熬什么粥下奶多,三種下奶粥的做法(產(chǎn)后喝什么粥下奶最快)

熬什么粥下奶多,三種下奶粥的做法

產(chǎn)婦在生完寶寶之后需要喂母乳，而這時產(chǎn)婦剛剛生產(chǎn)完，身體還很虛弱，只能吃一些清淡易消化的食物，所以粥就是首選食物，那么熬什么粥下奶多呢?

熬什么粥下奶多

1、五紅小米粥

食材：紅豆、枸杞、花生米、紅棗、干桂圓、小米

做法：先將紅豆、枸杞等食材洗干凈放入鍋中加入適量清水，用大火將水煮沸后改為小火煮半個小時，之后去渣留湯加入小米，等小米煮熟加入白砂糖調(diào)味即可。

功效：五紅小米粥不僅能夠下奶，還可以為產(chǎn)婦補血。

2、蝦米粥

食材：蝦米30克，粳米100克

做法：先將粳米放入鍋中煮到半生不熟，然后加入洗干凈的蝦米，等粳米湯煮至粘稠即可食用。

功效：蝦米粥的營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)以及微量元素。蝦米粥能夠益腎催乳，很適合奶水不足的產(chǎn)婦食用。

3、阿膠紅棗粥

食材：紅棗20粒，阿膠粉10克，粳米100克

做法：先將紅棗和粳米洗干凈，之后加入鍋中，用大火將水煮沸后改為小火煮粥，等粥粘稠之后加入阿膠粉，等阿膠粉融化攪拌均勻即可食用。

功效：紅棗阿膠粥很適合產(chǎn)后氣血不足的女性食用，并且在催奶下奶方面也有很好的作用。

產(chǎn)后喝什么粥下奶最快

產(chǎn)婦喝小米粥下奶。因為在產(chǎn)后產(chǎn)婦的活動比較的少，而且腸胃功能也會相應的變差，所以在產(chǎn)后可以喝小米粥，小米粥對于調(diào)理腸胃和催奶有著較多的好處。另外在飲食上，可以多喝一些雞湯或者是魚湯等。這些食物對于催奶都是有著較多幫助的，飲食要保持多樣化的原則。

月子里多吃哪幾種粥能下奶，還有利于產(chǎn)后恢復？

產(chǎn)婦在生完寶寶后，只能吃一些較為清淡類的催奶湯，但是要面對哺乳奶水的問題寶媽比較頭疼，那么奶水不夠吃什么最下奶呢?下面介紹哺乳期吃啥下奶最快最多，希望能協(xié)助奶水少的寶媽。

產(chǎn)婦催奶食譜：

1、黑芝麻粥

食用成效：補肝腎，潤五臟，適用于產(chǎn)后乳汁不夠，防止便秘

做法：黑芝麻25公克、大米適當，將黑芝麻搗碎、大米洗凈、加水適當煮成粥，即可食用。

2、萵苣子粥

食用成效：補脾胃，通乳汁。適用于婦人產(chǎn)后體虛乳少或乳汁不通。

做法：萵苣子10-15克，生甘草3-5克，糯米或粳米100克。將萵世子搗碎，與甘草同煎取汁，去渣，入米煮成稀粥。

3、雞汁粥

食用成效：滋補五臟、補益氣血，適于產(chǎn)后贏瘦、氣血缺乏、衰弱勞損產(chǎn)婦食用

做法：白條雞一只(最佳是公雞，母雞需去除卵巢)，粳米100克，精鹽適當。白條雞放入砂鍋內(nèi)，倒入適當水，置于文火上熬雞汁，將雞汁倒入一個大湯碗內(nèi)。把粳米淘洗潔凈，放入鍋內(nèi)，參加雞汁、精鹽，鍋加蓋置于火上，煮至成粥。

4、花生大米粥

食用成效：醒脾益氣，潤腸通便，具有催乳、止血及補血的成效

做法：生花生米(帶紅皮)100克，大米200克，將花生米搗爛后放入淘凈的大米中煮粥，粥分兩次(早午或遲早各1次)，格外合適冬季然生成寶寶的產(chǎn)婦。

5、蝦米粥

食用成效：養(yǎng)分豐厚，含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等多種養(yǎng)分素，可以補腎壯陽，益通曉乳，產(chǎn)后乳汁排泄缺乏可常常食用。

做法：蝦米30克，粳米100克，粳米加水煮粥，粥煮至半熟時，參加洗凈的蝦米，熬至米熟湯稠時即可食用。

6、阿膠大棗羹

食用成效：有補氣血、調(diào)脾胃、潤燥滋陰作用，產(chǎn)后恢復、身體機能調(diào)度、催乳催奶都非常有用

做法：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克。將核桃除皮留仁，搗爛備用。將大棗洗凈，兌適當水放鍋內(nèi)煮爛，用潔凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之。一起，將阿膠放碗內(nèi)上屜蒸烊化后，加在大棗、阿膠鍋內(nèi)熬成羹即成。格外是冬季然生成孩子的產(chǎn)婦，服用作用尤佳。

母乳是嬰兒6月齡前成長最自然、最安全、最完整、營養(yǎng)最豐富、最方便的天然食物，是喂養(yǎng)嬰兒的最好食物。它具有最豐富、最全面的營養(yǎng)，以及對機體十分重要的免疫球蛋白、各種酶、抗體、抗毒素等。這就是我們今天大力提倡母乳喂養(yǎng)的重要原因。但是有許多產(chǎn)婦缺乳，產(chǎn)后缺乳是指產(chǎn)婦在產(chǎn)后2~10天內(nèi)沒有乳汁分泌和乳汁分泌量過少，或者在產(chǎn)褥期、哺乳期內(nèi)乳汁分泌減少或完全全無不夠喂養(yǎng)嬰兒。乳汁過少或無乳最直接的影響是新生兒生長停滯及體重減輕，同時也會給家庭帶來各種麻煩，故對產(chǎn)后缺乳要積極進行有效的防治。因此，產(chǎn)后采用飲食調(diào)理、提供良好的營養(yǎng)供應，對增加和發(fā)送乳汁有十分重要的作用。

月子期多喝什么粥有利于下奶？

在生完小孩后，寶媽的身體處于很虛弱的狀態(tài)，這需要很長一段時間的調(diào)理，身體才能慢慢恢復到生產(chǎn)之前的狀態(tài)。在中國人的傳統(tǒng)觀念中，產(chǎn)后坐月子是非常重要的，在坐月子期間，寶媽可以得到充分的休息和身體護理，其中最重要的就是飲食了，吃對了食物，能有利于寶媽產(chǎn)后的快速恢復。坐月子期間，寶媽多喝這3種粥，有益于下奶，還有助于產(chǎn)后的恢復。

第一種：小米花生粥，相信很多人對于小米應該不會陌生，小米是非常養(yǎng)胃的，普通人也可以經(jīng)常喝，剛生完孩子的寶媽就更不用說了?；ㄉ墓πв泻芏?，對于寶媽來說，能夠補虛調(diào)氣，消腫生乳等，和小米搭配一起煮粥，營養(yǎng)價值非常高，剛生產(chǎn)完的寶媽每天堅持喝一碗，不僅能夠有助于產(chǎn)后的快速恢復，還能有益于下奶，對寶寶也是很好的。

第二種：紅糖小米粥，紅糖和小米搭配在一起煮粥，兩者的營養(yǎng)成分都很高，對于產(chǎn)后的寶媽來說，具有補血化瘀、美容養(yǎng)顏的功效，能夠滋養(yǎng)寶媽的身體，有助于惡露的快速排出，這樣寶媽的身體恢復就更加的快速，這樣也能讓寶媽的奶水充足，對寶寶的也是很有幫助的。

第三種：花生紅棗粥，紅棗是一種補血益氣的食物，因為寶媽在生產(chǎn)時失去了很多的血，需要在坐月子期間好好補血，紅棗就是很好的選擇?；ㄉ粌H能夠養(yǎng)脾胃，還能幫助下奶，保證寶媽的奶水充足，還能補虛益氣，再加上和紅棗搭配在一起煮粥，這樣兩者的營養(yǎng)就更加豐富，寶媽可以多喝，能有助于產(chǎn)后的恢復。

總結(jié)：米花生粥、紅糖小米粥、花生紅棗粥，這三種粥月子期多喝有利于下奶。

月子期多喝什么粥有利于下奶

坐月子期間，寶媽多喝這3種粥，有益于下奶，還有助于產(chǎn)后的恢復。
第一種：小米花生粥
相信很多人對于小米應該不會陌生，小米是非常養(yǎng)胃的，普通人也可以經(jīng)常喝，剛生完孩子的寶媽就更不用說了?；ㄉ墓πв泻芏啵瑢τ趯殝寔碚f，能夠補虛調(diào)氣，消腫生乳等，和小米搭配一起煮粥，營養(yǎng)價值非常高，剛生產(chǎn)完的寶媽每天堅持喝一碗，不僅能夠有助于產(chǎn)后的快速恢復，還能有益于下奶，對寶寶也是很好的。
第二種：紅糖小米粥
紅糖和小米搭配在一起煮粥，兩者的營養(yǎng)成分都很高，對于產(chǎn)后的寶媽來說，具有補血化瘀、美容養(yǎng)顏的功效，能夠滋養(yǎng)寶媽的身體，有助于惡露的快速排出，這樣寶媽的身體恢復就更加的快速，這樣也能讓寶媽的奶水充足，對寶寶的也是很有幫助的。
第三種：花生紅棗粥
紅棗是一種補血益氣的食物，因為寶媽在生產(chǎn)時失去了很多的血，需要在坐月子期間好好補血，紅棗就是很好的選擇?；ㄉ粌H能夠養(yǎng)脾胃，還能幫助下奶，保證寶媽的奶水充足，還能補虛益氣，再加上和紅棗搭配在一起煮粥，這樣兩者的營養(yǎng)就更加豐富，寶媽可以多喝，能有助于產(chǎn)后的恢復。

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