肝臟不好的人吃什么東西最好,4種保肝護肝的食物

肝臟不好的人吃什么東西最好,4種保肝護肝的食物

肝臟是人體的代謝和解毒器官，擔負著幫助蛋白質合成、脂肪消化、促進代謝廢物排出的重任，因此肝功能不好的人群需要注意飲食調理，那么肝臟不好的人吃什么東西最好呢?

肝臟不好的人吃什么東西最好

1、山楂果

山楂中含有豐富的黃酮類物質、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)成分，它們可以促進胃腸道蠕動，增強消化能力，減輕肝臟負擔，還可以起到清腸通便的作用，對于保護肝臟具有很理想的效果。

2、菠菜

菠菜中含有豐富的鐵元素、鈣元素、磷元素以及維生素E、維生素C、維生素B等多種營養(yǎng)成分，不僅可以促進新陳代謝，還可以起到養(yǎng)肝健脾、補血益氣的作用，對于肝功能不好的人群有很大益處。

3、雪梨

雪梨中含有大量的膳食纖維和維生素C，不僅能夠促進人體胃腸道蠕動，加速代謝廢物排出，減輕肝臟的消化和解毒壓力，還具有生津開胃、養(yǎng)肝護肝、潤肺止咳、利尿通便的功效。

4、西紅柿

西紅柿是一種非常常見的蔬菜，它含有大量的維生素C、膳食纖維和維生素，性質平和，具有清肝明目、潤肺通便的功效，不僅可以保證人體消化吸收能力的正常運轉，還可以起到增強抵抗力和免疫力的作用。

養(yǎng)肝護肝吃什么十4種食物養(yǎng)肝護肝

養(yǎng)肝護肝的食物一
：富含
vc
的食物

富含vc的食物有助肝臟解毒，對保肝護肝有著非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作為肝炎患者的日常膳食。
但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

養(yǎng)肝護肝的食物二：雞蛋

富含蛋白質、卵磷脂，修復細胞的同時可促進細胞再生，修復肝臟組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

　
　養(yǎng)肝護肝的食物三：奶制品

主要為補充蛋白質，但以酸奶為佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進干擾素生成一說，幫助保肝護肝實現(xiàn)增強免疫的功能。
養(yǎng)肝護肝的食物四：綠色食品

綠色食品是保肝養(yǎng)肝的最佳選擇，例如：香菇、木耳等食用菌含有較為豐富的多糖類物質，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝臟。


養(yǎng)肝護肝的食物五：鴨子

鴨子性涼有滋陰功效，肝炎者一般陰虛內熱，所以有記載說肝炎患者不應食雞（雞性熱）雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方，是保肝護肝的絕佳方法。

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