產(chǎn)婦能吃什么水果,4種幫助產(chǎn)后恢復(fù)的水果

產(chǎn)婦能吃什么水果,4種幫助產(chǎn)后恢復(fù)的水果

孕婦在生產(chǎn)后身體往往處于比較虛弱的狀態(tài)，很多產(chǎn)婦都會(huì)選擇適當(dāng)攝入一些水果來(lái)促進(jìn)身體康復(fù)，避免影響哺乳，那么產(chǎn)婦能吃什么水果呢?

產(chǎn)婦能吃什么水果

1、桃子

桃子性質(zhì)溫和，具有生津止渴、潤(rùn)腸通便、活血益氣的功效，對(duì)于產(chǎn)后氣血不足、面色蒼白、手足冰涼的婦女具有很好的調(diào)理作用。桃子還能夠?yàn)楫a(chǎn)婦提供豐富的維生素C和水分，防止出現(xiàn)產(chǎn)后便秘的現(xiàn)象。

2、香蕉

香蕉中含有豐富的鉀離子，產(chǎn)婦適當(dāng)多吃香蕉有助于維持體內(nèi)的鉀鈉平衡和酸堿平衡，促進(jìn)神經(jīng)、肌肉快速恢復(fù)健康。此外，香蕉中還含有大量的膳食纖維，具有潤(rùn)腸通便、生津健胃的功效，常吃香蕉能夠促進(jìn)代謝廢物快速排出體外，避免便秘。

3、木瓜

木瓜具有舒經(jīng)活絡(luò)、和胃催乳的功效，可以促進(jìn)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，還能夠促進(jìn)乳汁分泌，起到催乳下奶的作用，避免產(chǎn)后乳汁分泌不足，影響新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。對(duì)于產(chǎn)后胃腸道功能受到影響，出現(xiàn)食欲不振、惡心、嘔吐等癥狀的婦女具有很好的調(diào)理作用。

4、櫻桃

櫻桃中含有大量的鐵元素、花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們可以起到預(yù)防缺鐵性貧血、增強(qiáng)體質(zhì)、健腦益智、抗衰老的作用。適量食用櫻桃還有助于調(diào)理腸胃、促進(jìn)代謝，非常適合產(chǎn)后身體虛弱的婦女食用。

產(chǎn)后坐月子應(yīng)該吃哪些水果，哪些水果有益于產(chǎn)后恢復(fù)

1、蘋(píng)果
蘋(píng)果味甘涼，性溫，主要為碳水化物。含有豐富的蘋(píng)果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質(zhì)，可預(yù)防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤(rùn)滑、光澤。其粘膠和細(xì)纖維能吸附并消除細(xì)菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開(kāi)胃和解暑，尤其對(duì)治療產(chǎn)婦腹瀉效果更佳。蘋(píng)果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。此外蘋(píng)果中含大量鉀鹽，能與體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合并排出體外，故低鉀及攝鹽過(guò)多者食用蘋(píng)果是有益的。
2、香蕉
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。坐月子期間，產(chǎn)婦常常發(fā)生便秘。產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。
3、桂圓
桂圓味甘、性平、無(wú)毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。
4、梨
梨味甘，性寒，含大量水分，有清火解熱、潤(rùn)肺、止咳化痰及利尿通便之功效。產(chǎn)后風(fēng)熱感冒、咳嗽和多痰者宜多食之，小便淋濁不通者多食梨可使小便清亮、通暢。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。
5、橘
橘味甘酸，性溫，含大量維生素，尤以維生素C最多，并含豐富的鈣質(zhì)，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚變得柔嫩，防止產(chǎn)后面部皮膚皺紋形成，可起到一定的美容作用。橘皮則含較多的檸檬酸及維生素D，泡水飲用可止咳化痰、順氣開(kāi)胃及消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對(duì)鈣的吸收，防止小兒佝僂病的產(chǎn)生，增加產(chǎn)婦對(duì)嚴(yán)寒的抵抗力，對(duì)產(chǎn)婦受涼后傷風(fēng)咳嗽，有增強(qiáng)藥物治療的作用。每日用橘核20-30粒搗爛水煎服用，可防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。
6、菠蘿
味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。
7、山楂
山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、果糖及黃酮類(lèi)，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進(jìn)食欲的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。對(duì)脾胃虛弱、肝功能不良和厭油納差的產(chǎn)婦有輔助治療作用。
8、荔枝
荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)脾益肝、止咳養(yǎng)神和止渴解乏作用?？蓽p少產(chǎn)露，對(duì)產(chǎn)后肝脾虛弱者尤佳。
9、奇異果
味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對(duì)于剖腹產(chǎn)的恢復(fù)有利。
10、葡萄
味甘酸，性平。有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補(bǔ)血。制成葡萄干干后，鐵占比例更大，婦女產(chǎn)后失血過(guò)多，可以葡萄作為補(bǔ)血圣品。

坐月子吃什么水果對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)好？有推薦的嗎？

在坐月子期間，小編建議大家可以選擇適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┝裆彛O(píng)果，山楂，香蕉，葡萄等水果這類(lèi)型的水果都是有助于大家的產(chǎn)后恢復(fù)，可以讓大家的身體更加的健康一些，而且能夠避免身體出現(xiàn)一定的問(wèn)題。

一、坐月子期間可以吃哪些水果呢？

榴蓮被稱(chēng)之為是水果之王，可以說(shuō)榴蓮確實(shí)是非常好吃的一種水果，而且榴蓮也是被稱(chēng)之為是一種補(bǔ)品。而蘋(píng)果能夠有一個(gè)生津止渴的功效，蘋(píng)果也是可以有效的幫助大家緩解腹瀉的現(xiàn)象。有很多的女性在生產(chǎn)之后坐月子期間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腹瀉的情況，所以在這個(gè)時(shí)候，我們適當(dāng)?shù)氖?，一些蘋(píng)果也是有助于自己的身體健康。還有就是像小編剛才所說(shuō)的山楂，香蕉，葡萄以及奇異果這幾種水果對(duì)于大家的身體都是有很大的好處，但是我們不能夠吃的太多，否則的話(huà)，也是會(huì)影響到自己的身體健康，一定要注意一下這個(gè)情況。

二、不能吃的水果。

在這里，小編建議，大家最好是不要選擇吃西瓜這種類(lèi)型的水果，因?yàn)槲鞴鲜菍儆跊鲂运３粤诉@種水果的話(huà)，也是很容易會(huì)導(dǎo)致大家出現(xiàn)非常不舒服的現(xiàn)象，而且也是會(huì)導(dǎo)致大家腹瀉。平時(shí)在選擇一些水果的時(shí)候，大家一定要選擇一些溫補(bǔ)的水果，這種水果在吃了之后對(duì)大家的身體只有好處，沒(méi)有壞處，可以讓我們的身體更加的健康。

三、總結(jié)。

大家需要根據(jù)自己身體所出現(xiàn)的情況來(lái)選擇水果，如果說(shuō)我們的身體也出現(xiàn)了便秘的現(xiàn)象，那么我們就可以選擇適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，還有一些通便的水果。如果說(shuō)大家想要生津止渴的話(huà)，我們也是可以選擇吃一些草莓或者是吃一些梨子，有助于自己的身體健康。

坐月子能吃什么水果產(chǎn)婦可以吃些什么

水果香甜可口，飽滿(mǎn)多汁，是許多人都喜歡的一種食物。除了好吃可口以外，水果還含有非常多人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體健康有益。不同的水果有不同的滋補(bǔ)功效，平時(shí)應(yīng)該針對(duì)自己的體質(zhì)和身體狀況食用不同的水果，以達(dá)到事半功倍的效果。那么，產(chǎn)婦月子里能吃什么水果呢？
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在月子期間，調(diào)養(yǎng)身體是每一位新媽媽們的頭等大事，這個(gè)時(shí)期，真的是什么食物對(duì)身體有益就吃什么了。那么在坐月子的時(shí)候，新媽媽吃什么水果對(duì)身體好呢？
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1、香蕉。香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒通便和補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后的較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)候腸胃功能比較差，很容易發(fā)生便秘。加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過(guò)程中流失了大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)血。吃香蕉可幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。
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不過(guò)由于香蕉屬于甘寒食物，不宜吃得太多，尤其是產(chǎn)后的頭幾天，需要先放入溫水中溫一溫再吃。
2、紅棗。紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，是公認(rèn)的補(bǔ)血佳品，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用了。并且紅棗的吃法也很多，也不至于令新媽媽們生厭。
3、蘋(píng)果。蘋(píng)果中含有豐富的果酸、維生素和果膠、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，并可幫助預(yù)防壞血病，還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)。
4、橄欖。橄欖吃起來(lái)味道偏澀，具有清熱解毒、生津止渴的功效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
5、菠蘿。菠蘿有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。此外，菠蘿富含維生素B1，可以消除疲勞、增進(jìn)食欲，有益于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。

坐月子能吃水果嗎 4種有助于產(chǎn)后恢復(fù)的水果介紹

1、產(chǎn)后坐月子可以吃水果。

2、木瓜，在日常生活當(dāng)中，很多女性往往會(huì)使用木瓜以幫助乳房發(fā)育，起到豐胸的效果，其實(shí)木瓜當(dāng)中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質(zhì)等其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助女性刺激乳房發(fā)育之外，還有助于促進(jìn)乳汁的分泌，起到產(chǎn)后催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之后也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚(yú)湯等等也是非常不錯(cuò)的。

3、龍眼，通常剛生完孩子之后，女性的身體內(nèi)氣血虧虛，而這個(gè)時(shí)候若是能夠適當(dāng)食用一些龍眼的話(huà)，還能夠起到幫助補(bǔ)充氣血的作用，但是因?yàn)辇堁劬哂谢钛墓π?，所以在生完孩子的前一周?nèi)是不可以吃龍眼的，但是在經(jīng)過(guò)一周之后，若是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍堁?，?duì)于產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)有一定的幫助作用。當(dāng)然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴(yán)格控制一下食用量，不要吃太多了。

4、葡萄，其實(shí)在坐月子期間，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸?，而且在生完孩子之后吃葡萄的?huà)，還有助于幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，從而促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，不僅如此，大多數(shù)女性在生完孩子之后，往往為了促進(jìn)乳汁的分泌，會(huì)使用一些非常油膩的湯水，而這個(gè)時(shí)候若是能夠適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧崽鹂煽诘钠咸?，還能夠開(kāi)解油膩，緩解身體的不舒適感。當(dāng)然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時(shí)候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會(huì)比較好一些。

5、香蕉，眾所周知，香蕉具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的效果，所以在懷孕的時(shí)候孕媽媽也是經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬?，其?shí)在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘的問(wèn)題，但是因?yàn)橄憬侗旧硎菍儆诤疀鲂缘乃?，所以在生完孩子一周之后再食用比較好，同樣的最好是先用熱水燙一下，這樣對(duì)產(chǎn)婦的身體也不會(huì)有太大影響。

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