每天吃個獼猴桃排毒瘦身美容護發(fā)

每天吃個獼猴桃排毒瘦身美容護發(fā)

獼猴桃是一種常見的水果，而且水分比較多，含有的維生素和礦物質(zhì)比較高，可以有促進食欲的作用。每天吃一個獼猴桃對健康有好處，而且也可以有減肥瘦身的作用，你知道吃獼猴桃的好處是什么嗎?來看看它的一些保健功效和好處。

一、美化肌膚

奇異果含有豐富的維生素C以及其他水果少有的礦物質(zhì)如鉀等，可以為肌膚提供很多養(yǎng)分。獼猴桃可以有清理腸道垃圾的作用，對于潤膚有好處，而且也可以有去角質(zhì)的作用和效果。

二、強力瘦身

雖然奇異果營養(yǎng)價值高，但是它的熱量和脂肪含量卻很低，與此相反，奇異果的維生素含量卻很豐富。如果想要瘦身的女孩子們可以吃獼猴桃，可以有減肥的作用和效果。

三、改善發(fā)質(zhì)

奇異果每100克果肉中所含有的維生素C高達100-420毫克，在水果中是數(shù)一數(shù)二的，想要漂亮頭發(fā)的女生一定要多吃。想要發(fā)質(zhì)好的人群，可以每天吃點獼猴桃，可以有補充維生素的作用和效果。

四、清除身體毒素

每天吃一稍僚敉視個奇異果，就能補充我們一天所需的維生素C。奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動，增強食欲，減少腸胃脹氣的發(fā)生。奇異果還含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素，可以有排毒的作用，對于改善體質(zhì)清除體內(nèi)垃圾有一定的幫助和功效，對健康有好處。

每天吃獼猴桃好處多，可以有促進食欲的作用，對于清熱解毒去火有好處，而且也可以起到排毒的作用，對于強身健體來說有好處，日常生活中可以經(jīng)常吃這樣的養(yǎng)生保健的食材，對于減肥也有好處，適合多種的人群食用，每天吃一個獼猴桃好處多又多，可以經(jīng)常吃。

獼猴桃既可以減肥又可以美容

獼猴桃是非常好吃的而且它的營養(yǎng)還是很豐富的哦。如果我們正確的吃獼猴桃的話，能夠增加獼猴桃的美味的哦。

獼猴桃的吃法

通常我們從市場上買來的獼猴桃，一般都比較硬，需要放置一段時間才能吃。因為生澀的獼猴桃吃起來非常酸，而且還覺得非常不舒服。所以這樣的獼猴桃最好不要吃，那等到獼猴桃成熟到了什么狀態(tài)才能吃呢。放熟或是催熟的獼猴桃，可用手按壓獼猴桃的兩端，如果不是再堅硬的話，但也不是特別軟，就可以放心食用。

用調(diào)羹挖著吃

下面介紹的兩種吃法都很實用哦，巧妙的去皮，能夠預(yù)防皮膚過敏，而且還不浪費果肉和汁水，又方便食用。

方法一：我們選以及成熟了的獼猴桃，把它外面的皮剝掉洗干凈之后，用小刀子把它從中間切成兩半，做好用小勺子慢慢的挖著吃。

方法二：可用小刀將獼猴桃兩端切開，然后沿著獼猴桃的最外面開始一點點轉(zhuǎn)，為的是將皮去掉，轉(zhuǎn)的時候一定要慢點，以防弄破皮，等皮完全下來的時候，整個獼猴桃果肉就出來，這時可以切成小塊或是切成小薄片吃，或是蘸點沙拉醬等吃。

獼猴桃榨汁喝

獼猴桃去皮后，切成小塊放到榨汁機里，還可以和其他水果，蘋果、香蕉等一起來榨汁，榨好汁后，就可以喝獼猴桃汁了，還可以加熱后再喝。

獼猴桃減肥食譜

1.將獼猴桃洗凈去皮，果肉放在碗里蒸熟。蘋果和香蕉切丁備用

2.我們在鍋里面加一些水，把白糖和蒸熟的獼猴桃一直住到完全沸騰，然后把之前切好的蘋果以及香蕉丁一起煮，最后加點淀粉就能吃了。

功效：能夠減肥美容，排毒養(yǎng)顏，很適合減肥愛美的MM哦。

獼猴桃是一種寒涼之物，一般不能多吃，特別是胃腸功能不佳的人，一次最多吃兩個，這樣才能被人體充分吸收。而且獼猴桃不能空腹吃，最好在飯后一個小時以后吃，這樣才能幫助吸收。月經(jīng)量大、有先兆流產(chǎn)的人，最好不要吃獼猴桃。還有小孩子吃獼猴桃的時候，也要注意最好榨成汁，或者切成小片讓孩子吃，一次也不能吃太多。

獼猴桃的營養(yǎng)價 值

猴桃被認為是營養(yǎng)密度最高的水果，每天吃兩顆獼猴桃，可補充身體中的鈣質(zhì)，增強人體對食物的.吸收力，改善睡眠品質(zhì)。獼猴桃中的微酸，能促進腸胃臑動，減少腸胃脹氣，改善睡眠狀態(tài)。

獼猴桃有豐富的維生素C，一顆獼猴桃含的維生素C就有87毫克，且果肉中黑色顆粒部分，有豐富的維生素E，可以防止發(fā)生黃斑部病變。且獼猴桃屬低脂低熱量水果，還有豐富的葉酸、膳食纖維、低鈉高鉀等。獼猴桃中所含的精氨酸能幫助傷口愈合，并有治療陽痿的作用。獼猴桃中含有多種氨基酸，像麩氨酸及精氨酸這兩種氨基酸可作為腦部神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)、可促進生長激素分泌。

一些癌病人食用獼猴桃后，可以減輕厭食和惡病質(zhì)，還可以減輕病人作X線照射和化療中產(chǎn)生的副作用或毒性反應(yīng)。多食用獼猴桃,還具有阻止體內(nèi)產(chǎn)生過多的過氧化物，防止老年斑的形成,延緩人體衰老。

結(jié)語： 獼猴桃的吃法是有很多中的，不過直接吃或者榨汁來吃營養(yǎng)吸收是最好的，因為獼猴桃中含有的葉酸以及一些維生素加熱的話會分解的，獼猴桃能夠改善我們的睡眠質(zhì)量。

吃獼猴桃對健康有什么好處呢？

1、維生素C預(yù)防感冒

獼猴桃被稱為維C之王，故它含有極為豐富的維生素C，我們都知道維生素C可以幫助人們提高免疫力和抗病能力，所以平常多吃一點獼猴桃對預(yù)防感冒非常有作用。

2、纖維，果膠預(yù)防便秘

獼猴桃含有豐富的膳食纖維，和果膠，這些物質(zhì)不僅能夠降低膽固醇、促進心臟健康，而且具有幫助消化，防止便秘的功效，每天清晨起床后，空腹吃1-2個獼猴桃，隔一個小時再進餐，對治療便秘有非常明顯的效果。

3、鎂、鉀維持心血管健康

獼猴桃含有大量的鎂、鉀等微量元素，這些元素能夠維持身體滲透壓平衡，有效防止心血管疾病的發(fā)生。并且獼猴桃可以促進血液流通，冬天怕冷的寶寶們時常吃一些獼猴桃，可以增加體內(nèi)熱量，防止手腳冰涼的現(xiàn)象發(fā)生。

4、美容防癌

獼猴桃具有“美容圣果”的美譽，對于愛美的女孩們，經(jīng)常吃獼猴桃，可以預(yù)防黃褐斑、排毒、美容、抗衰老，同時，還可以用獼猴桃制成面膜，對于改善毛孔粗大有非常好的效果。

5.緩解便秘

早期發(fā)表在《世界胃腸病學(xué)雜志》上的一項研究表明，連續(xù)每天吃一顆獼猴桃，堅持4周后，54%的慢性便秘患者癥狀明顯緩解。這是因為獼猴桃果汁豐富，而且膳食纖維的含量也很可觀，再加上其中所含的果膠酶和水解蛋白酶，能夠有效促進胃腸蠕動，改善消化功能，進而可以防止大便秘結(jié)，對預(yù)防和改善便秘效果顯著。

6.美白養(yǎng)顏

獼猴桃堪稱女性朋友的“美容圣果”，這主要得益于獼猴桃中豐富的維生素C。維生素C作為一種天然抗氧化劑，不僅能有效清除體內(nèi)的自由基，幫助機體延緩衰老，而且還可以淡化色斑、消除暗瘡、美白肌膚。另外，獼猴桃中還有較多果膠，對于清除體內(nèi)堆積的代謝產(chǎn)物有很好幫助，當(dāng)皮膚和腸道中的毒素被排出了，肌膚當(dāng)然也會更健康。

好了今天的內(nèi)容咱們就講到這里了，還是那句話，喜歡小編的記得給贊.

天天吃個獼猴桃可以減肥嗎

秋季，各種水果上市，獼猴桃也上市了，獼猴桃中含有多種維生素，是美容養(yǎng)顏的好水果，那么對于減肥獼猴桃是否也同樣有作用呢，下面就和大家一起去看看：

一、秋季吃獼猴桃能減肥嗎？

可以減肥！

因為獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動，促進食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

另外獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度，消化酵素減少脂肪堆積。

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在獼猴桃里也相當(dāng)豐富，獼猴桃中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是促進脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，因此，吃獼猴桃也同時增補減肥的有力幫手。

二、為什么獼猴桃可以減肥？

1.水果膳食纖維改善便秘

奇異果里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且獼猴桃里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

2.消化酵素減少脂肪堆積

奇異果中含有蛋白質(zhì)分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

對于夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔(dān)，所以奇異果變?yōu)榱艘关堊觽兊臏p肥好伙伴。

3.肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，奇異果里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的作用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，所以，吃奇異果能夠很好的幫助減肥。

提醒大家注意量就好不要吃太多。

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