孕婦血脂高怎么降下來,孕期降低血脂的3大方法

孕婦血脂高怎么降下來,孕期降低血脂的3大方法

為了滿足胎兒生長發(fā)育的需求，很多孕婦都會改變飲食結(jié)構(gòu)，攝入很多營養(yǎng)豐富的補益食品，很容易引起孕期高血脂，對胎兒和孕婦的健康不利，那么孕婦血脂高怎么降下來呢?

孕婦血脂高怎么降下來

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

大部分孕婦出現(xiàn)高血脂的根本原因是飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的油脂、膽固醇過多，身體無法及時代謝而引起的，因此，高血脂的孕婦要及時調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，盡可能以清淡、低脂、低糖的飲食為主，少吃高油、高脂的肥肉、蛋黃、動物內(nèi)臟、油炸食品，以免加重高血脂的情況，不利于自身和胎兒的健康。

2、適當進行運動

孕期高血脂與孕婦的活動量下降、身體對脂質(zhì)和膽固醇的代謝能力降低也有著密切的關系。因此，在進行飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整的基礎上，高血脂的孕婦也要適當進行一些舒緩平和的運動，比如慢走、散步、游泳等，以促進體內(nèi)的膽固醇和脂質(zhì)消耗，加速新陳代謝，促進代謝廢物的排出，從而起到控制和穩(wěn)定血脂的作用。

3、食療或中藥調(diào)理

孕婦血脂高一般是不能用藥物來控制的，因為目前應用的降血脂藥物對于胎兒并不是安全的。高血脂孕婦可以在醫(yī)生指導下采用一些食療方，比如苦瓜湯、玉米須水、冬瓜皮湯、洋蔥炒木耳等、海帶芹菜湯。如果效果不明顯，可以采用中醫(yī)藥調(diào)理，比如山楂、五味子和雞血藤均有降脂效果，但必須在中醫(yī)指導下使用，以保證安全。

血脂高怎樣降下來?

血脂高怎么降下來
主食：包括谷類薯類及雜豆類。輕體力活動的中老年人，每天需要量大約為250克。各種米、面、雜糧等可以任意選擇，但要盡量避免吃油炸食品和各種甜點心。

肉類食物：輕體力活動中老年人每天需要量大約為100克。需盡量選擇瘦豬肉、牛肉、羊肉、魚和去皮禽肉，避免吃肥肉、動物內(nèi)臟和家禽皮。 蛋類：每周1-4個。

奶類：每天250克。牛奶酸奶均可。

食用油：每天不超過20克。應選擇植物油，盡量避免動物油。
新鮮蔬菜和水果：每天需要400-500克。 鹽：每天的食用量不超過6克（咸菜盡量少吃）。

豆類：盡量經(jīng)常吃豆類食品。每天可在干豆30克，豆腐150克或豆腐干45克中選擇一種。盡量避免吃油豆腐和素什錦。若有腎臟疾病和功能障礙請慎重選擇。

體力活動強度較大的人，可適當增加其他類食物的攝入量，但肉類、蛋類、植物油和鹽等的攝入量要盡量遵循以上建議。

食物療法：（順航優(yōu)品的黑蒜），降血脂，還能軟化血管，增加血管的彈性顯著。
血脂高應該怎樣做才可以降下來
高脂血癥是指血脂水平過高，可直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心并胰腺炎等。你的腸道的垃圾多，代謝不好，容易導致血脂高，找到根本問題，建議如下： 多運動，調(diào)節(jié)飲食，多吃素食，少吃肉，吃綠色純天然食品
血脂高怎么降低 30分
采取綜合方法，降低血脂高。主要方法如下：

1體重方面，控制理想體重；2加強鍛煉，主要是運動鍛煉；3不喝酒、不吸菸；4.注意飲食，采取飲食治療（如注意肉、蛋、奶的食用）；5.藥物治療（用降低血脂的藥物）。
我血脂高了十多年了 怎么血脂高了十多年了怎么能徹底降
血脂高除了遺傳性的載脂蛋白缺乏之外，更多的是膳食結(jié)構(gòu)不合理，攝入的脂肪酸長期過多引起，還有一少部分是脂肪代謝障礙，即缺乏代謝脂肪的營養(yǎng)素。對付血脂高的方法是補充幫助代謝的營養(yǎng)素，效果優(yōu)于藥物沒副作用。這些營養(yǎng)素包括多不飽和脂肪酸；維生素B族和C；以及鈣元素。除了這個措施之外，適當?shù)捏w育鍛煉也是行之有效的方法，但是時間段應該放在晚間20點——23點之間，此時是人體脂肪合成酶的活躍時間，運動一方面消耗大量體內(nèi)儲存的脂肪（ATP)，一方面干擾脂肪的合成速率，對于降低血脂有著不可替代的作用。希望幫到你了。有具體需求可進私信，這里不能說的太具體，只能宣傳公共知識，否則會有廣告嫌疑。
血脂高吃什么能食物能把血脂降下來
降血脂的食物如下：

蔬菜：芹菜，茄子，黃瓜，番茄，洋蔥，大蒜，蘆筍，

胡蘿卜，黃豆芽，韭菜，黑木耳，海帶等。

水果：蘋果橘子，香蕉，梨，菠蘿，獼猴桃，核桃，山楂，西瓜等

除了這些之外，還有一種茶，九葉藍、

九葉藍是采摘五葉絞股藍嫩芽尖部位制成

其主要作用是降三高的。

九葉藍具有顯著降低膽固醇(TCH)、甘油三脂(TG)、

低密度脂蛋白(LDL)，升高高密度脂蛋白(HDL)、

保護血管內(nèi)壁細胞，阻止脂質(zhì)在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。
血脂高怎么辦如何降 15分
一般高血脂的癥狀多表現(xiàn)為：頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等，還會與其他疾病的臨床癥狀相混淆，有的患者血脂高但無癥狀，常常是在體檢化驗血液時發(fā)現(xiàn)高脂血癥。另外，高脂血癥常常伴隨著體重超重與肥胖。高血脂較重時會出現(xiàn)頭暈目眩、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說話、肢體麻木等癥狀，最終會導致冠心病、腦中風等嚴重疾病，并出現(xiàn)相應表現(xiàn)。因此要及早預防高血脂，建議zhiyuantang-福邁康茶，另外，飲食上也需注意。

以下是一些關于高血脂的食療方法，高血脂患者不妨參考一下：

食療法1、素燴三菇。

【配料】冬菇、蘑菇、草菇各25克，嫩玉米筍片50克，鮮湯適量，粉芡、調(diào)料各少許。

【制作】將冬菇、蘑菇、草菇入清水泡發(fā)，洗凈，入油鍋煸炒，然后加入鮮湯、嫩玉米筍片同煮，待熟后再加入粉芡和調(diào)料(鹽、味精等)錠翻炒片刻即可。

【用法】佐餐食。

食療方2、雙耳炒豆腐。

【配料】木耳15克，優(yōu)質(zhì)鮮豆腐300-500克，銀耳15克，鮮肉湯適量，豆腐乳、胡椒粉、香菜、油、食鹽、味精各少許。

【制作】1、將木耳、銀耳加入清水泡發(fā)，洗凈，去雜質(zhì)，在油鍋中略爆炒；香菜洗凈切碎。

2、將豆腐洗凈，切成2厘米見方小塊，放入油鍋與豆腐乳煎炒，然后加入木耳、銀耳、鮮湯、香菜、胡椒粉、鹽及味精，煮透即可。

【用法】佐餐食。

你好，茶葉中能溶于水的糖類只有4%-5%左右，因此，茶葉是一種低糖、低熱量的飲料，還有茶葉中的茶多酚能明顯抑制體內(nèi)膽固醇、甘油三脂（均為血脂主要成分）含量的上升，并能促進脂類化合物從體力排除，因此，喝zhiyuantang-福邁康茶是對糖尿病、高血脂有利的 。
血脂高，怎么降低
少葷多素，吃他汀類藥物降脂怎樣才算血脂高?怎樣才是正常的?要如何科學的降血脂?

如何降血脂？

降血脂方法一、
1、食用低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內(nèi)臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等。
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? ?　2、選擇降血脂的食物：可選擇具有降低血脂作用的蔬菜如洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。
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? ?　3、減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝臟中轉(zhuǎn)化為甘油三酯，引起血漿中內(nèi)源性甘油三酯增高。降血脂方法二、
加強體力活動和體育鍛煉
運動可以增強機體代謝，提高體內(nèi)某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解，從而達到降血脂的目的。

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