木瓜的食譜推薦

木瓜的食譜推薦

木瓜大家都愛吃的一種水果，營養(yǎng)多，而且保健的作用也很強大的，可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有通乳美容的作用，很適合女性們吃，木瓜的食譜也有很多，來看看這些關于木瓜的養(yǎng)生食譜。

木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉，香蕉剝皮，柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準備好的水果放進果汁機內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜中的β胡羅卜素，和維生素E比較多的香蕉一起吃的話，可以有很好的解毒的作用，對于改善視力疲勞以及皮膚發(fā)癢的問題有改善的作用，而且也可以有緩解掉發(fā)的功效，對于身體健康有好處，而且也沒有副作用。

木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。.煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。和蜂蜜一起吃，可以清熱解毒，而且也可以有補中益氣的功效，對于潤燥有好處。同時也可以有很好的舒筋的功效，適合多種的人群食用的一種食譜。

木瓜的食用方法有很多你知道嗎，上面的這些只是一部分，可以和很多的食物都相互搭配食用，這樣的話才能滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且也可以有很好的排毒的功效，生活中大家可以這樣搭配木瓜食用，對健康有好處。

對于木瓜的做法

男人第一眼會看女人身體的哪一個部位呢?沒錯，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示90%的男人都會選擇胸部。豐滿的胸部是女性的第二張臉，更是女性魅力的源泉。我國女性胸部普遍偏小，因此豐胸成為了必然趨勢，可以一提到豐胸我們腦子里首先想到的就是這句話——“多吃點木瓜能豐胸”。最近的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示仍然有67%的女性認為吃木瓜可以豐滿胸部，那么木瓜怎么吃豐胸效果最好?木瓜豐胸有科學依據(jù)嗎?一、木瓜豐胸的最佳的做法

鮮奶燉木瓜

材料： 木瓜一顆 鮮奶兩杯半 蛋白三個 冰糖適量 醋少許。

做法： 1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。

2、鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。

3、蛋白打勻，加入牛奶和醋，輕輕攪拌均勻后，用濾網(wǎng)過篩，裝入小碗中，蓋上保鮮膜，大火隔水蒸約30分鐘即成奶酪。

4、食用時將木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。

白嫩肌膚、活氧、抗老化，還可以淡化斑點、豐胸美白喔。

青木瓜豐胸方法

青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調(diào)味食用。

需要提醒的是，新鮮木瓜在冬天吃的時候略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，不用擔心。

木瓜鮮魚湯

材料;木瓜 1個(約1斤重)，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片

做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。

木瓜蜂蜜糖水

材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。

二、木瓜牛奶豬腳粥樣樣可豐胸

木瓜牛奶湯：

材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加)

做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天)，以保最佳風味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，請安心食用。

青木瓜豬腳湯

材料：豬腳骨高湯4杯,青木瓜1個,黃豆100克。

做法：青木瓜去皮及籽，洗凈、切塊;黃豆泡水約3小時，洗凈、瀝干。鍋中倒入豬腳骨高湯煮滾，放入黃豆煮至八分熟，加入青木瓜煮至熟爛，加入調(diào)味即可。功效：青木瓜燉豬腳，豬腳又嫩又好吃，木瓜所含的木瓜酵素可以幫助蛋白質(zhì)分解，幫助消化，更是青春期女性的自然豐胸補品。

豐胸木瓜粥

主料：粳米100克，木瓜200克

調(diào)料：白砂糖50克

教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃

⒈ 將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。

⒉ 粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。

⒊ 鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

豐胸提示：美容、消脂、豐胸，還能抗癌防癌。

三、4種木瓜湯豐胸做法

木瓜怎么吃豐胸1.熟食木瓜牛奶

在各種時尚美食食譜中，都會推薦熟食木瓜，木瓜燉牛奶、冰糖銀耳燉木瓜都是最典型的'豐胸甜品。熟食木瓜怎么吃豐胸?這主要源自木瓜有催乳汁的作用，乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來說，雌激素和泌乳素分泌越旺盛，乳房的發(fā)育狀況就越好。有些專家稱木瓜性平、偏涼，要想豐胸的話，最好經(jīng)過燉煮后再吃，以免胸部越吃越平。木瓜牛奶是流傳最廣，也是最簡單有效的豐胸方法，我們看下木瓜牛奶的做法：

材料：木瓜一個，牛奶適量

做法：

1、木瓜適量，洗干凈切塊，鍋放水，放木瓜、冰糖

2、中小火煮開，揭蓋繼續(xù)煮

3、當鍋內(nèi)只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。

木瓜怎么吃豐胸2.生吃木瓜牛奶椰子汁

另外一種說法是做熟的木瓜中，胡蘿卜素、維生素C和B族維生素幾乎被破壞殆盡，果酸含量也大大下降。最可惜的莫過于木瓜蛋白酶也在高溫下變性了。所以，木瓜生著吃豐胸效果才好。雖然生吃木瓜比較能達到豐胸效果，但并不意味著木瓜制成品就沒有豐胸的效應。若不喜歡生吃木瓜，可以嘗試著做木瓜豐胸食譜。木瓜牛奶椰子汁的做法：

材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

木瓜怎么吃豐胸3.皺皮木瓜能豐胸

在人們爭論到底木瓜是該生吃還是煮熟再吃才能豐胸的時候，有些豐胸達人卻說只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好先。皺皮木瓜的外表面紫紅或紅棕色，有不規(guī)則的深皺紋，剖面邊緣向內(nèi)卷曲，果肉紅棕色，中心部分凹陷，棕黃色，種子扁長三角形，多脫落。質(zhì)堅硬，氣微清香，酸味。

明星說吃木瓜可以豐胸，可是木瓜豐胸能夠經(jīng)得起科學驗證嗎?

作為水果中的一種，木瓜的確含有豐富的營養(yǎng)成分，如 木瓜酶、木瓜酵素，維生素C、維生素A。社會上之所以流傳有木瓜豐胸的說法，也正是因為木瓜中含有的這些營養(yǎng)成分，尤其是木瓜酶，由于能促進乳腺激素分泌，因此很多人都誤認為這就是豐胸了。

四、木瓜怎么吃最豐胸的呢

【木瓜鮮魚湯】

材料;木瓜1個，鮮草魚約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片。

做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。

【木瓜燉牛奶】

材料：木瓜一個，牛奶適量。

做法：1、木瓜適量，樹熟的，如果是青木瓜就需要多煮一會，洗干凈切塊，要把籽弄干凈，得削去內(nèi)里一層比較好。

2、鍋放水，放木瓜，放冰糖，中小火煮開，揭蓋繼續(xù)煮，直到感覺只剩適量的糖水時候倒入牛奶沒過木瓜，小火煮開即可。

【銀耳燉木瓜】

材料：銀耳15克，木瓜1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

作法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈;木瓜削皮去籽，切成小塊;南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等病癥。

【木瓜黃豆豬腳湯】

材料：青木瓜片若干、豬腳一只、黃豆四兩、蔥、姜、料酒少許。

作法：先將豬腳皮刮洗干凈切塊，用滾水燙一下去腥。煮一鍋滾水放入蔥、姜、料酒，先將黃豆及豬腳在小火上燉2小時。青木瓜片放入作法2材料中，再燉半小時。湯燉好熄火，盛入碗中，上桌前撒入少許鹽。

現(xiàn)代醫(yī)學證明，女人乳房的發(fā)育與食物有著莫大的關系。因為乳房是富于脂肪的腺體組織，除了部分人群由于先天遺傳和自身內(nèi)分泌的關系導致乳房發(fā)育會較同齡人更為迅速外，大多數(shù)的女性都存在乳房不挺的扁平問題。要想后天加強乳房的發(fā)育，多吃一些有利于刺激內(nèi)分泌的食物的確是有幫助的，但是由于豐胸食物效果有限，想要豐胸的女性朋友最好還是選擇自然、健康、安全、有效的摩亭美乳霜。

木瓜的做法大全菜譜

準備材料：木瓜、牛奶、冰糖。

一、木瓜一個。

二、木瓜去皮去籽，挖小球，剩下的切小塊。

三、將切好的木瓜放入碗中。

四、加入適量的涼白開水。

五、加入冰糖適量。

六、放入蒸鍋。水開后大火蒸約15分鐘。

七、關火后倒入牛奶即可。

木瓜的食譜推薦

很多女性都在吃木瓜，木瓜這樣的食物對于保健來說有一定的好處，可以促進食欲，提高免疫力而且也有美容養(yǎng)顏的作用。木瓜怎么搭配比較好你知道嗎，來看看這些木瓜的搭配方法吧，讓你對它刮目相看。

紅棗木瓜銀耳湯

原料：木瓜半顆、紅棗數(shù)枚、銀耳兩顆。

做法：

1、銀耳提前一晚泡發(fā)，洗凈去蒂，撕成小份。紅棗泡十幾分鐘。木瓜去皮從中間切開。去掉內(nèi)瓤，用清水沖洗干凈后切塊。

2、將木瓜、紅棗、銀耳一起倒入鍋中，加適量的水。大火將材料煮開，之后轉小火，煮半小時出鍋。

功效：具有很好補氣養(yǎng)血的功效，對于女性來說，經(jīng)常吃的話，可以有美容護膚的作用，因為其中含有的鐵質(zhì)，蛋白質(zhì)，膠原蛋白是比較豐富的，達到護膚的功效。

木瓜炒淮山

原料：木瓜200克、淮山300克、椒件15克、蔥段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克，鹽、糖、生抽、花生油各適量。

做法：

1、木瓜去皮去瓤，洗凈切件備用;淮山洗凈，用開水燙1分鐘，然后去皮洗凈，切片后用清水煮至熟透，泡在冷水中備用。

2、開鍋下油，爆香拍蒜和椒件，下木瓜翻炒片刻，然后加入淮山和蔥段以及少許生抽繼續(xù)翻炒，調(diào)味后炒勻即成。

功效：木瓜含有豐富的維生素C和木瓜蛋白酶等物質(zhì)，有很好的促進消化和促進食欲的作用，而且淮山也有豐富的淀粉以及消化醇素等物質(zhì)，對于保護腸胃有好處，可以促進吸收。

木瓜的搭配方法，上面的這些營養(yǎng)食譜都學會了嗎，方法簡單，而且也可以有補虛勞的作用，對提高人體免疫有好處，大家可以試試上面的這些木瓜的搭配方法，讓你的身體更加健康，而且吃出美味。

木瓜吃法

木瓜怎么吃
木瓜味道清甜、軟滑多汁，既營養(yǎng)豐富又有藥用價值，既可鮮吃又可做佳肴。

正因為有了它，中國的食譜上多出了不少美食。木瓜豬蹄湯木瓜、豬蹄一同熬湯。

如果不喜吃豬蹄，也可以用鯇魚（草魚）尾代替，先將魚尾煎香，同生的木瓜（生是指還沒成熟的木瓜）一起熬湯，具有催乳作用。此方為民間廣為流傳的美味食料秘方， 非常有效。

木瓜鯇魚湯用青木瓜片加鯇魚煲湯飲用，可使喂奶中的母親乳汁大增，具有增奶效果。青木瓜皮一個，放一碗半的水煎至剩一碗，加入少許鹽、糖當茶喝，一次喝下半碗，另一半下餐再喝，可治小孩腹痛。
木瓜豬手湯半熟鮮木瓜250克，豬手1只。將木瓜刨去果皮，切成2厘米見方的果丁，豬手洗凈，剁成小塊；二者同放入瓦罐中，加清水適量，精鹽少許，以小火慢燉40分鐘，調(diào)入味精即成，每日1次，連服3天。

此肴具有理氣通乳的功效，適用于產(chǎn)后乳汁稀少的婦人服食。木瓜雪耳湯木瓜，雪耳及冰糖一起燉，可以潤喉，止喉癢，除痰。

對秋燥引起的喉癢咳嗽出血絲，可以作為輔助治療用。木瓜茯苓湯用木瓜、茯苓、薏米煎水服用，可以利水消腫，又可以補充營養(yǎng)。

木瓜與蛋黃、木瓜與蜂蜜木瓜與蛋黃混著吃，能治肝硬化；與蜂蜜合吃，能治泌尿系統(tǒng)病，對心臟、血液則有滋補作用。木瓜汁去斑青木瓜的白色汁液，用來涂抹雀斑，可有效改善其癥狀。

木瓜汁摘取四顆至少要比拳頭大的青木瓜，將木瓜外皮洗干凈，再削去外皮，剖開，把籽取出來，切成小塊，然后放入果汁機榨汁。這種生澀的青木瓜汁很少，所以通常一次要榨三四顆，榨出來的汁再用布過濾，約有一碗左右，一日分三次服用，一般來說大約七天就可見效。

這種青木瓜汁味道苦澀，非常難喝，每次不宜喝得太多，最好在三餐后喝。喝青木瓜汁期間，對于胃腸不利的生冷酸辣硬澀等食物，仍以不吃為佳；如橘子、柚子、竹筍、白蘿卜、香蕉、芋頭、糯米，以及無鱗魚，都不宜進食。

木瓜汁能治胃痛。木瓜瘦肉湯取一顆大約一斤重的青木瓜或半生熟的木瓜，配合瘦豬肉煲湯給兒童喝，可以幫助消化、分解蛋白質(zhì)，對于過?；蛴袉栴}的蛋白質(zhì)，也能排出體外。

木瓜片取木瓜一個，去籽切成片，嚼食?？梢韵馐撤e滯、去脂肪，還能防止壞血病及降血壓，平日食用，可以防治高血壓。

木瓜果菜汁木瓜（中）1/2個，高麗菜200克，蜂蜜少許，檸檬汁少許。木瓜去皮、籽后，切塊，然后包在已洗凈的高麗菜葉中，備用。

將高麗菜和木瓜一起放入榨汁機中，用擠壓棒榨出果菜汁。加入適量的蜂蜜和少許檸檬汁于已完成的果菜汁中，稍加攪拌即可飲用。

此汁含有豐富的維生素C，可美化肌膚；高麗菜中含有維生素U及賴氨酸，對胃腸差的人極有療效。常飲用可治療胃潰瘍、消化不良及高血壓；對于食欲不振也有效用。

木瓜酵母乳木瓜（中）1/4個，檸檬1/2個，純酵母乳300克，蜂蜜三茶匙。將木瓜去皮、籽，切成小塊，再與酵母乳一起打汁。

在已打好的果汁中，加入檸檬汁與蜂蜜攪勻即可。酵母乳里含有很多容易被吸收的鈣質(zhì)和維生素B2，可以增加腸內(nèi)的有益菌類，促進腸內(nèi)維生素的合成。

而所含的維生素B群和檸檬酸，對消除疲勞非常有效，與木瓜一起打成果汁，更可有效預防便秘。木瓜酒木瓜1000克，酒1公升，冰糖300克。

將成熟的木瓜充分洗凈，擦干，切片。（皮和種子一起使用）依序放入木瓜、冰糖、酒密封腌泡，六個月后隨時可飲用。

木瓜酒釀得愈久，顏色愈漂亮，且風味愈好，具有消除疲勞及整腸作用。對于腹瀉、腹痛效果也很好。

如腌泡一年以上，其風味藥效都能達到最佳。素絲木瓜鮮木瓜300克，豆百頁200克，茭白筍100克，青椒50克，花生油50毫升。

將木瓜削去外皮，茭白筍刨去外皮，與豆百頁一起切成長為5厘米的細絲備用；青椒去蒂，姜去皮，洗凈，與蔥白一齊切成細絲；炒鍋置火上，倒入花生油，燒熱，投姜、青椒、蔥白絲翻炒幾下，再倒入木瓜、茭白筍、豆百頁絲，調(diào)入精鹽、白糖、香醋，加適量清水，燜10分鐘，淋上麻油，調(diào)入味精、裝盤即成。本菜具有健脾開胃，幫助消化的功效。

可供胃痛，消化不良等患者食用，亦能減肥。冰糖木瓜新鮮木瓜200克，冰糖30克。

先將木瓜創(chuàng)去外皮，切成1厘米見方的木瓜??；將木瓜丁、冰糖同放入瓦罐中，加入適量清水，以炆火燉30分鐘，待溫服食，每日1次。具有清熱潤肺的功效，適用于肺熱干咳，虛熱煩悶等病癥。

木瓜羊肉湯木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用。

將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內(nèi)，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，后改用炆火燉之，至豌豆爛、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。食肉及豆等，飲湯。

健脾除濕。適用于脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等癥。

木瓜鮮奶木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。

將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。用潤膚養(yǎng)顏的功效。

木瓜燒鳳尾菇新鮮木瓜200克，鮮鳳尾菇250克，白糖20克，醬油、料酒各。

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