桂圓吃多了對人體有哪些危害

桂圓吃多了對人體有哪些危害

桂圓這種美味的食物是許多的朋友們都非常喜歡吃的，當(dāng)然了，經(jīng)常吃一些桂圓對于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有好處的哦，但是如果吃過量的桂圓對于我們?nèi)梭w也是有著一定的危害的，下面我們就來看看吃多了桂圓的危害吧。

1、導(dǎo)致血糖急劇升高

桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g，果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，這些糖類在做成桂圓干后全部為葡萄糖，食用大量的桂圓容易導(dǎo)致血糖急劇升高。

2、導(dǎo)致上火

桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，龍眼是熱性食物，桂圓干是龍眼的干制品，熱性較龍眼更強(qiáng)，平時火氣較旺，經(jīng)?？诳剩罅亢人?，出汗多的人不適合多吃，容易導(dǎo)致上火。

3、龍眼病

吃太多的桂圓(龍眼)，很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。

4、導(dǎo)致流產(chǎn)

雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，適當(dāng)?shù)某砸恍┦强梢缘?，但是如果吃多了還會導(dǎo)致流產(chǎn)的。

5、加重婦科炎癥

患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，尤其是患有婦科炎癥的朋友們，更要少吃桂圓哦。

桂圓吃多了有哪些危害呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對于桂圓的危害也是有了一定的了解了吧，所以我們以后在生活中吃桂圓的時候，一定要控制好量哦，千萬不要過量的吃桂圓哦

龍眼吃多了對身體有害嗎?

營會上火的
養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每100克龍眼果肉中含全糖12％～23％、葡萄糖26．91％、酒石酸1．26％、蛋白質(zhì)1．41％、脂肪0．45％、維生素C163．7毫克、維生素K196．6毫克，還有維生素B1、B2、P等，經(jīng)過處理制成果干，每百克含糖分74．6克，鐵35毫克，鈣2毫克，磷110毫克，鉀1200毫克等多種礦物質(zhì)，還有多種氨基酸、皂素、X－甘氨酸、鞣質(zhì)、膽堿等，這是其強(qiáng)大滋補(bǔ)能力的來源。
龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補(bǔ)充營養(yǎng)的同時促進(jìn)血紅蛋白再生，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對全身有補(bǔ)益作用外，對腦細(xì)胞特別有效，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞?，F(xiàn)代人生活繁忙，用腦次數(shù)頻繁，加上休息時間短，很容易出現(xiàn)健忘、丟三落四的現(xiàn)象，每天以龍眼肉泡水當(dāng)茶喝，可以讓你在不知不覺中變得頭腦清晰，提高記憶力。如果你正受因過度用腦后神經(jīng)興奮而引起的失眠的困擾，不妨用龍眼肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用。龍眼的安神作用很強(qiáng)，其所含的大量鐵、鉀等元素可以治療因貧血造成的心悸、心慌；而且，龍眼中尼克酸的含量高達(dá)每百克含2．5毫克，可以用來治療因尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常。
龍眼還有個引人注目的能力———能消滅癌細(xì)胞。日本研究發(fā)現(xiàn)，龍眼是抵御癌癥的先鋒力量，經(jīng)常吃龍眼，能夠降低細(xì)胞癌變的幾率，對癌細(xì)胞也有一定的抑制作用。此外，人體中的黃素蛋白與人體的衰老過程密切相關(guān)，龍眼中的某些特殊物質(zhì)可以抑制它的產(chǎn)生與活動，并降低血脂肪，增加冠狀動脈血流量，起到降脂護(hù)心、延緩衰老的作用。
女性因?yàn)槊總€月的生理期會固定流失血液，所以很容易患貧血，大約有20％的女性、50％的孕婦都會有貧血的情形。如果不十分嚴(yán)重，只要調(diào)整飲食就可以改變貧血的癥狀———龍眼就是很好的選擇，加上它味道甜美，多汁好吃，因此很多愛美女性將它當(dāng)作美容的法寶。
常吃龍眼，的確有使臉色紅潤、氣色變佳的良好美容效果，它還能使頭發(fā)變黑，是相當(dāng)難得的美味與食療效果兼?zhèn)涞乃?。不過，凡事有利便有弊，有的女性購買龍眼的頻率非常高，幾乎天天都吃，有關(guān)專家表示，這樣做不僅達(dá)不到美容效果，反而會對身體產(chǎn)生損害。而且俗話說：“一方水土養(yǎng)一方人”，北方的女性要養(yǎng)顏的話，最好選擇一些北方產(chǎn)的水果；另外，吃水果要看其“屬性”，容易生暗瘡、青春痘和皮膚油性大的人平時最好多吃一些蘋果、梨等涼性的果品。
龍眼是溫補(bǔ)水果，有補(bǔ)血補(bǔ)氣功用，體質(zhì)較弱的人以及剛生完孩子的產(chǎn)婦吃點(diǎn)龍眼，對她們身體恢復(fù)很有好處。不過，正常女性吃過多龍眼的話會“攻火上身”，造成臉上長疙瘩，嚴(yán)重的還會影響到月經(jīng)。
此外，孕婦也應(yīng)少吃龍眼。雖然從營養(yǎng)成分看，龍眼中含有葡萄糖、蔗糖、維生素A、維生素B及酒石酸等物質(zhì)，營養(yǎng)很豐富，祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為桂圓有補(bǔ)心安神、養(yǎng)血益脾之效，但婦女懷孕后大多陰血偏虛，往往有大便干燥、口干胎熱的癥狀，此時吃桂圓不但得不到應(yīng)有的滋養(yǎng)，還會出現(xiàn)腹痛流產(chǎn)等不良反應(yīng)。有些人認(rèn)為在懷孕期間吃龍眼，生出的寶寶的眼睛會“像龍眼核仁一樣又黑又亮”，其實(shí)這只是一種民間說法，并沒有科學(xué)依據(jù)，所以準(zhǔn)媽媽們千萬不要為了“生個亮眼寶寶”而大量吃龍眼，否則會危害身體和胎兒。

龍眼吃多了有什么好處和壞處 龍眼一天吃多少合適

1 龍眼吃多了有什么好處和壞處龍眼只有適量食用才有好處，吃多了的話只有壞處。

首先龍眼吃多了很容易引起胃腸不適現(xiàn)象，因?yàn)辇堁壑械奶欠趾枯^高，吃多了后很容易對胃腸粘膜造成刺激，而且任何食物吃多了，都有可能出現(xiàn)消化不良的情況。

其次龍眼吃多了還容易引起上火發(fā)生，因?yàn)辇堁鄣男再|(zhì)偏溫，而且糖分較高，食用后可以產(chǎn)生較大熱能，吃多了的話就很容易破壞機(jī)體的陰陽平衡，引起上火癥狀。

2 龍眼一天吃多少合適建議吃200克左右即可。

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，人體應(yīng)保證每天攝入200-350克左右的水果，但由于龍眼吃多了，易引起上火、胃腸不適等現(xiàn)象，因此龍眼一天的食用量，保持在200克左右，滿足人體對水果的基本需要即可。

但需注意的是，對于一些熱性體質(zhì)易上火的人群，以及一些胃腸道功能較弱的人群，應(yīng)結(jié)合自身情況減少食用量。

3 龍眼一天什么時候吃最好下午吃。

龍眼的營養(yǎng)豐富，可以為機(jī)體提供大量能量，而人體在下午的時候，處于能量基本被消耗狀態(tài)，這時候吃龍眼的話，可以為機(jī)體及時補(bǔ)充，起到緩解疲勞的作用。

但龍眼做為一種水果，在任何時候吃，其中的營養(yǎng)都可以被消化吸收，所以對于每天什么時候吃，是沒有什么明確規(guī)定的，因此龍眼到底什么時候吃，根據(jù)自身需要安排即可。

4 長期吃龍眼對身體有危害嗎適當(dāng)食用是沒有危害的。

龍眼做為一種水果，其中含有人體每天所必須的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鎂、磷、鉀、鈣、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，所以龍眼是可以長期的，只不過需要控制好食用量罷了。

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