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       首頁 >> 藥食同源 >> 飲食營養(yǎng)
    
      

      


      
    
      
        
      茭筍怎么做
      
        
      
            綠色飲食在行動
            2023-04-29 07:45:43
        
      

        
      
           
      平時
        ，很多人都喜歡吃一些口感
      ，營養(yǎng)又豐富的蔬菜，比如茭筍。它是南方一道非常有名的菜，很滋補，里面有很多維生素，對皮膚很好。做法也很簡單
      ，和雞蛋、豬肉一起炒來吃
      ，營養(yǎng)更豐富
      ，口感更好。經(jīng)常吃
      ，可以讓人的體質更好
      ，免疫力更好。跟著大道家園網(wǎng)養(yǎng)生網(wǎng)來看看
      。
      茭筍怎么做
      它的做法有很多
      ，炒、煮等都可以
      。和一些金針菇做來吃
      ，很美味。做之前
      ，要準備好材料
      ，適量的茭筍、香菇
      、豬肉等
      。然后把所有材料洗干凈，把茭筍切成片狀
      ，再把豬肉切成絲。就可以放油進鍋里了
      ，先把調料放進去
      ，有香味出來時，把茭筍
      、肉放進去
      ，用大火炒
      ，翻炒均勻，三分鐘
      ，熟了后
      ，加點鹽，就可以盛出來吃了
      。方法很簡單
      ，很開胃，經(jīng)常吃
      ，可以讓人的體質更好
      ，更健康。在做的時候
      ，加些青椒
      ，營養(yǎng)會更豐富，更容易消化
      。
      和豬肉一起炒來吃
      ，很滋補，味道也很好
      。做之前
      ，準備好以上所有材料，輔料生抽
      、淀粉
      、生姜等。然后將所有材料洗干凈
      ，把豬肉切成片狀
      ，再切成絲，加點料酒
      、生粉去腌
      ，二十分鐘后。將其它材料切成絲
      ，將姜剁碎
      ，就可以放油進鍋里炒了。先把姜放進去
      ，有香味出來時
      ，把茭筍等材料放進去，翻炒均勻
      ，三分鐘
      ，熟了后，就可以盛出來吃了。在炒的過程中
      ，可以加點水
      ，味道會更好。
      和鴨肉一起做來吃
      ，也很滋補
      。做之前，要準備好材料
      ，適量的鴨肉
      、茭筍，輔料蒜
      、桂皮
      、料酒等。然后將鴨肉洗干凈
      ，放入開水里燙一下
      ，大概三分鐘，去掉它的血水
      ，撈出來放在一邊備用
      。再將膠筍去皮，切成塊狀
      ，將其它輔料剁碎
      ，就可以放油進鍋里炒了。先把調料放進去
      ，有香味出來時
      ，把鴨塊放進去，加點料酒
      、翻炒均勻
      ，兩分鐘后，加點水進去
      ，用小火燉30分鐘
      。再倒入茭筍，當它變軟后
        ，大火收汁
        ，就可以盛出來吃了。很開胃
        ，經(jīng)常吃
        ，可以讓人的食欲更好。
      茭筍的營養(yǎng)價值
      它的外表很白
        ，口感很脆
      ，很有嚼勁
      。里面有很多維生素，解酒效果很好
      。還有很多氨基酸，很容易吸收
      ，經(jīng)常吃
      ，可以讓人長得更快，更高
      ，不管是老人還是小孩都可以吃
      。夏天的時候吃，可以預防中暑
      ，去熱等
      。對腸胃也很好，能預防便秘
      ，它里面還有很多蛋白質
      ，常吃，可以讓人的身體更強壯
      ，更少生病
      。
      茭筍可以和什么一起吃
      它可以和很多東西一起吃，比如豬肉
      、魚
      、香菇等，非常滋補
      。也可以和意大利面一起炒來吃
      ，做之前，要準備好材料
      ，適量的意面
      、茭筍、豬肉
        ，最好是瘦肉
        ，輔料醬油、蔥等
        。然后將所有材料洗干凈
        ，把茭筍放在水里泡一下。再把豬肉切成片狀
        ，最好薄一些
        ，放些油、醬油去腌10分鐘
        。再去掉茭筍的頭
        ，切成片狀。然后放水進鍋里，把意面放進去
        ，八成熟的時候
        ，撈出來，加點油
        ，攪拌均勻
        。再放油進鍋里，七成熱時
        ，把豬肉放進去
        ，翻炒均勻，撈出來
        ，放在一邊備用
        。再將茭筍進去，兩分鐘后
        ，把所有材料放進去
        ，翻炒均勻，熟了后
      ，就可以盛出來吃了
      。很美味，能讓人的食欲更好
      。
      在煮意面時
      ，撈出來后，一定要放些花生油或橄欖油
      ，攪拌均勻成
      ，口感會更好。因為它比其他很多面都難煮熟
      ，所以在煮的時候
      ，時間可以適當長一些。炒豬肉的時候
      ，也不要炒太久
      ，會影響它的口感。在做的過程
      ，可以放些海鮮進去
      ，味道會更好。
      吃茭筍的注意事項
      雖然它口感很好
      ，營養(yǎng)也很豐富
      ，但一些有高血壓或腎不好，有胃病的人
      ，最好不要吃
      ，容易加重病情
      。經(jīng)常拉肚子的人也要少吃。在吃的過程中
      ，不能搭配以下這些東西一起吃
      ，是相克的，比如豆腐
      ，容易有結石
        ，男人吃了，還會陽痿
        。
      也不能和蘑菇一起吃，它們都是寒性的東西
        ，經(jīng)常吃
        ，對身體不好，會讓身體很涼
        。女人吃多了
        ，還會痛經(jīng)、宮寒
        ，患上很多疾病
        ，比如咳嗽等。也不能和西紅柿一起吃
      ，對腸胃不好
      ，會有很大的負擔，還會有高血壓
      。和蜂蜜一起吃
      ，對身體也不好，會患上很多病
      。
      上面就是關于茭筍的一些知識和做法
      。它的做法很簡單，步驟很少
      ，就算是新手
      ，多做幾次，很容易就能學會
      。平時
      ，適當吃一些，保健效果很好
      。但不能一次吃太多或每天頻繁地吃
      ，會有反作用，對身體是不利的
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9507.html.
      
          
      
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