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回奶后怎么追奶,追奶食譜大全

綠色飲食在行動 2023-04-29 07:30:09

有些產(chǎn)婦會因為各種各樣的原因?qū)е禄啬蹋啬讨笕橹置诹繙p少，這樣就會使嬰兒吃不飽，當(dāng)出現(xiàn)回奶的情況時

，產(chǎn)婦其實可以通過食物的方法來追奶
，那么回奶后怎么追奶呢?

回奶后怎么追奶

1

、香菇茭白湯

食材：茭白500克

、香菇100克

做法：先將茭白和香菇洗干凈切好

，然后將茭白和香菇一起放入鍋中并加入調(diào)味品
，用大火將水煮開后改為小火煮20分鐘即可
。

功效：香菇茭白湯不僅有下奶的功效，而且香菇中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠通過乳汁加入寶寶的體內(nèi)被寶寶吸收

。

2

、花生米粥

食材：花生米50克

，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克

做法：先將大米讓入鍋中煮粥

，等大米煮到開花軟糯之后加入花生米和鮮牛奶
，攪拌均勻之后即可食用。

功效：孕婦食用花生米粥不僅有催乳的作用

，還能夠潤腸通便
。

3、黑芝麻粥

食材：黑芝麻30克

，粳米100克

做法：先將黑芝麻洗干凈之后在鍋里炒出香味來

，然后將黑芝麻磨碎備用。將粳米淘洗干凈之后放入鍋中加入適量清水
，等粳米煮熟之后在帶入黑芝麻拌勻即可
，

功效：黑芝麻粥不僅能夠幫助回奶的產(chǎn)婦追奶，還可以改善便秘以及預(yù)防血管硬化

。

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