng)該注意什么呢？

一、?早期活動(dòng)。產(chǎn)后半個(gè)月后可做些輕便的家務(wù)活.因?yàn)榛顒?dòng)可以增強(qiáng)神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能,促進(jìn)新陳代謝的調(diào)節(jié),還可以消耗體內(nèi)過多的脂肪和糖分,達(dá)到防胖的目的.

二、?合理膳食，產(chǎn)后不必過多地進(jìn)食高脂肪食物,多吃些瘦肉、豆制品、魚、蛋、蔬菜和水果，即能滿足身體對蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素的需要，又可以防止肥胖的發(fā)生。

三、?親自哺乳，哺乳可以加速乳汁分泌，促進(jìn)母體的新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)，還可將身體組織中多余的營養(yǎng)成分運(yùn)送出來，減少皮膚脂肪的蓄積，從而有效地防止肥胖。

四、?用?HICIBI 來控制食物中植物油和動(dòng)物油進(jìn)入消化道的吸收；阻斷人體對食物中單糖、多糖、淀粉、面甜點(diǎn)、水果、碳水化物熱量的吸收；溶解消化系統(tǒng)油脂，控制熱量源進(jìn)入身體后合成脂肪，且補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)素及微量元素，達(dá)到健康瘦身效果。

產(chǎn)婦肥胖減不掉的原因？產(chǎn)后如何健康減肥？

現(xiàn)在如何預(yù)防產(chǎn)后肥胖成為越來越多的女性關(guān)心的話題，產(chǎn)婦的飲食即要平衡膳食、避免高脂肪、高熱量的食物，既保證產(chǎn)婦攝取足夠的營養(yǎng)，又避免營養(yǎng)過剩，以防產(chǎn)后肥胖。許多生產(chǎn)完后，常為“瘦不下來”而困擾，其主要原因是因?yàn)槿焉镆鸬膬?nèi)分泌改變，使身體的脂肪代謝失去了平衡，引起的肥胖。使用HICIBI，是以人體最易流失的必需營養(yǎng)為核心，全部成分都是國際安全級食品，所以不必?fù)?dān)心有依賴性或者是否長期使用和用量的顧慮。每餐前服用HICIBI, 在享受美食的前提是有針對性進(jìn)行?對熱量的阻斷，調(diào)節(jié)消化酶, 預(yù)防反彈, 三步同時(shí)進(jìn)行, 輕松的完成體重的管理。

產(chǎn)后瘦不了怎么辦,產(chǎn)后瘦身有什么方法緩解

大部分的產(chǎn)婦都會出現(xiàn)產(chǎn)后肥胖的現(xiàn)象。而有的產(chǎn)婦在產(chǎn)后減肥，發(fā)現(xiàn)自己瘦不下來。那產(chǎn)后瘦不下來要怎么辦呢?其實(shí)是沒有采取正確的方法來減肥。產(chǎn)婦減肥的方法主要是運(yùn)動(dòng)減肥。以食物減肥作為輔助。選擇消耗脂肪量大的運(yùn)動(dòng)來減肥。

產(chǎn)后瘦不了怎么辦
1產(chǎn)后為什么瘦不下來誤區(qū)一胖了就是營養(yǎng)過剩產(chǎn)后肥胖的原因如下：肥胖的人其實(shí)往往是營養(yǎng)不良的。Flancbaum等一項(xiàng)研究表明，379例肥胖患者中，鐵缺乏占43.9%，血紅蛋白缺乏占8.4%，硫胺素缺乏占29%，維生素D缺乏占68.1%。也就是我們常說的不是“strong”，而是虛胖。

2產(chǎn)后為什么瘦不下來誤區(qū)二節(jié)食不吃減肥見效快在寶寶斷奶成功的那一剎那，“減肥”這把熊熊烈火就開始在辣媽們心頭燃燒，終于可以不必考慮奶水的質(zhì)量了，可以肆意減肥了，于是開始定計(jì)劃，“滾蛋吧，肥肉!”。最簡單粗暴地方法就是“不吃!”先是晚上不吃，進(jìn)而過午不食，再后來一天只吃一個(gè)蘋果?!辣媽們讓我感到不是想成為瘦子，而是想成仙。為了減肥，你當(dāng)然有必要控制飲食，但是完全可以吃得開心，不要那么痛苦。最簡單的一點(diǎn)，餓了就吃，不餓不吃。零食不買，因?yàn)橘I了你總要吃

3產(chǎn)后為什么瘦不下來誤區(qū)三含脂肪的食物不能吃人類要想健康是離不開脂肪的!選擇并食用種類正確的脂肪對你的健康至關(guān)重要。我們不是不吃脂肪，而是要正確攝取脂肪，以下是減肥節(jié)食的人群需要吃的:1.食用魚油來補(bǔ)充Omega-3脂肪，食用琉璃苣油或月見草油來補(bǔ)充Omega-6脂肪。2.食用種子和堅(jiān)果——最好的種子是亞麻子、大麻子、南瓜子、葵花籽和芝麻。3.食用冷榨種子油——選用混合油或者大麻油取代黃油。4.減少食用油炸食物、加工食品以及來自肉和乳制品的飽和脂肪。5.每周吃兩次魚。

4產(chǎn)后為什么瘦不下來誤區(qū)四碳水化合物不可以吃減肥人士都說碳水化合物不能吃，因?yàn)闀D(zhuǎn)化為脂肪。但是你知道有一種癥狀叫“碳水化合物缺乏癥”嗎?膳食中缺乏碳水化合物將導(dǎo)致全身無力，疲乏、血糖含量降低，產(chǎn)生頭暈、心悸、腦功能障礙等。嚴(yán)重者會導(dǎo)致低血糖昏迷。只有當(dāng)膳食中碳水化物過多的時(shí)候才會轉(zhuǎn)化為脂肪儲備。所以我們要選擇只吃GL低的碳水化合物，并且和富含蛋白質(zhì)的食物一起吃。這就減少了饑餓感，并減少了積累脂肪的趨勢。比如，魚和米飯一起吃，豆腐和蔬菜一起吃。

產(chǎn)后瘦身有什么方法緩解
產(chǎn)后瘦身產(chǎn)后瘦身，是指產(chǎn)后媽媽因?yàn)閷殞毘錾篌w重增加，為了產(chǎn)后恢復(fù)而利用功能鍛煉、飲食調(diào)整、物理方法一種或多種瘦身方法減輕體重到正常水平，盡可能恢復(fù)到孕前體重。產(chǎn)后瘦身重點(diǎn)在于緊致肌膚，皮膚在懷孕時(shí)受到拉扯，產(chǎn)后在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產(chǎn)生。產(chǎn)后瘦身衣可以輔助產(chǎn)后瘦身，另外配合飲食、運(yùn)動(dòng)等方式，能讓產(chǎn)后瘦身更順利，選擇合適的產(chǎn)后瘦身減肥方法是很重要的。

在產(chǎn)后通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、涂抹緊致霜來幫助局部的雕塑和恢復(fù)肌膚的緊實(shí)。此外，產(chǎn)后最重要的是要恢復(fù)身體，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該是均衡膳食、營養(yǎng)平衡，產(chǎn)后減肥餐一樣可以有菜有肉、有飯有水果，搭配合理，一定能控制好體重。還可以穿上調(diào)整型內(nèi)衣，調(diào)整和塑造S型身材。最重要的是選擇經(jīng)驗(yàn)豐富的瘦身顧問，能在你的瘦身過程中提供科學(xué)指導(dǎo)，讓瘦身行動(dòng)事半功倍。

產(chǎn)后如何瘦身產(chǎn)后如何瘦身要有正確的原則，不能盲目瘦身。媽媽在產(chǎn)后要注意飲食合理，爭取在產(chǎn)后六個(gè)月這黃金階段進(jìn)行瘦身，同時(shí)做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，另外產(chǎn)后瘦身衣也能有一定的輔助作用，這些對于媽媽成功瘦身是事半功倍的。

1、合理調(diào)整飲食

產(chǎn)后的飲食搭配對于瘦腰的順利進(jìn)行，有著至關(guān)重要的作用。要保證小寶寶和新媽媽營養(yǎng)攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

2、樹立正確觀念。

產(chǎn)后六個(gè)月是新媽媽瘦腰的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節(jié)食瘦身。因?yàn)閯偵a(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)著繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候。

3、適當(dāng)有氧運(yùn)動(dòng)。

生產(chǎn)后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產(chǎn)的新媽媽，第三天下床走動(dòng)較佳。

4、使用產(chǎn)后瘦身衣。

產(chǎn)后瘦身衣能有效地幫助產(chǎn)婦恢復(fù)產(chǎn)前的身形，達(dá)到減肥瘦身的效果。建議各位愛美的媽媽，選購瘦身衣不能太緊也不能太松，太緊或太松的瘦身衣會影響到身體的循環(huán)代謝，壓迫到淋巴，導(dǎo)致水腫。新媽媽在選擇瘦身衣時(shí)一定要考慮到自己的身體狀況，不要盲目減肥瘦身。

產(chǎn)后瘦身方法產(chǎn)后瘦身是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時(shí)期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會加大。產(chǎn)后瘦身方法也是有講究的，不正確的產(chǎn)后瘦身方法不僅不能幫助媽媽成功瘦身，反而誘發(fā)身體其他疾病，降低免疫力，還可能給寶寶的健康哺乳帶來影響。產(chǎn)后瘦身方法包括以下五種：

1、選擇合適的產(chǎn)后瘦身時(shí)間

產(chǎn)后瘦身時(shí)間最好是寶寶出生后6-8周。如果是哺乳期的媽媽，產(chǎn)后媽媽進(jìn)行產(chǎn)后瘦身的時(shí)間通常建議在寶寶出生6-8周之后，可以進(jìn)行積極瘦身運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楫a(chǎn)后身體需要時(shí)間恢復(fù)及保持良好的乳汁供應(yīng)。

2、掌握正確的瘦身進(jìn)度

產(chǎn)后瘦身減肥方法也是有規(guī)律可循的，根據(jù)美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學(xué)會(acog)的建議，哺乳時(shí)每周減去1磅(1磅=453.59237克)體重是安全的，并且不會對寶寶的成長有負(fù)面影響。如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，則建議新媽媽們每周減去1-2磅的體重。

3、配合瘦身減肥食物

在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)時(shí)，明智地選擇廣泛多樣的健康食品，以保證母乳中含有足夠的維他命和礦物質(zhì)。美國醫(yī)藥協(xié)會(ama)建議，在進(jìn)行瘦身計(jì)劃時(shí)，也要補(bǔ)充多種維他命。為了有足夠的乳汁供應(yīng)，所有的哺乳期媽媽每天需要額外攝入500卡路里能量。哺乳時(shí)，每日所需的蛋白質(zhì)也從46克提高到71克(等同于3克富含蛋白質(zhì)的食物)，從而保持供應(yīng)良好乳汁所必需的瘦體重。

4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖萆磉\(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)瘦身是產(chǎn)后瘦身減肥方法的重要內(nèi)容。跟開展任何一項(xiàng)瘦身活動(dòng)一樣，在開始有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)之前，需要得到醫(yī)生的認(rèn)可。研究人員發(fā)現(xiàn)，中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都不會影響母親的哺乳能力，還能幫助瘦身并保持成果。

選擇產(chǎn)后瘦身方法需要考慮到更多的膳食等多方面因素，不能盲目吃減肥藥瘦身，應(yīng)該科學(xué)健康的瘦身，這樣，新媽媽才能更加健康地進(jìn)行產(chǎn)后瘦身。

5、減肥茶療

茶療將藥與茶完美結(jié)合，能防疾病，能品茶趣，常飲能祛頑疾、強(qiáng)體魄、安心神、潤喉腸、降脂減肥、益壽延年。茶療減肥可以幫助產(chǎn)后瘦身。在安全減肥、健康減肥的同時(shí)，能在短時(shí)間內(nèi)調(diào)節(jié)人體機(jī)能，幫助人體將自身代謝狀態(tài)調(diào)整到健康靚麗的科學(xué)狀態(tài)。適用于單純性肥胖、局部肥胖、產(chǎn)后肥胖等其他肥胖人群。

6、保持正常的作息

如果產(chǎn)后媽媽不注意作息，容易導(dǎo)致情緒緊張焦慮、患病等，有的媽媽還會發(fā)現(xiàn)體重增加。保持正常的作息，同時(shí)保持愉悅的心情，對媽媽產(chǎn)后瘦身有很大的幫助。

為什么生完寶寶怎么減都瘦不下來，是什么原因呢？

四維過后小朋友一直偏大，尤其是頭，就是傳說中的頭大腿短感感，一開始很焦慮，天天查東西也翻遍了網(wǎng)上雙頂徑大的baby，后來去產(chǎn)檢再做b超雙頂徑居然縮了(這不是真的縮哈，就是醫(yī)生在量取數(shù)據(jù)的時(shí)候有一點(diǎn)點(diǎn)誤差)，再后來就釋然了，管他呢反正都是我的寶貝啊最后一次產(chǎn)檢是37周整，做b超的時(shí)候醫(yī)生說媽呀這么大的寶寶，你肯定生不下來的。拿了單子去找醫(yī)生，這個(gè)醫(yī)生家里人認(rèn)識，她當(dāng)時(shí)就說孩子確實(shí)不小，又讓我躺床上給我摸了摸，建議我提前剖腹產(chǎn)，不要等到40周了。但是她之后三天要出差，讓我等她回來做手術(shù)。所以我和老公商量了一下想等到38+2做。
好不容易等到了37+6，接到護(hù)士長電話說有單間問我要不要提前住，怕到手術(shù)當(dāng)天沒房間，我當(dāng)然說要。接著就和老公帶著零食和平板趕去醫(yī)院，待產(chǎn)包什么的在車?yán)锒紱]拿。

到醫(yī)院辦理完手續(xù)，值班醫(yī)生開始給我開單，做基礎(chǔ)檢査。我還被猝不及防的內(nèi)檢了……把我嚇得一直嚷嚷剖腹產(chǎn)也要內(nèi)檢嗎都是淚…又做了胎監(jiān)也是一切ok，我還和老公開玩笑，提前住院可就不能出院嘍，咱倆后天偷偷岀去陪我洗個(gè)頭。感再之后的故事有點(diǎn)不受控制，我做完上面檢查就去做b超了，在我還沒拿到報(bào)告的時(shí)候被值班醫(yī)生火急火燎叫到辦公室，說我羊水指數(shù)只有6了，怕是等不到周二

讓我快點(diǎn)給主任打電話問問怎么處理。我電話過去，主任說你在醫(yī)院等著我10分鐘就到，今天就做手術(shù)。我：接著20分鐘內(nèi)我備了皮，簽了一大堆文件，老公簽字的時(shí)候緊張得連2019年都不知道了…然后我就和幾個(gè)護(hù)士瀟瀟灑灑的進(jìn)了手術(shù)室…而這個(gè)時(shí)候兩邊家長才得知我馬上要生了，才開始往醫(yī)院趕，留下我老公懵逼的一人在手術(shù)室外20分鐘以后我做完手術(shù)被推出去，一開門，兩家大人全來了，我暫時(shí)感覺不到疼痛還跟他們比耶呢，據(jù)我老公后來跟我說，他看到我插著氧氣管岀來的一剎那，到樓梯間嚎了兩聲眼淚嘩嘩流。

最后回到病房，一堆人安置我。那一晚上我都沒睡，特別開心的一直說話，也沒感覺到疼。護(hù)士在麻藥沒過的時(shí)候來按了肚子，很不舒服的感覺。

第二天的促子宮收縮針簡直要了我的命后來拔了尿管，不到24小時(shí)下地，又疼得感覺想死，五臟六腑都要掉下去的感覺。
不過到了48小時(shí)就感覺好多了，早上起來還洗了臉，擦了點(diǎn)口紅，護(hù)士進(jìn)來都說哇感覺你恢復(fù)得好快。哈哈生產(chǎn)經(jīng)歷就這樣，接下來說說我的產(chǎn)后恢復(fù)：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫(yī)生說產(chǎn)后一年沒有減肥成功，以后就很難減下去了。減肥成了我最大的心愿！

關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個(gè)神器了！！
！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個(gè)多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實(shí)減肥真的不是每個(gè)人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！

一、產(chǎn)后不瘦的原因有三種：

1、孕中和產(chǎn)后堆積的脂肪較多不容易被代謝

很多人都不知道，人體內(nèi)的激素水平是會影響機(jī)體肌肉的含量和分布部位的。懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平會發(fā)生改變，雌孕激素升高、雄性激素降低。這一變化會導(dǎo)致脂肪增多，并且囤積在特定的部位，比如乳 房、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期后，孕媽媽可能存在水潴留，下肢和雙腳會出現(xiàn)水腫，看起來就會特別的胖。

很多人都不知道，人體內(nèi)的激素水平是會影響機(jī)體肌肉的含量和分布部位的。懷孕后，孕媽媽體內(nèi)的激素水平會發(fā)生改變，雌孕激素升高、雄性激素降低。這一變化會導(dǎo)致脂肪增多，并且囤積在特定的部位，比如乳 房、臀部、腹部、上臂、大腿。再加上孕中期后，孕媽媽可能存在水潴留，下肢和雙腳會出現(xiàn)水腫，看起來就會特別的胖。

2、易胖體質(zhì)導(dǎo)致

很多肥胖者最煩惱的就是好不容易才減肥成功，不久又胖回去了！您可知道，“復(fù)胖”不單單只是恢復(fù)原體重而已忽胖忽瘦很容易造成體內(nèi)的脂肪比例增加，變成易胖難瘦的體質(zhì)，這可是十分可怕的事。

人體中會讓人肥胖的荷爾蒙是胰島素。但是當(dāng)人體中瘦的荷爾蒙高于胖的荷爾蒙時(shí)，這種人就是屬于易瘦體質(zhì)。反之，當(dāng)體內(nèi)儲存能量的荷爾蒙高于新陳代謝的時(shí)候，就形成了我們常說的易胖體質(zhì)。

3、缺乏瘦素酶

來自美國的科學(xué)家道格拉斯·高爾曼和杰弗理·弗理德曼研究發(fā)現(xiàn)，人血漿瘦素水平和人體脂肪重量有著密切聯(lián)系。大腦中的下丘腦上有很多瘦素的受體。當(dāng)體內(nèi)瘦素水平增加，并與下丘腦上的受體結(jié)合后，大腦會受到“飽腹”的信號，并發(fā)出“停止進(jìn)食”的信號。與此同時(shí)，你的新陳代謝率會得到提升，幫助身體消耗攝入的熱量。

我也是，生完寶寶整個(gè)胖一大圈，然后再恢復(fù)以前真的很難，寶寶要吃奶，你必然要更多的營養(yǎng)，又少不了各種肉類，湯類，所以短時(shí)間瘦下去很難的，只有鍛煉加飲食控制才有肯能會慢慢瘦下去

不要太緊張了，會瘦下來的，只是時(shí)間問題，加油

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