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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      蘿卜燒餅怎么做好吃
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-29 07:24:44
        
      

        
      
           
      平時
      ，很多人都喜歡吃一些口感好
      ，營養(yǎng)又豐富的東西
        ，比如蘿卜絲燒餅
      。在街上
      ，經(jīng)常可以看到這種小吃
      ，非常有名
      ，人氣很高。如果擔(dān)心外面的一些餅
      ，不衛(wèi)生
      ，吃了，對身體有害
      ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？梢宰约涸诩易鰜沓裕瑫蓛?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">。做法也不是很難
      ，只要多做幾次，就能熟練掌握了
      。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看
      。
      蘿卜燒餅怎么做好吃
      做之前，要準(zhǔn)備好材料
      ，適量的蘿卜
      、面粉、五香粉
      、花生油等
      。然后把一些鹽、酵母
        、開水放入面粉里
        ，攪拌均勻，揉成面團
        。當(dāng)它表面沒有顆粒
        ，變光滑的時候，把它放在陰涼的地方，讓它發(fā)酵
        。當(dāng)它變得比之前大兩倍的時候
        ，放在一邊備用。
      然后放油進鍋里
        ，把胡蘿卜洗干凈
        ，切成絲，用鹽去腌一下
        ，大概半個小時
        ，去掉一些水分。再把五花肉切成丁
        ，瀝干蘿卜的水分
        ，加點香油、胡椒粉
      ，和肉放在一起攪拌均勻
      ，餡料就做成了。然后用搟面杖把皮搟薄
      ，涂一些油在它的表面
      ，卷起來，壓扁
      。
      再把餡料放進去
      ，捏緊，開口朝下
      ，就可以放入烤箱里烤了
      。烤之前
      ，涂一層面粉水
      ，再放些芝麻進去。要提前5分鐘預(yù)熱
      ，用200度的溫度烤
      ，大概20分鐘。熟了后
      ，就可以拿出來吃了
      。在做的時候，要注意
      ，面團不要全部發(fā)酵
      ，半發(fā)酵就可以了。在做時
      ，加點色拉油
      、白糖
      ，味道會更好。
      也可以把胡蘿卜洗干凈
      ，切成塊狀
        ，再放入鍋里蒸熟，然后拿出來剁成泥
        。面團發(fā)酵的時候，用保鮮膜密封好
        ，放在冰箱里凍一下
        ，再拿出來做，口感會更好
        。如果沒有烤箱
        ，也可以把它放入鍋里煎，放油進去
        ，當(dāng)一面變金黃色的時候
        ，再翻到另外一面，熟了后
        ，就盛出來吃
        ，味道很好。在做時
        ，加些火腿
        ，白芝麻，營養(yǎng)更豐富
        ，口感更好
        ，加些胡椒粉，也很香
      。
      蘿卜燒餅的營養(yǎng)價值
      它里面有很多蛋白質(zhì)
      ，經(jīng)常吃，對肝臟很好
      。還能健脾
      ，特別適合在夏天的時候吃;一些經(jīng)常咳嗽的人
      ，多吃一些
      ，可以很好緩解這種癥狀。經(jīng)常吃
      ，可以預(yù)防很多癌癥
      。對治療哮喘病，咳嗽多痰的癥狀
      ，也有很多的作用
      。對大腦也很好
      ，可以讓思維更活躍，記憶力更好
      ，消化系統(tǒng)更好
      。晚上吃，可以減少失眠的癥狀
      。
      燒餅怎么做
      它的做法有很多
      ，比較常見的有下面這種。首先
      ，準(zhǔn)備好材料
      ，適量的面粉，輔料花生油
      、酵母
      、白糖等。然后把一些酵母放入面粉里
      ，加點鹽
      、冷水進去，攪拌均勻
      ，揉成面團
      。放些油，口感會更好
        ，當(dāng)它表面沒有疙瘩
        ，變光滑的時候，把它放在一邊
      ，讓它發(fā)酵
      ，大概30分鐘。把它放入冰箱里凍一下
      ，口感會更好
      。
      2小時后，當(dāng)它變得比之前大2倍時
      ，把面團分成均勻的等份
      ，分成4等份，壓扁
      ，搟成面片
      ，抹些油。撒些芝麻
      ，就可以放入烤箱里烤了
      ，要提前5分鐘預(yù)熱，用200度的溫度
      ，烤30分鐘
      。熟了后
      ，就可以拿出來吃了，很美味
      ，很酥脆
      。但一些有糖尿病的人，最好不要吃
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ？谇徊缓玫娜耍惨俪?div   id="d48novz"   class="flower left">
      。在烤的過程中
      ，不要烤得太焦，如果燒焦了
      ，吃了，很容易有癌癥
      。
      吃燒餅的好處與壞處
      它里面有很多碳水化合物
      ，經(jīng)常吃，可以補充很多能量
      ，讓人的代謝更好
      。它的膳食纖維也很多，對腸胃很好
      ，可以預(yù)防便秘
      、拉肚子的一些癥狀。里面的蛋白質(zhì)很多
      ，常吃
      ，可以讓人的免疫力更好，還可以降低血壓
      。一些貧血的人適當(dāng)吃一些
      ，可以很好緩解這種癥狀，一些青少年吃
      ，可以發(fā)育得更好
      ，長得更快。對頭發(fā)也好
      ，可以讓頭發(fā)更黑
      ，更有光澤。雖然它很有營養(yǎng)
      ，但也不要一次吃太多或頻繁地吃
      ，容易上火，一些腸胃不好的人不要吃太多
      ，很難消化
      ，每周吃一次就可以了
      。在吃的時候，特別是和芝麻一起吃時
      ，要慢慢咀嚼
      ，如果吃得太快。芝麻就會黏在胃上
      ，很難消化
      ，經(jīng)常這樣，會胃痛
      。在做時
      ，不要放太多油，雖然很香
      ，但吃多了
      ，容易長胖。
      上面就是關(guān)于蘿卜燒餅的一些知識和做法
      。平時有空
      ，可以多做來吃，對身體很好
      ，而且沒什么副作用
      。蛋白質(zhì)也很多，經(jīng)常吃
      ，可以讓人的體質(zhì)更好
      ，抵抗力更好，更少生病
      。不管是老人還是小孩都可以吃
      ，很容易消化。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9473.html.
      
          
      
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