木瓜的吃法

木瓜的吃法

木瓜維生素和礦物質(zhì)的含量比較多，而且含有豐富的氨基酸和纖維素，對于排毒來說有一定的好處。木瓜的食用方法有很多，可以做很多的食譜食用，來看看這些木瓜的食用方法，讓你胃口大開，同時也可以提高體質(zhì)。

吃法一：木瓜牛奶

原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶7500克，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量。

做法：

1、選新鮮熟木瓜，去皮，去核，切成粒狀備用;蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈，蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣，紅棗去核，備用。

2、將熟木瓜粒、蓮子肉、紅棗放入燉盅內(nèi)，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水蒸至蓮子肉熟即可。隨意食用。這道食譜中牛奶和木瓜一起吃，可以補充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，補氣血的同時，也有通經(jīng)絡(luò)的作用，而且也可以有豐胸的功效。

吃法二：蓮子百合木瓜湯

原料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。

做法：蓮子泡發(fā)，銀耳泡發(fā)撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。

功效：木瓜素有“百益果王”的美稱，蓮子可以安神安心，百合的營養(yǎng)物質(zhì)多，這些食物相互搭配的話，可以美容養(yǎng)顏，而且食用的話促進(jìn)食欲，營養(yǎng)物質(zhì)多，大家可以經(jīng)常吃。

木瓜的吃法大家都知道了，上面的這些食用方法可以經(jīng)常吃，對于排毒養(yǎng)顏有好處，可以和牛奶搭配，和百合，蓮子一起吃，對于提高人體免疫力來說有好處，而且也可以有很好的補氣血的功效，適合廣大的女性們吃。

木瓜怎么吃法才最好？

木瓜的正確吃法有：木瓜鮮奶露、木瓜蜂蜜糖水、銀耳燉木瓜、椰奶燉木瓜、木瓜牛奶銀耳露。

瓜營養(yǎng)價值很高，味道香甜，一直以來深受女性喜愛。木瓜維生素A、維生素C含量很高，并含有生物酶有助消化。中醫(yī)認(rèn)為，木瓜甘平，具有消食、驅(qū)蟲，清熱、祛風(fēng)的功效。適用于胃痛，消化不良，肺熱干咳，乳汁不通，濕疹，寄生蟲病。

木瓜含有消耗脂肪的酶，與食物搭配可以促進(jìn)食物的消化與吸收。如與肉禽烹制，不僅能增加鮮味，而且能使肉禽很快爛熟，對消化不良和胃病者十分適合。

拓展資料：

下面介紹椰奶燉木瓜的詳細(xì)做法：

材料：木瓜一個、 400ml椰漿、 500g全脂牛奶、 冰糖

1、準(zhǔn)備木瓜一個

2、將木瓜對半切開，去皮，挖掉中間的黑籽后切塊，稍微切小塊一點會更入味。

3、木瓜和水放入奶鍋中，水沒過木瓜即可，小火燉半個小時，注意不要燒干了。

4、半個小時后，木瓜已經(jīng)軟軟的，等待和奶制品擁抱了。

5、一個木瓜加一罐400ML的椰漿和500克全脂牛奶，按照自己的口味加入適量的冰糖。

6、再小火燒開就完成了！

7、椰奶木瓜是一款很好的基底甜品，如果喜歡還可以加入西米，芋圓等等你能想到的東西。

人民網(wǎng)-女性養(yǎng)生：如何巧吃木瓜

人民網(wǎng)-別讓錯誤吃法毀了胸 木瓜應(yīng)該這么吃

木瓜要怎么吃

木瓜要怎么吃? 木瓜豐胸已經(jīng)是老生常談的話題了，但若是為了豐胸而每天吃木瓜的話，也是會膩的，下面就為大家介紹幾種木瓜的吃法，有興趣的朋友可以來瞧一瞧，這樣就可以每天換著花樣吃，而且不會膩人。

木瓜的吃法如下：

第一種

原料： 木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖

制作：

1、將紅棗、蓮子放入鍋中，加入適量的冰糖，煮熟待用。

2、將木瓜剖開去籽，然后放入紅棗、蓮子以及蜂蜜，再上籠蒸透即可。

第二種

1、原料： 一個夏威夷木瓜或者是一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、龍眼肉、蓮子、百合、枸杞子少許。

2、制作： 將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。然后將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘就可以吃了。

第三種：

材料： 木瓜1個、鮮草魚約1.2斤、干百合1兩、胡蘿卜1個、黃杏8錢、黨參1兩、姜2片。

做法： 先將所有的原料洗凈，然后將木瓜去核切成塊，等水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時就能夠飲用了。

第四種：

材料： 木瓜600g、鮮奶1杯、椰汁半杯、糖200g、玉米粉3湯匙。

做法： 將木瓜去核去皮切粒。然后用兩杯清水加糖煮滾，然再放入木瓜粒，加入鮮奶、椰汁，然后用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，然后逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

第五種：

材料： 木瓜1個、牛奶適量。

做法： 木瓜適量，煮熟，若是青木瓜則需要多煮一會，然后洗干凈切塊，要把籽弄干凈，得削去內(nèi)里一層比較好;鍋力放水，放木瓜、冰糖，中小火煮開，然后揭蓋繼續(xù)煮，直到感覺只剩適量的糖水時再倒入牛奶沒過木瓜，用小火煮開即可。

提醒： 每個的香味芬芳迷人，其中富含豐富的維生素，營養(yǎng)價值極高，而且用木瓜來豐胸，也能夠取得良好的效果。因此，女性朋友們也可以取其食之。但要切記，任何食物的攝取都要適量，過度食之，只會導(dǎo)致反效果出現(xiàn)。

木瓜的吃法

1、木瓜蜂蜜糖水

材料： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水……煲滾后改用中火煲30分鐘。放 落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱；熟則性溫，能補中，甘而平和，能解毒；柔而濡澤，能潤燥。舒筋去濕，滋潤五臟，而對十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。

2、清燉冰糖木瓜

材料：（1）木瓜（2）冰糖（3）水。

做法：1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與（2）、（3）材料一起煮20分鐘，即可食用。

3、木瓜綜合牛奶果汁

材料：木瓜100g、香蕉1/3根、柳橙半粒、牛奶150CC、冷開水50CC、冰塊適量。

做法：木瓜去籽挖出果肉；香蕉剝皮；柳橙削去外皮，剔除籽，備用。把準(zhǔn)備好的水果放進(jìn)果汁機內(nèi)，加入牛奶、冷開水，攪拌打勻后即可倒入裝有冰塊的杯中飲用。

功效：木瓜中的β胡羅卜素，結(jié)合香蕉的維生素E，可幫助解毒、紓解頭痛、改善視力、皮膚發(fā)癢、頭發(fā)掉落等惱人問題，比吃藥更自然健康，又沒副作用。

4、銀耳燉木瓜

材料：銀耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖適量。

做法：將銀耳用清水浸透發(fā)開，洗凈；木瓜削皮去籽，切成小塊；南北杏仁去衣，洗凈，連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內(nèi)，加適量開水燉煮20分鐘后即可食用

功效：滋潤養(yǎng)顏。經(jīng)常食用能養(yǎng)陰潤肺，使皮膚得到滋潤，防止皺紋過早出現(xiàn)，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。尚可治療燥熱咳嗽、干咳無痰、痰中帶血等癥。

5、木瓜鮮魚湯

材料；木瓜1個（約1斤重），鮮草魚 約1.2斤，干百合1兩，胡蘿卜 1個，黃杏8錢，黨參1兩，姜2片。

做法：先將所有原料洗凈，木瓜去核切成塊，待水滾開后將所有原料放入鍋內(nèi)，然后用文火燉兩個小時便可飲用。

6、木瓜雞腳湯

材料：雞腳兩對，木瓜半斤（木瓜要青的），枸杞少量（不然湯會酸的）

做法：同水煲一個小時要喝時加點鹽就可以了，這樣即不油膩而且富含營養(yǎng)，常吃還可以令人皮膚更加富有彈性。

功效：滋補肝腎，美白，豐胸，潤膚祛斑，而且對常用計算機的朋友可以減少輻射的傷害。

7、木瓜牛奶

1、材料： 木瓜150克，牛奶200cc.（約1大杯），香草冰淇淋（1小盒），糖1小匙（可加可不加）

做法： 木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜。鮮奶制成，絕對新鮮香濃，當(dāng)場飲用，若需外帶，置放不超過30分鐘（冬天）和20分鐘（夏天），以保最佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì)，木瓜中的維生素C，都是人體中所需的營養(yǎng)成份，適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味，是正常現(xiàn)象，請安心食用。

2、材料：木瓜半個，蛋黃1個，蜂蜜1大匙，牛奶200ml，檸檬半個。

做 法：木瓜切成塊，連同牛奶、蛋黃一起打成汁，再加入檸檬汁及蜂蜜，以使果汁更入口。本品若加上一點威士忌酒，味道更好?？勺鳛檎惋嬘?。

3、材料：木瓜360克，鮮牛奶兩杯，白砂糖適量，碎冰塊適量。

做法：1.選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。2.將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。

功效：潤膚養(yǎng)顏。

8、木瓜果盤

把八成以上熟木瓜切開數(shù)瓣，去皮，刮瓤，切成鮮果盤?？诟熊浕?、多汁，又香又甜。

如果一次吃不完，剩下的部分最好不要去皮、刮瓤，可用保鮮紙包上放入冰箱冷藏，幾天內(nèi)盡快吃完。

不要冷凍保存，以免口感不好。部分經(jīng)過冬寒的木瓜可能會略帶苦味，是正?，F(xiàn)象，敬請安心食用。

9、木瓜牛奶椰子汁

材料：木瓜1/2個，鮮奶250cc，蜂蜜1大匙，椰子汁50cc，碎冰塊1/2杯。

做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒，即可倒出飲用。

功效：含有豐富的維生素C，胡蘿卜素，能有效恢復(fù)疲勞，對消化不良者也頗有助益。

10、木瓜鮮奶露

材料：木瓜600g，鮮奶1杯，椰汁半杯，糖200g，玉米粉3湯匙。

做法：木瓜去核去皮切粒。用兩杯清水加糖煮滾，然后放入木瓜粒，再加入鮮奶、椰汁，用慢火煮滾。用小半杯水開勻玉米粉，逐步加入奶露中，煮至成稠狀即可。

功效：常食用木瓜制作的食品可使皮膚光滑。

11、木瓜橘子汁

材料：木瓜1個，桔子130g，檸檬50g。

做法：先將木瓜削皮去籽，洗凈后切碎，搗爛取汁備用。再將桔子和檸檬切開，擠出汁液與木 瓜汁混合，攪勻即成。

功效：飲用本品能使肌膚光滑，還有助于消化，潤腸，是老幼皆宜的飲品。

12、木瓜麥片牛奶汁

材料： 去皮木瓜半個，全脂牛奶400毫升、麥片1湯匙、糖酌量。

做法： 木瓜切粒，與全脂牛奶 攪成汁後，加入即溶麥片，再酌量加入糖。

13、木瓜燉牛排

材料：木瓜1個，牛排200克，蒜末，辣椒少許，蠔油，高湯，米酒適量。

做法：用鹽、玉蜀黍粉和雞蛋，將牛排先腌味4小時，再將牛排切成條狀。將木瓜切成條狀，先用小火過油。用蒜末、辣椒將油鍋爆香后，將牛排下鍋，再加入蠔油、高湯和少許米酒。最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。

功效： 木瓜燉牛排結(jié)合蛋白質(zhì)與維他命。牛肉性溫，因此和水果一同入菜較能免于燥熱之氣。牛肉含豐富蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和維他命A等，木瓜則有大量的維他命C，兩者一同食用可使?fàn)I養(yǎng)均衡。

14、水果沙拉

做法：

1、選一個形狀美麗的木瓜，一剖兩半，挖去瓜肉，成為天然容器。

2、芒果、木瓜、鳳梨、香蕉、奇異果切片備用。

3、把綜合水果放入木瓜碗中，滴入萊姆汁，依口味摻些糖，拌上沙拉即成。

15、酸辣木瓜色拉

原料：綠木瓜150克，胡蘿卜50克，生菜葉若干，蒜茸適量，碎干辣椒末適量。

調(diào)料：魚露，檸檬汁，糖

做法：

1、生菜洗凈后切片后墊在盤底。

2、將木瓜，胡蘿卜切成均勻的細(xì)絲。

3、木瓜，胡蘿卜 絲和魚露，檸檬汁，蒜茸，辣椒末攪拌均勻，盛在生菜葉上。

特點：清淡爽口，酸辣開胃

16、木瓜蓮子乳

木瓜的作用：乳汁外用擦治濕疹、癬等皮膚病效果良好，用番木瓜擦臉、洗手可去除蛋白質(zhì)、油質(zhì)積留污穢，是一種良好的皮膚清潔劑；還可以促進(jìn)新陳代謝、抗衰老、美容護(hù)膚養(yǎng)顏；最受歡迎的功效就是豐胸！

原料：熟木瓜600克，新鮮牛奶3杯，蓮子肉25克，紅棗2枚，冰糖適量

做法：選擇新鮮熟木瓜，去皮核，切成粒狀，備用。蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。蓮子去心，保留紅棕色蓮子衣；紅棗去核備用。將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中，加入新鮮牛奶和適量冰糖，隔水燉至蓮子肉熟，即可食用。

17、清燉冰糖木瓜

材料：（1）木瓜（2）冰糖（3）水。

做法： 1.將木瓜去皮、去籽、切成塊狀。2.與（2）、（3）材料一起煮20分鐘，即可食用。

18、木瓜燉魚翅

采用香甜的木瓜配魚翅，即美味又美觀。章魚木瓜鴨湯本湯水能清熱去濕，對腸胃濕熱、皮膚痕癢、濕疹等有療效。

材料：干章魚二兩，木瓜一斤四兩，老鴨一只，瘦肉半斤，姜二片，鹽適量。

做法：

1 干章魚浸軟，清洗干凈。

2 木瓜去皮、去核，清洗干凈后切厚件。

3 洗干凈瘦肉和老鴨，飛水后再沖干凈。

4 燒滾適量水，下章魚、木瓜、瘦肉。老鴨和姜片，水滾后改慢火煲二小時半，下鹽調(diào)味即成。

19、木瓜燒帶魚

此菜具有養(yǎng)陰、補虛、通乳作用。適于產(chǎn)后乳汁缺乏者食用。

材料：鮮帶魚350克，生木瓜400克，蔥段、姜片、醋、精鹽、醬油、黃酒、味精各適量。

做法：

1、將帶魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，切成3厘米長的段；生木瓜洗凈，削去瓜皮，除去瓜核，切成3厘米長、2厘米厚的塊。

2、沙鍋置火上，加入適量清水、帶魚、木瓜塊、蔥段、姜片，醋、精鹽、醬油、黃酒、燒至熟時，放入味精即成。

特點：味鮮，魚嫩，清香爽口。

20、木瓜羊肉湯

材料：木瓜、羊肉各1000克，草果3克，豌豆300克，米500克，白糖200克，食鹽、味精、胡椒面各適量。

做法：

1、將米、草果、豌豆淘洗干凈，木瓜取汁待用。

2、將羊肉洗凈切塊，放入鋁鍋內(nèi)，加入米、草果、豌豆、木瓜汁，在加水適量，先置武火上燒沸，后改用文火燉之，至豌豆?fàn)€、肉熟，放入白糖、食鹽、味精、胡椒面即成。

服法：食肉及豆等，飲湯。

功效：健脾除濕。適用于脾濕下注之腿足腫痛、麻木不仁等癥

21、涼拌青木瓜-萬年長青

材料：青木瓜200克（約1/4個）， 紅蘿卜30克，碎花生粒10克，香菜、蒜少許。

調(diào)料：鹽、香油、醋、糖適量

做法：

1.青木瓜、紅蘿卜切細(xì)絲，用鹽腌一下。

2.用冷開水洗凈

3.香菜、蒜切末拌入青木瓜中，加香油、醋、糖調(diào)味，即可裝盤。

22、南北杏燉木瓜

材料：生木瓜1個、小排骨300克、南北杏10克調(diào)味料：鹽1/2茶匙

作法：

1、生木瓜去皮、籽，與小排骨切成半寸方塊備用。

2、小排骨入熱水燙2分鐘去血水后，冼凈置入圓盅中，加生木瓜、南北杏及清水至8分滿。

3、入蒸蘢蒸1小時后，加鹽再蒸10分鐘即可。

木瓜是抗病保健佳果，又稱萬壽瓜，木瓜果肉厚實、香氣濃郁、甜美可口、營養(yǎng)豐富，美容養(yǎng)顏，特別適合愛美的您品嘗，趕緊帶回家自己做做看看吧，很簡單的哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/958.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 牛肚

下一篇: 牛肚是什么