女性在生產(chǎn)之后,身體都會(huì)比較虛弱,這時(shí)奶水也不會(huì)不足。產(chǎn)婦奶水不足會(huì)導(dǎo)致嬰兒的營養(yǎng)不良以及免疫力低下,所以很多媽媽都會(huì)想方設(shè)法去通過飲食下奶,那么催奶吃什么最快下奶呢?
1、木瓜花生大棗湯
食材:木瓜750克花生50克,大棗5個(gè)
做法:先將木瓜去皮去核切成塊,然后將木瓜、花生和大棗一起放入鍋中加入適量水和紅糖,大火將水煮沸之后改為小火煲2小時(shí)即可。
功效:木瓜花生大棗湯能夠增加女性乳汁的分泌量,并且可以補(bǔ)充豐富的維生素。
2、花生豬蹄湯
食材:豬蹄2個(gè),花生150克
做法:先將豬蹄剁成塊,然后放入鍋中,之后加入適量水和調(diào)味品,等大火將水煮開后改為小火煮3小時(shí),等湯汁變成乳白色之后即可食用。
功效:花生和豬蹄都富含蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素等多種營養(yǎng)成分,有利于產(chǎn)婦下奶。
3、無花果燉豬蹄
食材:無花果100克,豬蹄2只
做法:先將豬蹄切塊,然后將處理好的豬蹄、無花果一起放入鍋中,用大火將水煮沸之后改為小火燉40分鐘,等豬蹄煮爛之后就可以食用了。
功效:無花果豬蹄湯的味道偏咸,孕婦食用能夠增強(qiáng)食欲并且還能夠通乳下奶。
下奶食譜
鮮鯉魚湯
原料:鯉魚1條,鹽、姜片各適量。
做法:將鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過。在沙鍋?zhàn)⑺疅_,放入魚、姜片及鹽少許。用小火煮15~20分鐘,至魚熟即可。
應(yīng)用:鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分,具有可以益氣健脾、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用。對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進(jìn)乳汁分泌,是常用的下乳食品。
羊肉湯
原料:羊肉400克,當(dāng)歸20克,生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法:把當(dāng)歸洗凈,切成片。羊肉剔去筋膜,剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水,放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調(diào)味。
應(yīng)用:當(dāng)歸性溫,有滋陰補(bǔ)血,潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少,惡露不止等癥狀。
烏魚
原料:烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥、鹽、料酒等各適量。
做法:將烏魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應(yīng)用:通草味甘、淡,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,并具有促進(jìn)傷口愈合的作用,適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃。
催乳下奶也可以采用催乳素或者吃催乳顆粒都可以有效的催乳,但是都會(huì)有副作用的,一定要正確用量,同時(shí)也可以吃一些蔬菜水果之類的食物對身體都有好處,也對催乳有幫助的。那么吃什么可以催乳下奶?
吃什么可以催乳下奶 水果含維生素和礦物質(zhì)較多,能幫助消化,促進(jìn)排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷飲,不傷脾胃,也不會(huì)影響子宮收縮,產(chǎn)后吃水果有利于身體恢復(fù)和增加抗病能力以及分泌乳汁。
但實(shí)際情況是,產(chǎn)婦一般都是吃鯽魚湯下奶,以及多讓寶寶允吸乳頭。產(chǎn)后單純吃水果并不能增加太多乳汁分泌。
1、奇異果
又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質(zhì)的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時(shí)間內(nèi)便可被它分解成人體很容易吸收的養(yǎng)分,直接刺激母體乳腺的分泌。
同時(shí),木瓜自身的營養(yǎng)成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產(chǎn)婦產(chǎn)后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。
催乳湯 催奶湯又稱為下奶湯、催乳湯、催乳食譜等。催乳湯是的主要作用是讓哺乳期的媽媽,在奶水不足的情況下,通過膳食湯劑來補(bǔ)充氣血,疏肝理氣,讓乳腺暢通,增加奶水的分泌,效果因人而異,一些商家將把催乳湯效果夸大其詞,并不可信。
常見的催奶湯有通草豬蹄、豬蹄金針菜湯、豬骨催乳。
1、通草豬蹄催乳湯:先把豬蹄洗凈,刮干凈皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯。先用急火,水開后改成慢火,煮1—2個(gè)小時(shí)。
每天喝2次,連續(xù)喝3—5天。豬蹄里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。
2、豬蹄金針菜湯:將金針菜用溫水浸泡半小時(shí),去蒂頭,換水洗凈,切成小段,待用。把豬蹄洗凈,用刀斬成小塊,放入沙鍋內(nèi),再加清水適量,置于旺火煮沸,加入金針菜及冰糖,用文火燉至豬蹄爛時(shí)即可食用。
此湯具有養(yǎng)血生精、壯骨益骨、催奶泌乳的功效,對產(chǎn)婦乳汁分泌有良好的促進(jìn)作用。
3、豬骨催乳湯:先洗凈豬骨放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1—2個(gè)小時(shí),直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油。
1次喝完,連續(xù)喝3—5天。豬骨具有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、生乳的作用,加上通草后催乳效果更強(qiáng)。
本文地址:http://www.mcys1996.com/yinshiyingyang/9877.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 菌湯排骨怎么做好吃