孕婦血脂高吃什么水果最好,四種適合高血脂孕婦的水果

孕婦血脂高吃什么水果最好,四種適合高血脂孕婦的水果

有些女性在懷孕之后會出現(xiàn)高血脂的情況，當(dāng)孕婦出現(xiàn)高血脂的情況之后需要格外注意飲食。有些食物很適合高血脂的孕婦食用，那么孕婦血脂高吃什么水果最好呢?

孕婦血脂高吃什么水果最好

1、雪蓮果

孕婦如果血脂高可以適量吃一些雪蓮果，雪蓮果中含有豐富的氨基酸、微量元素以及膳食纖維等，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助孕婦調(diào)理血脂并且降低膽固醇，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，使廢物更快地排除體外。

2、葡萄

孕婦血脂高可以適量吃一些葡萄，葡萄中含有豐富的維他命和微量元素，孕婦常吃葡萄能夠消除疲勞，并且還可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。除此之外，孕婦經(jīng)常吃葡萄還有利于胎兒的大腦發(fā)育。

3、蘋果

高血脂孕婦可以適量吃蘋果，蘋果中的膳食纖維含量高，能夠促進(jìn)膽固醇的排除，并且可以調(diào)控血脂。蘋果還具有開胃的作用，孕婦食用之后可以增強(qiáng)食欲，還能夠改善便秘的情況。

4、香蕉

孕婦有高血脂的話可以使用香蕉，香蕉中的蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分含量豐富，但是脂肪非常低，所以很適合高血脂的孕婦食用。不過需要注意的是，因為香蕉中的含糖量較高，所以要適量食用香蕉。

高血脂宜食的水果有哪些？

蘋果

蘋果，又有平波、超凡子、天然子之稱，為世界四大水果之一，與人類健康生活密切相關(guān)，故素有“幸福果”、“健康果”、“聰明果”之稱，其食療保健價值受歷代醫(yī)家的重視。中醫(yī)認(rèn)為，蘋果性平味甘酸，人心、胃經(jīng)，具有補(bǔ)心益氣、生津止渴、和血潤膚、解毒除煩、健脾和中、去脂降壓等功用，適用于慢性胃炎、腹瀉、便秘、高血脂癥、動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓病等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)研究證明：蘋果營養(yǎng)豐富，除含有蛋白質(zhì)、復(fù)合碳水化合物、食物纖維外，還含多種維生素及無機(jī)元素等。由于蘋果富含果膠類物質(zhì)及鉀鹽(為優(yōu)質(zhì)高鉀降壓食物)等，可促進(jìn)胃腸蠕動、增加排便次數(shù)，從而減少膽固醇的腸道吸收，達(dá)到調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝、降低血中膽固醇(Tc)的目的。有人在大白鼠等動物高膽固醇飼料中加入蘋果果膠等，可使其血清總膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，而膽酸排出量增加。也有人臨床研究觀察發(fā)現(xiàn)，中老年高血脂癥患者，如每日吃1～3個蘋果，可有效地防止血中膽固醇增加，還有助于降低血壓和減少血糖含量。但蘋果為生理堿性食物，對胃酸分泌較少或過少者，尤其對萎縮性胃炎患者，宜飯后服用，不宜在飯前或餐中服用。

核桃仁

核桃仁，亦稱胡桃肉，為胡桃科落葉喬木植物胡桃果實的核仁。核桃果橢球形或球形，內(nèi)果皮肉質(zhì)，外果皮硬，有皺脊，核桃仁干后亦有皺褶，溝回，似人大腦，故有吃核桃仁補(bǔ)腦之說。

核桃樹我國各地均有栽培，主要產(chǎn)于河北、山西、山東、新疆等地，為優(yōu)質(zhì)油料樹種，種子可供食用，亦可榨油。其種仁富含油質(zhì)，味奇美。歷代醫(yī)家對核桃仁的藥用價值尤為重視。中醫(yī)認(rèn)為：核桃仁性味甘、溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)，有補(bǔ)腎益肺、潤腸通便等功效。唐代大食療學(xué)家孟詵曾指出，核桃仁能“通經(jīng)絡(luò)，潤血脈，黑須發(fā)，常服，皮膚細(xì)膩光潤”?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，核桃仁營養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，以及膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素c、維生素E、尼克酸和多種微量元素等。其中脂肪含量一般在40％～50％，最高可達(dá)58．8％以上。脂肪中的主要成分為亞油酸甘油脂及少量的亞麻酸與油酸甘油脂。由于核桃仁的脂肪75％屬于不飽和脂肪酸，經(jīng)常食用可降低血清總膽固醇的含量，減輕高脂血癥的癥狀。另外，由于多不飽和脂肪酸有抗凝作用，故對高脂血癥合并冠心病、動脈粥樣硬化的防治作用更為有效。

在國外，有許多國家將核桃仁列為健康食品，對高脂血癥、冠心病有較好的預(yù)防作用，適量服食對身體有益。但應(yīng)注意切莫過食，尤其是高三酰甘油和肥胖癥患者更應(yīng)注意，以免增加身體的額外負(fù)擔(dān)。痰火熾熱或陰虛火旺者應(yīng)該忌服。

柚子

柚子，又稱文旦、香泡，為秋冬季佳果，受人們喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，柚子性寒昧甘酸，具有健脾利水、下氣消食、化痰去脂等功用，適用于胃病消化不良、咳喘、高血脂癥、肥胖等。營養(yǎng)成分分析：柚子除含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、纖維素外，還富含維生素及礦物元素等。因柚子為低脂肪(每100克柚子含0．2克脂肪)、高纖維素、高維生素c等食物，再加上它的利水化痰功用，使它具有去脂減肥、降膽固醇(Tc)及甘油三酯(TG)等功用。

山楂

山楂，又稱山里紅、紅果、酸楂、猴楂等，為藥食兼用品，其營養(yǎng)、藥用價值均高，特別是咀嚼后耐人尋味的酸中帶甜、甜潤爽口，極受人們的喜愛。中醫(yī)認(rèn)為，山楂性微溫味酸甘，入脾、胃、肝經(jīng)，具有消食健胃、行氣散瘀、去脂降壓等功用，適用于消化不良、積食、高血壓、高血脂癥、冠心病、心絞痛、癌腫、月經(jīng)延期、產(chǎn)后血瘀腹痛等?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)研究指出：山楂營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、淀粉，含相當(dāng)高的胡蘿卜素、維生素c、維生素E等，含礦物元素鈣、磷、鉀、鈉、鐵、銅、鋅、硒等，山楂還含黃酮類和有機(jī)酸成分，黃酮類有金絲桃苷、桷皮素、牡荊素、蘆丁、表兒榮精、黃烷聚合物等，有機(jī)酸有檸檬酸、枸櫞酸、熊果酸、草酸、蘋果酸、齊墩果酸、硬脂酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等。山楂脂肪中，其不飽和脂肪酸含量高達(dá)75．6％～86．7％，其中亞油酸含量豐富，如此山楂中含亞油酸高達(dá)29％～38％，其果核含亞油酸更高，可達(dá)60．5％～75．3％，故服用山楂及其制劑有利于降低血清中的膽固醇水平。山楂富含胡蘿卜素、維生素c及維生素E，其中維生素c的含量比蘋果、桃子、梨等還高，故有很好的保護(hù)心血管的作用。由于山楂中蘋果酸、檸檬酸、山楂酸等諸多有機(jī)酸活性成分的存在，不僅可使維生素c免遭破壞，而且還可促使山楂有更好的保護(hù)心血管細(xì)胞的作用。山楂的鈣指數(shù)(鈣／磷比值)大于2，山楂的K因子(鉀／鈉比值)為55．4(大大超過明顯降壓定值10)，故有較好的防治高血壓的作用。現(xiàn)代中醫(yī)藥學(xué)研究證實：山楂有降血脂作用，并對防治動脈粥樣硬化有重要意義。有動物藥理研究發(fā)現(xiàn)，給患動脈粥樣硬化的家兔喂飼每升含山楂提取物和醇浸膏0．5毫克，能使兔血中的卵磷脂比例提高，而使膽固醇(Tc)和脂質(zhì)在器官上的沉積降低；有人用南山楂粉喂飼實驗性高血脂癥家兔，發(fā)現(xiàn)有降低血清總膽固醇(TC)和B一脂蛋白的作用；有人用15％、30％的山楂浸膏喂飼乳幼大白鼠，發(fā)現(xiàn)有降脂作用，其中以30％的山楂浸膏最為顯著；有人研究還發(fā)現(xiàn)，山楂核酸提取物能顯著降低血清總膽固醇(Tc)33．7％～62．8％，特別是低密度脂蛋白一膽固醇(LDL—c)和極低密度脂蛋白一膽固醇(VLDL—c)降低幅度為33．4％～65．6％，并能減少膽固醇及膽固醇酯在動脈壁中的沉積，且其作用隨劑量的增加而增加。有人用山楂核總?cè)扑崽崛∥?，對由每千克含Triton—WRl339900毫克造成的小白鼠高血脂癥模型，有顯著降低血清膽固醇和甘油三酯作用。國內(nèi)外臨床觀察均證明，山楂及其制劑，對高血脂癥，動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓病等，均有明顯的防治效果。但應(yīng)注意，山楂不宜過食，也不宜空腹食用，且食后應(yīng)漱口，以防損傷牙齒琺瑯質(zhì)。

葡萄

又名山葫蘆、草龍珠。味甘、酸，性平，入肺、腎、脾經(jīng)。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便等功效，適用于氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹痛、淋癥、浮腫等。

鮮食、浸酒或制成藥飲食用。葡萄含糖類、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵及多種維生素。葡萄有降膽固醇的作用。每百克葡萄含熱能180千焦(43千卡)，蛋白質(zhì)0．7克，脂肪0．3克，糖類9．3克。

梨

又名快果、果宗、玉乳、蜜父。味甘、微酸，性涼，入肺、胃經(jīng)。有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒等功效，適用于熱病津傷煩渴、消渴、熱咳、痰熱驚狂、咽痛失音、眼赤腫痛、便秘等癥?？甚r食或制成藥飲食用，如“梨絲拌蘿卜絲”。梨含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、多種維生素和無機(jī)鹽類。每百克梨含熱能134千焦(32千卡)，蛋白質(zhì)0．4克，脂肪0．1克，糖類7．3克。

枸杞子

枸杞子為茄科多年生灌木枸杞的果實，別名杞子、甘杞子、枸杞果、地骨子、天精、西枸杞、枸繼子、血枸杞、紅耳墜、枸茄茄等。又因產(chǎn)地及集散地不同，有西枸杞、津枸杞之別，但以寧夏枸杞最負(fù)盛名。枸杞子性味甘，平，歸肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，常用于肝。腎精血虧損之腰脊酸痛、陽痿遺精、須發(fā)早白、眼目昏花等癥，有降血脂、抗動脈粥樣硬化作用。枸杞子可降低大鼠血膽固醇，并明顯抑制灌飽飼膽固醇和豬油的家兔血清中膽固醇升高，有輕微的對抗家兔動脈粥樣硬化形成的作用。

血脂高吃什么水果好？

高血脂患者可以吃獼猴桃（含多種微量元素、維生素，尤其維生素C和硒含量豐富，長期食用可降壓、降血脂）、草莓（富含維生素和果膠物質(zhì)，防治動脈粥樣硬化）、木瓜（含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素，能軟化血管）。

孕婦血脂高吃什么好 吃什么降血脂

部分孕婦由于過度進(jìn)補(bǔ)進(jìn)而導(dǎo)致血脂過高，此時可以食用些可以降低血脂的食物?？梢允秤靡恍┬迈r的水果蔬菜，比如黃瓜，玉米，木耳，西紅柿，胡蘿卜，橙子，蘋果、草莓、柚子等。這些食物當(dāng)中含有一些亞油酸，軟磷脂，維生素，谷固醇，可以有效減少血液當(dāng)中膽固醇的含量，對擴(kuò)張血管，降血脂都有一定的功效。另外還需要注意不要吃膽固醇含量高或者高脂肪的食物，比如動物內(nèi)臟，黃油巧克力、奶油蛋糕、油炸型食物等。除了飲食，在身體允許的情況下，每天進(jìn)行適度的運動，也可以降低血脂，維持身體健康。

高血脂吃什么水果好~！ 最好多推薦幾種~！

高血脂吃什么水果好——蘋果：蘋果，植物類水果，多次花果，具有豐富營養(yǎng)成分，有食療、輔助治療功能。 蘋果含有極為豐富的果膠（這是一種水溶性膳食纖維），能降低血液中膽固醇的濃度，還具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)，如維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。 有報告指出，每天吃1～2個蘋果的人，其血中膽固醇的含量可降低10%。鑒于此，降壓茶網(wǎng)提醒患者人群我們可以讓自己養(yǎng)成天天吃蘋果的好習(xí)慣。
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