桂圓怎么吃不上火

現(xiàn)在是桂圓上市的季節(jié)，很多人都會選擇購買桂圓，桂圓的營養(yǎng)很豐富，還會增加人的食欲，但是桂圓不宜吃多，吃多容易上火，桂圓具有補心脾，益氣血，健脾胃，養(yǎng)肌肉的功效，另外常吃桂圓還能美容養(yǎng)顏，延年益壽呢!但是好吃也不能多吃。

桂圓好吃但是會上火，今天小編教大家一個好吃又不上火的做法，桂圓蓮子粥，大家肯定都吃過吧，蓮子具有補脾止瀉，止帶的功效，和桂圓搭配，做出來的粥營養(yǎng)又好喝。下面就一起學(xué)習一下這款桂圓蓮子粥是如何做的。趕緊去學(xué)一下吧!

制作材料：糯米60g，桂圓10g，蓮子20g，冰糖、紅棗適量。

制作方法：將蓮子洗干凈，紅棗去除核，糯米清洗干凈。

將蓮子和糯米放入水中煮40分鐘，然后將桂圓、紅棗在放入鍋中，加入適量冰糖，溫度適宜即可食用。

桂圓還具有補血的功效，女性常吃具有補血的效果，但是每天也不宜超出用量。很多女性經(jīng)期血量多，這主要就是因為脾不統(tǒng)血，控制不住血液了，才會出現(xiàn)這個情況。在古代就有古方治療這種情況，所以具體的方法還是要咨詢相關(guān)醫(yī)師哦!上班總是會出現(xiàn)疲勞的情況，而桂圓就具有提神醒腦的作用，具有安神定志，對于精神恢復(fù)很有幫助哦!此外將桂圓放入沸水中浸泡之后可以直接食用，效果也非常好。

桂圓不僅是女性的幫手，更是提神的好伙伴，緩解疲勞更有奇效，上班族可以多多食用，但是對于老人孩子以及某些疾病患者，一定要慎用。如果您有類似的癥狀不妨食用桂圓哦!但是好吃不過量，桂圓吃多容易出現(xiàn)上火的情況，桂圓蓮子粥，讓你好吃不上火，趕緊去學(xué)習一下吧!

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