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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      桂圓美容養(yǎng)顏怎么吃
      
        
      
            吃貨一枚
            2023-04-29 07:31:41
        
      

        
      
           
      桂圓(即龍眼)，是我國南方常見的水果
      ，尤其生產(chǎn)于廣東
        、廣州一帶
        ，被人們稱為“水果中的人參”，它同荔枝
        、香蕉
      、菠蘿同為華南四大珍果，可見它的營養(yǎng)價值之高
      ，頗受人們的喜愛
      。桂圓的用處很多，皮
      、肉
      、莖都有著醫(yī)用價值和食用價值，是我們健康的保障
      。今天為大家?guī)韼追N最具營養(yǎng)價值桂圓的食譜
      ，希望對需要的朋友有所幫助。
      桂圓的功效和作用
      1
      、健腦安神桂圓富含各種營養(yǎng)素
      ，具有健腦補腦，安神益智的功效
      。
      2、抑制子宮肌瘤桂圓能夠有效抑制子宮癌細胞
      ，特別適合更年期婦女食用
      。
      3、恢復(fù)體力桂圓有補益之功效
      ，特別適合大病初愈后須調(diào)養(yǎng)和體質(zhì)比較虛弱的人。
      4
      、降脂護心
      ，延緩衰老：桂圓肉可降血脂
      ，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關(guān)系的黃素蛋白有較強的抑制作用
      。
      兩種養(yǎng)生美容桂圓粥做法
      紅棗桂圓雞肉粥
      做法：
      1
      、荔枝、桂圓去殼取肉;紅棗洗凈去核;粳米淘凈;雞胸肉洗凈切丁
      。
      2
      、粳米放入鍋中，加適量清水
      ，大火燒沸
      ，下入處理好的各種原材料，轉(zhuǎn)中火熬煮至米粒軟散
      。
      3、改小火
      ，熬煮成粥
      ，調(diào)入鹽調(diào)味，淋麻油
      ，撒上蔥花即可
      。
      紅棗桂圓雞肉粥的功效與作用
      1
      、紅棗具有補氣補血
      ，美白祛斑，延緩衰老
      ，健脾和胃等功效
      。
      2、桂圓具有補心脾
      ，益氣血
      ，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效
      ，還是健腦補益的佳品
      。
      3、荔枝是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品
      ，同時有補腦健身
      ，開胃益脾，有促進食欲之功效
      。
      4
      、紅棗桂圓雞肉粥有明顯的養(yǎng)顏補血功效，還有很強的抵御輻射功能
      。
      阿膠桂圓人參粥
      做法：
      1
      、大米泡發(fā)洗凈;人參、桂圓肉洗凈;紅豆洗凈泡發(fā);阿膠打碎
      ，以小火烊化備用
      。
      2、鍋置火上
      ，注適量清水后
      ，放入大米、紅豆
      ，用大火煮至米粒開花
      。
      3、放人參
      、桂圓肉
      ，再加烊化的阿膠攪勻，小火煮至粥成
      ，加白糖調(diào)味即可
      。
      阿膠桂圓人參粥的功效與作用
      1、阿膠可增加體內(nèi)鈣的攝入量
      ，有效地改善因缺鈣導(dǎo)致的骨鈣丟失
      、鈣鹽外流、骨質(zhì)疏松等癥
      。
      2
      、桂圓具有補心脾，益氣血
      ，健脾胃
      ，養(yǎng)肌肉的功效，還是健腦補益的佳品
      。
      3
        、人參有祛痰健胃、利尿
        、興奮等功效
        ，適用于調(diào)整血壓
        、恢復(fù)心臟功能、神經(jīng)衰弱及身體虛弱等癥
        。
      4
        、阿膠桂圓人參粥具有補益氣血、延緩衰老
        、健腦補益的功效
        ，還能美容養(yǎng)顏。
      通過上面為大家?guī)淼摹肮饒A營養(yǎng)價值和功效以及養(yǎng)生保健桂圓粥”的介紹
        ，想必大家對桂圓有了更好的印象
        ，不要小瞧桂圓，它的功效遠遠超過了我們所了解
        ，從上面可以看出它的確是我們健康生活的好選擇
        。但是，由于桂圓性溫和
        ，所以在這里建議大家不要過多的食用哦
        ，以免上火。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9484.html.
      
          
      
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