適合孕婦的祛濕方法,三大孕婦祛濕湯(孕婦祛濕吃什么 食療效果更好)

適合孕婦的祛濕方法,三大孕婦祛濕湯

濕氣過重對正常人的健康都會造成非常明顯的影響，而孕婦屬于特殊群體，濕氣過重不僅會影響自身健康，甚至?xí)殞毜纳L發(fā)育造成不良影響，那么孕婦濕氣重應(yīng)該怎么辦呢?適合孕婦的祛濕方法有哪些呢?

適合孕婦的祛濕方法

1、赤小豆蓮子湯

食材：赤小豆、蓮子、紅豆、紅糖、百合

做法：蓮子去核，與赤小豆、紅豆一起洗凈后、瀝水，放入燉盅中，加入清水淹沒，煮沸后繼續(xù)燜煮四十分鐘，再加入紅糖、百合繼續(xù)燉煮半小時，直至所有食材煮爛即可。

功效：具有補血益氣、補血安神、健脾解毒的作用，對濕氣重所引起的煩躁不安、睡不踏實、食欲不振、疲乏困倦等有很好的緩解效果。

2、南瓜胡蘿卜牛奶羹

食材：南瓜、胡蘿卜、牛奶、枸杞

做法：南瓜、胡蘿卜去皮、洗凈、切成塊，放入蒸鍋中蒸熟，再放入榨汁機中打成泥狀，倒入燉盅中加適量牛奶，枸杞，低檔火慢慢攪拌煮至湯汁變濃稠即可。

功效：具有清熱解暑、利水消腫的作用，可有效緩解濕氣重所引起的下肢水腫、身體困乏等癥狀。而且其極易消化，對提升食欲也有一定的幫助。

3、淮山藥排骨湯

食材：淮山藥、新鮮排骨、少量桂圓、枸杞、蔥姜蒜、料酒

做法：淮山藥去皮、切成塊;桂圓去核、洗凈;枸杞洗凈備用。新鮮排骨洗凈后，切成塊，放入鍋中加冷水，少量料酒、蔥姜蒜，大火煮出血水后，撈出洗凈，再放入砂鍋中，加清水淹沒，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮四十分鐘，最后放入準備好的山藥塊、桂圓、枸杞，繼續(xù)燉煮半小時即可。

功效：具有滋陰潤燥、健脾補腎、提高免疫力的作用，可有效改善濕氣重所帶來的抵抗力低下、食欲不振等癥狀，在一定程度上可起到安胎的作用。

孕婦祛濕吃什么 食療效果更好

孕婦祛濕食療方：
藕絲百合湯
材料：蓮藕、百合、冰糖
做法：將蓮藕清洗干凈，然后去除外皮之后切成細絲備用;新鮮的百合剝片之后也是切絲備用；在鍋中加入適量的清水，煮開之后加入準備好的蓮藕絲以及百合絲；大火燒開之后小火熬煮，等到蓮藕和百合變得軟爛之后加入準備好的冰糖，攪拌均勻之后就可以直接起鍋服用了。
此外，可適當喝點酒、多喝水，水要喝較熱的開水，如腸胃虛寒的人喝了熱開水會暖胃和舒服些；水果以橘子、柚子較適宜，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用。
蔬菜玉米麥片粥
原料：小玉米渣50克，大米30克，糯米30克，玉米面20克，即食燕麥片20-30克，玉米粒，豌豆粒，胡蘿卜粒，西蘭花等雜蔬各少許。
做法：小玉米渣洗凈，提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用來煮粥了。用一個小碗裝玉米面，加適量的溫水把玉米面調(diào)成糊狀；取鍋，放入淘洗干凈的大米和浸泡過一晚的玉米渣，再注入足夠量的清水，把鍋放置火上大火煮滾。滾后倒入玉米面，邊倒邊用湯勺攪勻，以免結(jié)塊，然后轉(zhuǎn)小火慢慢熬制；粥再次煮開的時候，倒入即食燕麥片略煮一下；粥煮到米粒開花時，放入蔬菜丁，不易煮熟的蔬菜可以先放。煮至所有原料成熟就可以關(guān)火了，喝的時候可加一點鹽調(diào)味，也可以什么都不加。
鮮土茯苓煲豬湯
材料：準備好鮮土茯苓200克、豬肉500克、生姜1~2片。
做法：首先要將準備好的鮮土茯苓洗凈，然后給再切成片狀，這時要把豬肉清洗干凈，然后把鮮土茯苓和豬肉一起放入湯鍋中煲湯，起初要先用大火煮沸，然后再調(diào)到小火慢慢煲約2個半小時，最后加食鹽就可以食用了。
功效：孕婦濕氣重吃什么祛濕?鮮土茯苓煲豬湯可以有效祛濕，健脾益胃。
赤小豆薏米粥

本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9779.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 與獼猴桃相克的五種食物需知(獼猴桃的···

下一篇: 新疆美食怎么做