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桂圓粥的做法

吃貨一枚 2023-04-29 07:53:17

大家知道嗎

，桂圓還是新鮮的好，因?yàn)楹芏嗟臓I(yíng)養(yǎng)都能夠體現(xiàn)出來(lái)
，一些時(shí)間長(zhǎng)了的桂圓水分喪失
，而且原有的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)丟失，所以大家在購(gòu)買的時(shí)候一定要選擇新鮮的最好
，不僅只是新鮮的好哦
，新鮮的桂圓還有很多的作用和功效是你所不了解的
，看了下面的文章你就知道了
。

新鮮桂圓粥的做法

洗凈紅棗

，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘;白米入煮鍋
，加水熬粥
，煮至約四成熟時(shí)，放入紅棗
、桂圓續(xù)煮
，最后放紅糖調(diào)味，這樣的粥適合很多的人群食用
，而且特別是對(duì)于有失眠或者是精神不振
，還有多汗等人群有一定的緩解，而且還可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用
。

龍眼含豐富的葡萄糖

、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高
，可在提高熱能
、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)促進(jìn)血紅蛋白再生
，從而達(dá)到補(bǔ)血的效果
。研究發(fā)現(xiàn)，龍眼肉除了對(duì)全身有補(bǔ)益作用外
，對(duì)腦細(xì)胞特別有效
，能增強(qiáng)記憶，消除疲勞
。常吃龍眼有一定的保健的作用
，而且它還是很不錯(cuò)的一種中藥材，可以入藥
，治療疾病
。其實(shí)它平時(shí)可以泡水喝也可以有化解失眠的作用。

現(xiàn)在我們清楚了桂圓的營(yíng)養(yǎng)成分以及功效

，以后就可以根據(jù)自己具體情況來(lái)食用桂圓了
。我們還可以用桂圓來(lái)煮粥，方法很簡(jiǎn)單
，可以按照上面的這些方法來(lái)做
，也可以根據(jù)自己的口味加入其它的有些食材，效果也是不錯(cuò)的
。

這個(gè)季節(jié)又是新鮮桂圓盛產(chǎn)的季節(jié)了

，到處都可以看到賣桂圓的商販，而且經(jīng)常吃桂圓有很大的好處
，可以有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵質(zhì)的作用
，而且還可以促進(jìn)血液循環(huán)，特別是對(duì)于有失眠多夢(mèng)，或者是精神不振等情況有很好的緩解的作用
。

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